nach oben
HAMMER Stores

Unsere HAMMER STORES
finden Sie hier:

Testen Sie alle Geräte
ausführlich vor Ort!

Service

HAMMER-Kundenberatung
Gerne beraten wir Sie ausführlich an unserem Expertentelefon. Haben Sie Fragen zu den Produkten oder möchten Sie telefonisch bestellen?

Unsere Fitnesstrainer und Produktberater freuen sich auf Ihren Anruf oder Ihre Email!

Produktberater

Telefon: 0731 974 88 518
Täglich von 9-20 Uhr
auch an Feiertagen!

Email: info@hammer.de

Service & Ersatzteile

Telefon: 0731 974 88 62
Mo-Do: 9-16 Uhr, Fr: 9-14 Uhr
 

Email: service@hammer.de

+ 1 Jahr gratis Garantieverlängerung!*
Warenkorb (0)
0,00€
Fitness für zu Hause.Direkt vom Hersteller.

Fachberatung: 0731 974 88 518 (täglich 9 - 20 Uhr)

Läufst du noch, oder "crosst" du schon?

Ausdauertraining / Cardio
Crosstraining zu Hause

Läufst du noch, oder "crosst" du schon?

Sie stehen schon in den Startlöchern, um Laufen zu gehen, und dann reicht doch ein Blick auf das nasskalte Wetter, um wieder auf die Couch zurückzukehren?

Gerade Sportler, die sich gerne draußen bewegen, haben bei schlechtem Wetter ein Tief. Für andere ist es generell ein Problem, sich nach der Arbeit noch einmal aufzuraffen. In beiden Fällen können Indoor-Trainingsgeräte zum Trainieren der Ausdauer Abhilfe schaffen.

Der populäre Heimtrainer wurde hier von seinem Spitzenplatz verdrängt. Auf Platz eins der Beliebtheitsskala steht derzeit der Crosstrainer. Grund genug, sich dieses Cardiogerät genauer anzusehen!

Im Gegensatz zum Heimtrainer wird auf einem Crosstrainer nicht sitzend, sondern stehend trainiert. Die Bewegung simuliert das gehen. Die Füße werden dabei auf den Fußstützen platziert, die Arme greifen die Armstangen und bewegen diese über Kreuz (engl. Cross) mit. Der Oberkörper wird dadurch effektiv mit beansprucht.

Höherer Kalorienverbrauch

Durch die aktive Bewegung von Beinen, Rumpf und Armen wird jede Menge Energie verbraucht. Bei moderatem Training verbrennt der Körper in einer Stunde etwa 600 Kilokalorien. Auch das Herz-Kreislaufsystem passt sich der Trainingbelastung an, der Puls senkt sich, die Sauerstoffaufnahmefähigkeit steigt und das Herz wird leistungsfähiger. Die Durchblutung verbessert sich und das Immunsystem wird gestärkt. Wesentliche Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck und erhöhte Blutfettwerte lassen sich durch das Ausdauertraining auf dem Crosstrainer minimieren.

Gelenkschonendes Training

Und einen weiteren Vorteil bietet der Crosstrainer: Trotz Bewegungsabläufen wie beim Walken oder Joggen bleibt das belastende Aufkommen auf dem Boden aus. Die Füße bleiben stets auf den Fußstützen, die Bewegung wird so in der Schwebe gehalten und ist dadurch gelenkschonender. Kann man wegen gesundheitlichen Problemen nicht joggen, ist der Crosstrainer die heilsame Alternative. Das Training kann schonend, aber wirkungsvoll fortgeführt werden.

Beim typischen Crosstrainer befindet sich das Schwungrad hinter dem Trainierenden. Neuerdings drängen sogenannte Ellipsentrainer auf den Markt, bei denen die Schwungscheibe vorne am Gerät angebracht ist. So wird die Schrittbewegung etwas länger und flacher.

Vielfältige Trainingsmöglichkeiten

Das Training mit dem Crosstrainer ist vielfältig. Hochwertige Crosstrainer bieten unterschiedliche Trainingsprogramme für jeden Geschmack an. Hier kann zwischen Berg- und Tal-Profilen und individuellen Pulsprogrammen gewählt werden. Über die Handpulssensoren an den Griffen kann der Puls ganz leicht gemessen werden.

Cardiosportler und Fitnessfans können sich mit den Heimtrainingsgeräten in der kalten Jahreszeit fit halten und im Frühling gleich wieder in der freien Natur Vollgas geben. Untrainierte Einsteiger können auch im Wohnzimmer Sport treiben und Personen mit gesundheitlichen Problemen sich so ihre Fitness erhalten. Der Crosstrainer – ein Gerät für alle Fälle!


Tipp:
Hier kann sich jeder einen professionellen Trainingsplan für sein Cardiogerät erstellen lassen. Alter, Geschlecht, Fitnesszustand und Trainingsziel sowie aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse werden berücksichtigt: www.der-trainingsplan.de


Crosstraining
Unsere Geräte-Empfehlung:
zurück zur Übersicht

Unsere Zahlarten

Zahlarten

Produktberater

Täglich 9 - 20 Uhr, auch an Feiertagen!