nach oben
HAMMER Stores

Unsere HAMMER Stores
finden Sie hier:

Testen Sie alle Geräte
ausführlich vor Ort!

Service

HAMMER-Kundenberatung
Gerne beraten wir Sie ausführlich an unserem Expertentelefon. Haben Sie Fragen zu den Produkten oder möchten Sie telefonisch bestellen?

Unsere Fitnesstrainer und Produktberater freuen sich auf Ihren Anruf oder Ihre Email!

Produktberater

Telefon: 0731 974 88 518
Täglich von 9-20 Uhr
auch an Feiertagen!

Email: info@hammer.de

Service & Ersatzteile

Telefon: 0731 974 88 62
Mo-Do: 9-16 Uhr, Fr: 9-14 Uhr
 

Email: service@hammer.de

Hotline: 073­1-974 88 518
Warenkorb
Warenkorb (0)
0,00€
Fitness für zu Hause.Direkt vom Hersteller.

Kalorientabelle

Gesundheit & Ernährung
Hammer Fitnesswissen

Kalorientabelle

Kalorientabellen sind für vieles gut. Es liegt auf der Hand, dass eine ausgewogene Ernährung die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit positiv beeinflusst. Auch Abnehmwillige müssten darauf achten, nicht nur die Kalorien zu reduzieren, sondern ebenfalls genug Mineralstoffe und Vitamine aufzunehmen. Aber woher weiß man, wie wertvoll ein Lebensmittel ist und wie viele Kalorien welches Lebensmittel hat?

Kalorientabellen können maßgeblich beim Abnehmen unterstützen, denn sie geben genau Auskunft über den Kaloriengehalt und die Grundstoffe eines Nahrungsmittels. Im Internet gibt es viele verschiedene Webseiten die Kalorientabellen für so gut wie alle Lebensmittel übersichtlich zusammengestellt haben. Die Kalorienangaben beziehen sich dabei immer auf 100g, damit alle Lebensmittel schnell miteinander vergleichbar sind. Eine Kalorientabelle zeigt darüber hinaus auch den Gehalt von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten an und gibt Auskunft über Mineralstoffe.

Viele Kalorientabellen gehen noch weiter und integrieren in ihre Liste auch die Broteinheiten oder Weight Watchers-Punkte. Abnehmwillige und Diabetiker werden bei ihrer Nahrungsauswahl so optimal unterstützt und lernen nebenbei, welche Nahrungsmittel besonders wertvoll sind.

Mit einer Kalorientabelle besitzen Sie ein gutes Hilfsmittel, um Ihre Mahlzeiten und Getränke an eine gesunde Sport- und Fitnessernährung anzupassen. Sie können mit einer genauen Studie der Kalorientabellen außerdem Mangelerscheinungen vorbeugen und dem Organismus genau ausgerechnete Mengen Energie zuführen. Mit einer Kalorientabelle sind Sie in der Lage, Ihre Ernährung so zu optimieren, dass Sie keine Hungerattacken und keinen Jojo-Effekt befürchten müssen und für die bevorstehenden Anforderungen im Fitnessstudio bestens gewappnet sind. Mit der Zeit werden Sie ein Gefühl dafür bekommen, welche Lebensmittel für Sie am besten sind.

Wie sieht Ihr täglicher Kalorienbedarf aus? Rechnen Sie es mit unserem Kalorienrechner ganz leicht aus und ermitteln Sie, wie viel Kalorien Sie verbrauchen. Mit dem BMI-Rechner können Sie außerdem nachschauen, wie viel Sie bei welcher Größe und in welchem Alter ungefähr wiegen sollten.

zurück zur Übersicht

Unsere Zahlarten

hammer.de Zahlarten

Produktberater

Täglich 9 - 20 Uhr, auch an Feiertagen!