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Krafttraining - Mehr als nur Eisenstemmen

Krafttraining / Muskelaufbau
Mehr als nur Eisenstemmen

Krafttraining - Mehr als nur Eisenstemmen


Krafttraining bietet beste Möglichkeiten für die Gesunderhaltung von Körper und Geist. Wer das tolle Gefühl nach einer intensiven Trainingseinheit oder einem entspannenden Waldlauf je erlebt hat, wird sich nicht mehr vom Sport, egal in welcher Form, lossagen können.



Das ursprüngliche Ziel von Krafttraining oder Bodybuilding ist der gesunde Körperaufbau. Um die Muskulatur zu entwickeln trainiert der Kraftsportler mit Gewichten. Damit das Herz-Kreislaufssystem gesund bleibt, werden ergänzende Aktivitäten wie Fahrradfahren oder Waldläufe integriert.

Je abwechslungsreicher die Bewegungsformen, desto erfolgreicher das Ergebnis des Krafttrainings. Eine bedarfsgerechte und gesunde Ernährung sollte das Training ergänzen. Jeder ambitionierte Kraftsportler sollte sich intensiv mit Fragen zur Ernährung beschäftigen. Wer also bei dem Begriff Kraftsport und Bodybuilding nur an eintöniges Eisenstemmen denkt, liegt definitiv falsch. Kraftsport repräsentiert einen Lebensstil, der zu Gesundheit, Selbstbewusstsein und gutem Aussehen führt. Nutzen Sie also diese großartigen Möglichkeiten. Es lohnt sich!

Wissenswertes

Die 7 Faktoren für ein erfolgreiches Krafttraining

  1. Genetische Vorraussetzungen
  2. Gesunde Ernährung
  3. Regelmäßiges Training
  4. Soziales Umfeld/Zufriedenheit
  5. Erholungsphasen
  6. Motivation
  7. Willenskraft

Alle Faktoren stehen in Wechselbeziehung zueinander. Je gleichmäßiger die Gewichtung verteilt ist, desto schneller kann man ein gesetztes Ziel erreichen.



Erfahren Sie mehr über das Krafttrainining in unseren weiteren Fitnesswissen-Artikeln, wie z. B. über die Positiven Effekte des Krafttrainings oder erhalten Sie mehrer Informationen über den Muskelaufbau.

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