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Fitness Facts

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Fitness-Facts

Fakten zum Fitnesstraining

Jeder weiß, wie wichtig eine gute Fitness für die eigene Gesundheit ist. Welche Vorteile Sie konkret aus dem regelmäßigem Training zu Hause ziehen können und wie sehr Sport zum Wohlbefinden beiträgt, verraten Ihnen die neun erstaunlichen Fitness-Facts, die wir für Sie zusammengestellt haben.

Das sollten Sie über das Fitnesstraining wissen

  • 1 Kilo Körperfett besteht aus ca. 7000 kcal. Diese Energie würde für einen ganzen Marathon reichen.
  • Jedes Kilo mehr an Muskeln verbraucht 25- 50kcal zusätzlich. Auch im Schlaf! Mit der Masse der Muskulatur steigt also auch der Kalorienverbrauch, wodurch man langfristig abnimmt.
  • Im Alter verlieren wir alle 10 Jahre ca. 3 Kilo unserer Muskulatur. Dem sollte man so früh wie möglich mit Krafttraining entgegenwirken, denn die Muskulatur stützt und stabilisiert das Skelett und besitzt noch andere wichtige Funktionen, um den Körper gesund zu halten.
  • Regelmäßiges Training hält unser Herz-Kreislauf-System fit. Cardiotraining stärkt den Herzmuskel, was sich positiv auf den Blutdruck und die Gefäße auswirkt.
  • Eine trainierte Muskulatur schützt uns vor Verletzungen. Bänder und Gelenke sind vor allem mit zunehmendem Alter anfälliger für Verletzungen. Die Muskulatur stabilisiert die Gelenke.
  • Krafttraining kann Osteoporose vorbeugen. Regelmäßiges Krafttraining versorgt die Knochen und Menisken mit Nährstoffen und hält die Sehnen geschmeidig.
  • Regelmäßiges Fitnesstraining verringert das Risiko an Diabetes ll zu erkranken. Ein guter Stoffwechsel wirkt sich positiv auf unser Insulinhaushalt aus und hält Sie länger gesund.
  • Sport macht glücklich! Jeder Sportler kann bestätigen, dass regelmäßiges Training einen positiven Effekt auf unseren Schlaf hat und Stress ideal kompensiert.
  • Gezieltes Cardiotraining verbessert das Blutbild. Wer regelmäßig Cardiotraining betreibt, fördert seinen Stoffwechsel und optimiert die Blutwerte. Sie werden leistungsfähiger.

Neun gute Gründe, um mit dem Training zu Hause sofort zu starten! Sobald Sie einmal angefangen haben und in einen festen Trainingsrhythmus gekommen sind, fällt es Ihnen auch leichter, dabei zu bleiben. Denn sobald man sich an das Training gewöhnt hat, fehlt es einem richtig, wenn man es einmal ausfallen lassen muss. Vor allem wenn sich die ersten positiven Ergebnisse schon eingestellt haben. Nach bereits zwei Wochen regelmäßigem Training zu Hause werden Sie an sich erste Veränderungen bemerken.

Passende Produkte für den Start ins Fitnesstraining:




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