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Paleo Fitness

Richtig Trainieren
Paleo Fitness

Paleo Fitness

Passend zur Paleo-Ernährungsweise gibt es auch eine Paleo-Fitness-Bewegung, die bestimmte Konzeptionen in einer Art zu trainieren und zu leben verbindet.

So viel bewegen wie möglich!

 

 

Die Grundidee dahinter ist relativ einfach:

  • den Bewegungsmangel dem wir heute ausgeliefert sind zu kompensieren
  • Abwechslung und Spaß im Sport zu haben
  • viele verschiedene Aktivitäten kombinieren
  • Outdoor Aktivitäten nutzen

Viele Überlegungen gehen von einem ganzheitlichen Bewegungs- und Aktivitätskonzept aus.

Grundideen

Sich so viel bewegen wie möglich:

  • Treppe nehmen anstatt den Aufzug
  • zum Einkaufen laufen oder mit dem Rad fahren
  • öffentliche Verkehrsmittel nutzen oder sogar mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren
  • Spaziergänge einplanen

Training sollte kurz und intensiv sein:

  • Cross Fitness
  • HIIT Training für Kraft-und Ausdauertraining
  • Funktionelles Training
  • Maximale Anstrengungen erreichen in kurzen Einheiten

Einen Ausgleich schaffen:

  • Genug Schlafen (mind. 7 Stunden)
  • Stress ausgleichen durch körperliche Aktivitäten und Ruhezeiten

All diese Verhaltensweisen sind uralt und hier nur in unsere heutige Zeit "übersetzt". Es ist also im Prinzip nichts anderes, als sich wie unsere Vorfahren zu verhalten, natürlich angepasst an die heutige Welt.

Eine Paleo-Ernährung kombiniert mit einem angepassten Bewusstsein für Aktivitäten bringt uns dem näher, was wir eigentlich alle wollen. Wir wollen gesünder, vitaler, energiereicher, stärker, schlanker und letztendlich glücklicher sein.

Diese Konzepte bieten Ihnen den Freiraum Ihre Aktivitäten und Ihre Ernährung an sich und Ihre Bedürfnisse perfekt anzupassen.


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