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Körper

  • Ohne Bewegung verlieren die Gelenke an Beweglichkeit und man neigt zu Verletzungen

  • Regelmäßige Bewegung macht attraktiver und verlangsamt den natürlichen Alterungsprozess erheblich

  • Sport verbessert die Ausdauer und Körperkraft

  • Sport gegen Gewichtsprobleme: Je mehr und regelmäßiger Bewegung stattfindet, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Wer mehr Kalorien verbrennt als zuführt, der nimmt ab – ganz von alleine. Die gesündeste Diät geht über den ausdauerorientierten Sport. Übergewicht gehört zu den größten gesundheitlichen Risikofaktoren.

Muskeln

  • Die Muskeln werden ohne Bewegung schlapp und schwach

  • Mit zunehmendem Alter reduziert sich die Muskelmasse und die Muskeln werden schwächer. Mit Sport und gezieltem Muskeltraining kann man dieser Entwicklung entgegenwirken.

Gesundheit

  • Regelmäßige Bewegung senkt den Blutdruck und das Risiko am Herz-Kreislaufsystem zu erkranken wird geringer

  • Sport stärkt das Immunsystem

  • Sport erhöht die Lebensqualität: Sport verbessert die Stimmung, sorgt für guten Schlaf und baut Stress ab


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