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Ihre ersten Schritte zur Strandfigur 2016

HAMMER Workouts
Ihre ersten Schritte zur Strandfigur 2016

Ihre ersten Schritte zur Strandfigur 2016

Den Sixpack sehen Sie nicht im Spiegel, sondern dieser Tage nur im Kühlschrank? Bewegung heißt für Sie aktuell eigentlich "Eben schnell einen Snack holen."? Dabei stehen Sommer, Sonne und vor allem Strand schon vor der Tür! Damit Sie am Strand eine gute Figur machen, haben wir die Grundlagen in einer Grafik für Sie zusammengefasst.



Inforgrafik Strandfigur
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Wir begleiten Sie auf dem Weg zur Strandfigur

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit mit unseren Geräten fit zu werden für den Sommer. Für einen Sixpack, eine muskulöse Brust und für einen trainierten Körper, empfehlen wir Ihnen nicht nur mit Hanteln zu trainieren sondern mit einer kompletten Kraftstation. Damit können Sie Ihren ganzen Körper vielseitig trainieren. Der Muskelaufbau ist durch effektives Training somit für alle Muskelpartien möglich und Ihrem Beachbody steht nichts mehr im Wege.

Unsere Kraftstationen der Autark-Serie bieten zahlreiche Übungen auf kleinstem Raum.

Die Autark-Serie ist perfekt für Männer die einem durchtrainierten Körper entgegenstreben. Muskulöse Arme, eine breite Brust und einen V-förmigen Rücken für den Sommer 2016. Jede Muskelgruppe kann je nach Schwerpunkt durch die unterschiedlichen Ausstattungen gezielt trainiert werden. Aufgrund der Wiederholungszahl oder "Time under Tension (TUT)" wird entweder der Muskelaufbau oder die Kraftausdauer trainiert. Die Autark Serie bietet viele effektive und funktionelle Trainingsmöglichkeiten.



Workout im Video

Weitere Übungsmöglichkeiten die unsere Autark-Serie für Sie bereithält, finden Sie in unseren Autark Produktvideos.






Der Sixpack für den Sommer

Neben den Armen und der Brust, für einen tollen V-Körper, können Sie an unserer Autark auch optimal den Bauch trainieren. Das Trizeps-Seil ist eine tolle Ergänzung für Ihre Kraftstation und nicht nur für das Trizeps-Training geeignet – einfach an einem Seilzug anbringen, sitzend das Seil über die Schultern legen, nach vorne beugen und langsam wieder zurück bewegen. Mit dieser einfachen Bewegung trainieren Sie kinderleicht Ihren Sixpack.



Sixpack Übung Teil 1 Sixpack Übung Teil 2


Haben Sie mal keine Kraftstation sondern nur Hanteln oder kleine Geräte zur Hand, haben wir auch hierfür einige Übungen für Sie.






Übersicht unserer Autark-Serie

Die einzelnen Autark-Modelle unterscheiden sich anhand der Zusatzmodule wie z.B. dem seitlichen Kabelzugsturm, Ab&Back Trainer, Beinpresse oder einer separate Butterfly-Einheit. Besonders die funktionelle Beinbeuger/-strecker Einheit (ab der Autark 1500) bietet ein effizientes Bein-Workout.

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