nach oben
HAMMER Stores

Unsere HAMMER STORES
finden Sie hier:

Testen Sie alle Geräte
ausführlich vor Ort!

Service

HAMMER-Kundenberatung
Gerne beraten wir Sie ausführlich an unserem Expertentelefon. Haben Sie Fragen zu den Produkten oder möchten Sie telefonisch bestellen?

Unsere Fitnesstrainer und Produktberater freuen sich auf Ihren Anruf oder Ihre Email!

Produktberater

Telefon: 0731 974 88 518
Täglich von 9-20 Uhr
auch an Feiertagen!

Email: info@hammer.de

Service & Ersatzteile

Telefon: 0731 974 88 62
Mo-Do: 9-16 Uhr, Fr: 9-14 Uhr
 

Email: service@hammer.de

+ 1 Jahr gratis Garantieverlängerung!*
Warenkorb (0)
0,00€
Fitness für zu Hause.Direkt vom Hersteller.

Fachberatung: 0731 974 88 518 (täglich 9 - 20 Uhr)

Sommer-Sixpack

Machen Sie sich fit für den Sommer! Am Strand oder Badesee macht sich ein Sixpack besonders gut und jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, mit dem Bauchmuskeltraining loszulegen!

Faszination Sixpack

Kaum ein Körperteil wird so bewundert wie das Sixpack eines Mannes – von beiden Geschlechtern gleichermaßen! Der Waschbrettbauch ist die letzte Veredelungsstufe und DAS Symbol der männlichen Fitness. Gerade am Zustand der Körpermitte lässt sich leicht ablesen, wie wichtig ihrem Träger Sport, Aussehen und Gesundheit ist. Aber das Sixpack sieht nicht nur begehrenswert aus, sondern ist auch wichtig für den Körper. Zusammen mit der Rückenmuskulatur bilden die Bauchmuskeln eine Art Korsett, welches die Wirbelsäule vor schädlichen Einflüssen schützt. Das ist nicht nur die beste Prävention gegen alltags-typische Rückenschmerzen, sondern auch die Basis für eine aufrechtere, athletischere und vor allem männlichere Haltung.

So setzt sich die Bauchmuskulatur zusammen:

  • Schräge Bauchmuskeln: Die inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln bewirken zusammen die Drehung und Seitneigung des Rumpfes. Sichtbar sind nur die Äußeren.
  • Gerader Bauchmuskel: Die zwei getrennten Muskelstränge verlaufen vom Brust- bis zum Schambein und sind für die Beugung des Rumpfes zuständig. Die vier Zwischensehnen formen das begehrte Waschbrettmuster.
  • Querer Bauchmuskel: Umspannt den Bauchraum wie einen Gürtel und formt zusammen mit den schrägen Bauchmuskeln die Taille. Dazu stabilisiert er den Körper bei statischen Halteübungen.

Insgesamt vier Buchmuskelgruppen formen Ihre Bauchmuskulatur. Auch wenn diese für sich genommen einzelne Funktionen erfüllen, arbeiten sie bei den meisten Bewegungen gemeinsam und können deshalb nicht isoliert gekräftigt werden.

Sommer-Sixpack Ausdauertraining

Ab jetzt gibt es keine Ausreden mehr!
Passende Produkte für Ihr Sommer-Sixpack-Training:




11 Artikel
pro Seite
Gitter Liste
  • Beliebtheit
    • Preis
    • Neu
11 Artikel
pro Seite
Gitter Liste
  • Beliebtheit
    • Preis
    • Neu

HAMMER STORE Verfügbarkeit

Wenn Sie möchten, können Sie in dem Store Ihrer Wahl anrufen und die Verfügbarkeit vor Ort abfragen.
Unsere Experten stehen Ihnen auch gerne bei weiteren Fragen zur Verfügung.

Die Telefonzeiten sind Mo. - Fr. von 10:00 - 20:00 Uhr und Sa. von 10:00 - 19:00 Uhr


Wir freuen uns auf Ihren Anruf!

Bauchmuskel Facts




So klappt es mit dem Waschbrettbauch

Um die Fettmasse zu reduzieren und Ihr Sixpack sichtbar zu machen, sollten Sie idealerweise weitere Trainingseinheiten einbauen, die möglichst viele Kalorien verbrennen. Das erreichen Sie, wenn Sie die großflächigen Muskeln des Körpers – zwei Drittel der Muskeln befinden sich in Rücken und Beinen – trainieren und Ausdauereinheiten (z.B. 45-60 Minuten auf Rad oder Crosstrainer) einbauen. Mögen Sie solche Geräte weniger, gehen Sie eine Stunde stramm spazieren.

Weitere Tipps um einen flachen Bauch bzw. einen definierten Sixpack zu bekommen finden Sie hier:

Checkliste gratis downloaden >>





Unsere Zahlarten

Zahlarten

Produktberater

Täglich 9 - 20 Uhr, auch an Feiertagen!