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HAMMER Workout eBooks

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Deine kostenlosen eBooks für Krafttraining und Ausdauertraining oder nur ein einfaches Fitness Workout - wir bieten umfangreiche Informationen rund um dein Training zu Hause für Einsteiger und Profis. Stelle deine Ernährung mit dem optimalen Ernährungsplan um und erziele durch einen effektiven Trainingsplan schnelles Muskelwachstum.

WaterEffect 3D

HAMMER EBook CrosstrainerHAMMER EBook Crosstrainer

Effektive Trainingsmethoden und Insider Tipps

Für ein vollumfängliches Training zum Erhalt deiner Gesundheit und zum Erreichen deiner individuellen Trainingsziele ist in der Regel eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining optimal geeignet. Mit dem Premiumgerät WaterEffect 3D von HAMMER trainierst du mit einem Rudergerät, das in seinem Funktionsumfang und damit in der individuellen Trainingsgestaltung seinesgleichen sucht.

Crosstraining / Ellipsentraining

HAMMER EBook CrosstrainerHAMMER EBook Crosstrainer

Ganzkörperworkout - Body Forming

In welcher Herzfrequenzzone sollte ich trainieren um optimal Fett zu verbrennen? Diese und viele weitere Fragen zum effizienten & gesunden Training beantwortet dir unser HAMMER-eBook zum Thema Crosstrainer.

Ergometer-Training

HAMMER EBook ErgometerHAMMER EBook Ergometer

Kondition steigern - Gesundheit unterstützen

"Mehr als nur treten." In diesem eBook erhältst du neben verschiedenen Trainingsplänen und Ernährungstipps viele weitere Tipps für ein gesundes Training mit deinem HAMMER-Ergometer.

Indoor Cycling

HAMMER EBook SpeedbikeHAMMER EBook Speedbike

Ausdauer verbessern - Kondition steigern

"Let it burn, burn, burn.” Um das Maximale aus deinem Training zu holen, zeigt dir dieses eBook alles zu leistungs- und gesundheitsorientiertem Training mit dem Speedbike.

Klimmzüge

HAMMER EBook KlimmzügeHAMMER EBook Klimmzüge

Muskelaufbau - Boot Camp Training

Von "Clustertraining" bis "exzentrische Wiederholungen!" In diesem eBook erfährst du neben verschiedenen Trainingsmethoden und der richtigen Technik, viele wertvolle Tipps & Tricks zum Thema Klimmzüge.

Krafttraining

HAMMER EBook KrafttrainingHAMMER EBook Krafttraining

Muskelaufbau - Muskeldefinition

Ist Muskelkater ein Zeichen für effektives Training? Wie sollte ich trainieren um definierter zu werden? Diese und viele weitere Fragen beantwortet dir unser HAMMER eBook zum Thema Krafttraining.

Laufband-Training

HAMMER EBook LaufbandHAMMER EBook Laufband

Ausdauer verbessern - Kondition steigern

Von "A wie Atmung" bis "Z wie zielführend trainieren" vermittelt dir dieses eBook die Grundlagen der richtigen Lauftechnik und was du sonst noch unbedingt beachten solltest.

Fitness-Rudern

HAMMER EBook RudergerätHAMMER EBook Rudergerät

Kraft-Ausdauer trainieren - Rücken stärken

Die Königsdisziplin des Ausdauersports will gelernt sein. In diesem eBook erfährst du nicht nur die Grundlagen des Fitness-Ruderns, sondern erhältst je nach Ziel verschiedene Trainingspläne für ein effektives Trainingserlebnis.