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Gymnastikbälle

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Gymnastikbälle

Der Gymnastikball ist vielseitig einsetzbar. Als Sitzball, wie ihn die meisten kennen, in der Prävention und vor allem im Fitnesstraining. Bereits das Sitzen auf dem Gymnastikball fördert die aufrechte Haltung und schult die Balance im Alltag. In vielen Büros hat er bereits den Bürostuhl ersetzt. Im Fitnessraum ermöglicht er vor allem ein umfangreiches Balance-, Kraft-, und Koordinationstraining.

Training mit dem Gymnastikball

Der Körper ist gewohnt auf ebenem Boden zu stehen. Jede Unebenheit und jedes Wackeln wird über kleinste Muskeln im Körper ausgeglichen. Beispielsweise gibt es zahlreiche kleine Muskelstränge die jeden einzelnen Wirbel der Wirbelsäule in ihrer Position halten. Diese sind gerade im Alltag sehr wichtig um aufrecht Stehen und Sitzen zu können.

Das Training mit dem Gymnastikball stärkt vor allem die kleinsten Muskeln im Körper, die uns stabil und aufrecht halten. Bereits beim Sitzen müssen die kleinen Helfer gegen die neue Unebenheit kämpfen. Hebt man nun zum Beispiel ein Bein ab oder schließt die Augen ist das ein höchst effektives Training.

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, die beinahe unbegrenzte Übungsvielfalt bietet für jeden genug Abwechslung. Verbindet man zum Beispiel typische Übungen wie den Liegestütz mit einem Gymnastikball, so wird dem Körper ein komplett neuer Trainingsreiz gesetzt.

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