Fitnesswissen

Was ist ein Rack und welche Vor- und Nachteile bieten die verschiedenen Power Racks und Cages? Finde jetzt heraus, welche am besten zu Dir und Deinem Training passt!

Warum sollte ich mich dehnen und welche Vorteile hat das Stretching? Wir zeigen Dir 11 effektive Dehnübungen für den gesamten Körper.

Machen die Muskeln zu schnell schlapp, fehlt es an Kraftausdauer! Und das ist nicht der einzige Grund, weshalb Du Kraftausdauereinheiten mit in Deinen Trainingsplan integrieren solltest.

Schluss mit Vorurteilen! Hier erfährst Du, was die Sportart Natural Bodybuilding ist und was die Athleten alles leisten.

Was gilt es beim Muskelaufbautraining zu beachten? Welche Faktoren spielen dabei eine entscheidende Rolle? Hier findest Du alle Informationen für Dein Muskelaufbautraining, gesplittet in verschiedene Trainingslevel.

Welche Muskelaufbaupräparate sind sinnvoll? Was sind die Vor- und Nachteile? Und auf welche solltest Du verzichten?

Um beim Basketball zu bestehen und zu brillieren, braucht es Sprungkraft, Schnellkraft, Explosivkraft, Kraftausdauer und Durchsetzungskraft, die neben mentaler Stärke zu einem großen Teil von Deiner Muskelmasse abhängig ist.

Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für Frauen als auch für Männer sehr wichtig. Wir zeigen Dir die Vorteile eines starken Beckenbodens und mit welchen Übungen Du die Muskulatur im Beckenboden stärkst.

Mit einem Wackelbrett trainierst Du Deine Tiefenmuskulatur und gleichzeitig auch Deinen Gleichgewichtssinn. Wir werfen hier einen genaueren Blick auf die Balance Boards.

Step-Aerobic, BodyPump, Zumba, Tae Bo und Box Aerobic - Was verbirgt sich hinter den Begriffen und wie kannst Du Dein Aerobic Workout auch von zu Hause durchführen? Wir zeigen es Dir!