Fitnesswissen

Richtig trainieren. Gesund leben. Fit bleiben. Schmerzfrei werden.

Du möchtest Deine Muskeln aufbauen, fitter und leistungsstärker werden, Dir Lauftipps holen, schmerzfrei werden, mit leckeren Rezepten und Ernährungstipps langfristig gesünder leben oder Dein Körperfettanteil senken und damit erfolgreich abnehmen, ganz ohne Jo-Jo-Effekt? Dann bist du hier genau richtig!

Gesundheit Zitronenwasser

Wie viel Zitronenwasser am Tag ist gesund? Für was ist Zitronenwasser gut? Wir werfen einen genaueren Blick auf den Mythos rund um Zitronenwasser und schauen, wie gesund es wirklich ist.

Workouts Tabata Workout

Was ist Tabata und ist das Tabata Intervalltraining ideal zur Fettverbrennung? Wir zeigen die Unterschiede und Vorteile zum HIIT Training und stellen Dir zwei Trainingspläne zur Verfügung.

Ernährung Intermitting Fasting

Was ist Intermittent Fasting und was darf ich essen? Hier erfährst Du alles rund um das Thema Intervallfasten und kannst mit leckeren Rezepten sofort loslegen.

Trainingstipps Bulgarian Split Squats

Welche Muskeln werden beim Bulgarian Split Squat trainiert und worin liegt der Unterschied zur klassischen Kniebeuge? Wir klären auf und geben Trainingstipps für Deine Bulgarian Split Squats zuhause.

Trainingstipps Das optimale Unterarmtraining für mehr Griffkraft

In der Unterarmmuskulatur liegt die Griffkraft versteckt und die brauchst Du für Dein Training mit Hanteln, Kettlebells oder schweren Gewichten. Wir zeigen Dir die 7 effektivsten Übungen für Dein Unterarm Training.

Muskelaufbau Power Racks und Cages

Was ist ein Rack und welche Vor- und Nachteile bieten die verschiedenen Power Racks und Cages? Finde jetzt heraus, welche am besten zu Dir und Deinem Training passt!

Trainingstipps Dehnübungen für mehr Leistung und weniger Schmerz

Warum sollte ich mich dehnen und welche Vorteile hat das Stretching? Wir zeigen Dir 11 effektive Dehnübungen für den gesamten Körper.

Muskelaufbau Kraftausdauer gegen zu schnelles Schlappmachen

Machen die Muskeln zu schnell schlapp, fehlt es an Kraftausdauer! Und das ist nicht der einzige Grund, weshalb Du Kraftausdauereinheiten mit in Deinen Trainingsplan integrieren solltest.

Muskelaufbau Natural Bodybuilding

Schluss mit Vorurteilen! Hier erfährst Du, was die Sportart Natural Bodybuilding ist und was die Athleten alles leisten.

Muskelaufbau Muskelaufbautraining und alles, was Du darüber wissen solltest

Was gilt es beim Muskelaufbautraining zu beachten? Welche Faktoren spielen dabei eine entscheidende Rolle? Hier findest Du alle Informationen für Dein Muskelaufbautraining, gesplittet in verschiedene Trainingslevel.