Functional Training, Ausdauer, Calisthenics, Mobility Training
Manuel Brenner ist Sportmanager (B.A.), ehemaliger Volleyballspieler der 3. Liga und leidenschaftlicher Beachvolleyballer. Heute liegt sein Fokus auf Functional Training, Ausdauer, Calisthenics und Mobility Training – ganzheitlichen Trainingsformen, die Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein vereinen.
Als Autor und aktiver Sportler vermittelt er praxisnahes Wissen und eigene Erfahrungen, um zu zeigen, wie gezieltes Training nicht nur die körperliche Leistung, sondern auch das Wohlbefinden stärkt. Sein Anspruch: Training soll verständlich, effektiv und motivierend sein – für alle, die ihre Grenzen erweitern und dabei die Freude an der Bewegung bewahren wollen.
Krafttraining ist einer der bestuntersuchten „Jungbrunnen“, die wir kennen: Es schützt deine Muskulatur, deine Knochen, deine Gelenke und deinen Stoffwechsel – und hält dich damit im Alltag länger stark und selbstständig. Dieser Guide zeigt dir verständlich und praxisnah, wie Krafttraining deinen Alterungsprozess bremst und wie du sofort starten kannst.
Abnehmspritzen mit Wirkstoffen wie Semaglutid (Ozempic, Wegovy) und Tirzepatid (Mounjaro) haben eine beispiellose Erfolgsgeschichte hingelegt: Gewichtsverluste von 15 bis über 22 Prozent wirken für viele wie der „Shortcut“ zur Wunschfigur. Doch hinter den schnellen Erfolgen steckt ein oft unterschätztes Risiko – der Verlust wertvoller Muskelmasse.
Und der ist mehr als ein ästhetisches Problem: Muskeln sind entscheidend für Stoffwechsel, Kraft, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit.
Dieser Artikel zeigt, was aktuelle Studien zur Körperzusammensetzung unter GLP-1-/GIP-Therapien nahelegen und warum gezieltes Krafttraining (plus passende Ernährung) der Gamechanger ist.
Boxen oder MMA – welcher Kampfsport passt besser zu dir, und wo liegen die echten Unterschiede im Training?
In diesem Beitrag erfährst du, warum Boxer meist eine andere Art von Ausdauer brauchen als MMA-Fighter, wie sich ihre Energiesysteme im Kampf unterscheiden und was das konkret für Kondition, Krafttraining und Technik bedeutet.
Ideal, wenn du nicht nur Fan bist, sondern dein eigenes Training smarter planen willst.
Skyr – das isländische Milchprodukt mit Kultstatus – hat sich längst vom Geheimtipp zum festen Bestandteil vieler Fitness-Ernährungspläne entwickelt. Mit 11g Protein, nur 0,2g Fett und einer angenehm cremigen Konsistenz ist Skyr die perfekte Kombination aus Genuss und Funktionalität. Doch was steckt wirklich hinter dem „Proteinwunder aus Island“?
In unserem FAQ-Bereich beantworten wir die häufigsten Fragen rund um Herkunft, Nährwerte, Anwendung und die besten Alternativen zu Skyr – kompakt, verständlich und wissenschaftlich fundiert.
HYROX begeistert – und das aus gutem Grund: Der Trendsport vereint Ausdauerlauf und funktionelles Krafttraining zu einem einzigartigen Wettkampfformat, das Fitness-Neulinge ebenso fasziniert wie Profiathleten. Studien belegen, warum HYROX nicht nur motiviert, sondern auch messbar fitter, stärker und gesünder macht.
1
About author
Manuel Brenner
Sportmanager
Functional Training, Ausdauer, Calisthenics, Mobility Training
