Fahrrad fahren ist nicht gleich Fahrrad fahren. Je nach Trittfrequenz und Widerstand kannst du sehr unterschiedliche Trainingsziele verfolgen und sogar das Training optimal an deinen Körpertyp anpassen. Doch was versteht man eigentlich unter Trittfrequenz und Widerstand? Wann ist was sinnvoll und welche Trittfrequenz ist optimal? Hier erfährst du es.
Regelmäßiges Lauftraining reduziert das Sterberisiko und fördert deine Gesundheit. Diese Erkenntnisse hat eine Zusammenfassung verschiedener Studien an der Victoria Universität in Melbourne gezeigt1. Die gute Nachricht: Laut Forschern der Northwestern University in Chicago erhöht Joggen das Risiko für Arthrose im Kniegelenk nicht.
Der Crosstrainer ist das beliebteste Heimfitnessgerät - gefolgt von Heimtrainer und weiteren Ausdauergeräten. Aber warum? Welche Vorteile hat das Training auf dem Crosstrainer? Hier erfährst du es.
Rudern ist das perfekte Ganzkörper-Workout für Kraft und Ausdauer. Hier erfährst du alles über die revolutionäre Neuerung im Bereich des Ruder-Trainings. Es ergänzt klassisches Rudertraining um weitere Stile und Trainingsmöglichkeiten, die das Rudern zu Hause auf ein ganz neues Level heben.
Was ist der Unterschied zwischen Laufstil und Lauftechnik? Welche Arten des Lauftrainings gibt es und wie verbessere ich meinen Laufstil? Laufexperte Christian Münzing klärt auf.
Indoor Cycling ist beliebt wie nie zuvor. Doch was ist das eigentlich? Und worin liegt der Unterschied zum herkömmlichen Fahrradfahren? Wir zeigen es dir!
Jumping Fitness bedeutet ganz frei deinen Körper springen zu lassen. Einfach alles abfallen lassen, was sich im Alltog oder Beruf an dich geheftet hat.
Wer im Winter mit dem Laufen pausiert, verliert weit mehr als nur seine Form. Wir zeigen dir, wie du deine Kondition im Winter konstant hälst, um im Frühjahr nicht wieder bei Null anzufangen.
Der Rudergerät Ratgeber: Finde das passende Rudergerät für dich und deine Ziele. Welche Arten und welche Unterschiede gibt es? Daniel Mehlen klärt auf.
Was passiert im Körper, wenn du nüchtern trainierst? Welche Vor- und Nachteile bietet das Training auf nüchternen Magen? Hier erfährst du alles zum Thema Nüchtern trainieren.
