Willkommen in unserer Cardio-Kategorie! Hier findest du alles, was du für ein effektives Cardio-Training benötigst, um dein Herz zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern.
Von Lauftrainings über HIIT-Workouts bis hin zu Fahrrad-Touren - wir haben die besten Übungen und Tipps zusammengestellt, um dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.
Egal, ob du deine Herzgesundheit verbessern oder deine Ausdauer für andere Sportarten steigern möchtest, wir sind hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Tauche ein und entdecke, wie du deine Fitness auf das nächste Level bringen kannst.

Rudern mit dem RowFlow 5.0 Norsk
Posted in: Cardio
21 min Lesezeit
25. April 2024
Training mit dem Rudergerät

Abenteuer, Spaß und volle Action. Du hast Spaß daran, dich herauszufordern und magst das Gefühl von Freiheit? Du liebst modernes Design und anspruchsvolles Training? Dann ist das Rudergerät das optimale Trainingsgerät für dich. Du bist ein Ruderer.

Laufband-Training
Posted in: Cardio
23 min Lesezeit
2. April 2024
Laufband-Training

Viele Menschen, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern möchten, beginnen zuerst intuitiv mit dem Laufen. Das ist auch nicht verwunderlich, denn das Gehen und Laufen ist die natürlichste Art menschlicher Fortbewegung – es steckt uns sozusagen in den Genen. Falls du zudem auch zu denjenigen gehörst, die beim Laufen ein Gefühl von Freiheit und Glücksgefühle spüren oder sich gerne an Schritten und Kilometern messen lassen, ist das Laufband DEIN Fitnessgerät. Erfahre mehr über das Lauftraining sowie seine zahllosen Vorteile und lass dich von abwechslungsreichen Trainingsplänen inspirieren.

Frau auf dem Cross Pace 7.0 NorsK
Posted in: Cardio
27 min Lesezeit
26. März 2024
Bodyshaping mit dem Crosstrainer

Wusstest du, dass der Crosstrainer das beliebteste Fitnessgerät in Deutschland ist? Falls nicht, solltest du unbedingt weiterlesen und dich von seinen zahllosen Vorteilen selbst überzeugen. Weiterhin erfährst du alles über die richtige Trainingstechnik, die Qualitätsmerkmale eines guten Crosstrainers und jede Menge Trainingstipps. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!

Mann auf Speedbike
Posted in: Cardio
25 min Lesezeit
14. März 2024
Indoor Cycling

Ein Speed Bike ist ein Rennrad für den Indoorgebrauch. Das Speed Bike zählt somit zu den Indoor-Bikes. Um ganzjährig für den Radrennsport trainieren zu können, wurden Indoor-Bikes bereits vor fünf Jahrzenten von Profisportlern entwickelt. Durch das eingebaute Schwungrad ist ein präziser, geschmeidiger Lauf garantiert. 

Abnehmen mit Indoor Cycling
Posted in: Cardio
15 min Lesezeit
26. Februar 2024
Schnell, schneller am schnellsten Abnehmen mit Indoor Cycling

Indoor Cycling ist besonders effektiv fürs Abnehmen, da es eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining bietet. Durch die hohe Intensität wird eine signifikante Menge an Kalorien in kurzer Zeit verbrannt. Gleichzeitig stärkt und tonisiert das Training die Muskeln, insbesondere in den Beinen, dem Gesäß und dem Rumpfbereich. Die einzigartige Mischung aus Ausdauertraining und Krafttraining fördert übrigens nicht nur die Fettverbrennung, sondern verbessert auch das Herz-Kreislauf-System und steigert die Fitness.

Dein Ergometer-Trainingsplan für Gesundheit und Leistung
Posted in: Cardio
19 min Lesezeit
11. Januar 2024
Dein Ergometer-Trainingsplan für Gesundheit und Leistung

Durch technische Eigenschaften moderner Geräte kannst du dein Fahrradergometer bequem und effektiv für das Ausdauertraining einsetzen. Je nachdem welche Trainingsziele du verfolgst, kannst du das Training individuell anpassen. Ergometer finden sich zwar auch als Trainingsgerät in Fitnessstudios, eignen sich jedoch wegen der intuitiven Bedienbarkeit und des Trainingskomforts ideal für den Heimgebrauch. Daher werden Ergometer häufig auch Heimtrainer genannt und erfreuen sich aufgrund der unkomplizierten und effektiven Trainingsmethode größter Beliebtheit. 

Die optimale Schrittlänge auf dem Crosstrainer: Ein Schlüssel zu effektivem Training
Posted in: Cardio
18 min Lesezeit
8. Januar 2024
Die optimale Schrittlänge auf dem Crosstrainer: Ein Schlüssel zu effektivem Training

Die Schrittlänge beim Crosstrainer (auch: Stepper) hat eine zentrale Bedeutung für deinen Trainingserfolg. Je nach Körpergröße, Länge deiner Beine und der individuellen Zielsetzung deines Trainings, sollte die Schrittlänge auf dem Crosstrainer individuell gewählt werden. Erfahre daher in diesem Beitrag, worauf du achten musst, wenn du effektiv und gelenkschonend trainieren möchtest.

Ruderzugmaschine vs. Ruderergometer – welches Fitnessgerät passt am besten zu dir
Posted in: Cardio
15 min Lesezeit
5. Oktober 2023
Ruderzugmaschine vs. Ruderergometer – welches Fitnessgerät passt am besten zu dir?

Ein Rudergerät ist die perfekte Entscheidung für ein gelenkschonendes, effektives Ganzkörpertraining. Von Kopf bis Fuß werden alle großen Muskelgruppen gestärkt. Gleichzeitig ist die kontinuierliche Bewegung dein perfektes Cardio-Training. Dieser Zwei ins Eins Effekt für Gesundheit und Fitness macht das Ruderergometer als platzsparendes Fitnessgerät so beliebt. Dort liegt auch der größte Unterschied zu einem stationären Muskelaufbau-Rudergerät. Die dynamische Bewegung auf dem Ruderergometer fördert Kreislauf und Kraft.

Frau nach dem Training auf dem Crosstrainer
Posted in: Cardio
18 min Lesezeit
7. September 2023
Welche Wirkung hat ein Crosstrainer

Mit einem Crosstrainer kannst du weitaus mehr erreichen, als dich nur vor dem Training aufzuwärmen. Denn fast alle sportlichen Fähigkeiten lassen sich mit einem Crosstrainer verbessern, und zu Hause deine kardiovaskuläre Fitness steigern. Erfahre in diesem Beitrag welche Wirkungen das Crosstrainer Training auf deinen Körper hat und wie du effektiv damit trainierst.

Crosstrainer für zu Hause
Posted in: Cardio
16 min Lesezeit
28. August 2023
Crosstrainer für zu Hause

Regelmäßiges Training ist unerlässlich für den Erhalt der Gesundheit und des eigenen Wohlbefindens. Hierfür empfehlen wissenschaftliche Studien eine Mischung aus moderaten und intensiven Trainingseinheiten. Für das Erreichen deiner persönlichen Trainingsziele und zur Körperformung sind dagegen vor allem intensive Workouts empfehlenswert. Eine hervorragende Möglichkeit für verschiedene Trainingsformen ist das Training mit einem Crosstrainer für zu Hause. Mit einem Crosstrainer (allgemein auch: Heimtrainer) kannst du auch zu Hause deine Fitness verbessern und sparst damit sogar Zeit. Erfahre in diesem Beitrag, worauf du bei einem Crosstrainer für zu Hause achten solltest und wie du effektiv damit trainierst.



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