Flohsamen – Mehr Energie mit weniger Kalorien
Posted in: Ernährung
11 min Lesezeit
11. April 2022
Flohsamen – Mehr Energie mit weniger Kalorien

Kein Parasit sondern Abnehm-Helfer - Wir zeigen dir wie du das Superfood effektiv in deine Ernährung einbauen kannst, um deine Darmgesundheit zu verbessern und dir das Abnehmen zu erleichtern!

Carb Cycling: Muskelmasse hoch, Fettmasse runter
Posted in: Ernährung
10 min Lesezeit
7. März 2022
Carb Cycling: Muskelmasse hoch, Fettmasse runter

An Trainingstagen isst du viel Kohlenhydrate, an trainingsfreien Tagen sollst du die Kohlenhydratzufuhr drastisch reduzieren. So bringst du Muskelaufbau und Fettabbau ins Gleichgewicht, oder?

Kreatin
Posted in: Ernährung
13 min Lesezeit
14. Februar 2022
Kreatin

Eine Supplementierung mit dem körpereigenen Stoff Kreatin ist für jeden Kraftsportler sinnvoll. Warum und was du über Kreatin wissen musst, erfährst du in diesem Artikel.

5 Gründe für ein Low Carb Frühstück
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11 min Lesezeit
31. Januar 2022
5 Gründe für ein Low Carb Frühstück

Was sind die Vorteile einer Low Carb Ernährung und welche Zutaten sind besonders wichtig für ein Low Carb Frühstück? Hier erfährst du alles zu dieser Ernährungsform und erhältst außerdem 5 leckere Rezeptideen.

Avocado – lecker, gehaltvoll und gesund
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12 min Lesezeit
24. Januar 2022
Avocado – lecker, gehaltvoll und gesund

Welche Nährwerte stecken hinter der Frucht und können Avocados beim Abnehmen helfen? Alles Wissenswertes zum Superfood Avocado findest du hier.

Makronährstoffe
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16 min Lesezeit
20. Dezember 2021
Makronährstoffe

Was sind Makronährstoffe und welche gibt es? Wie unterscheiden sie sich zu Mikronährstoffen und wie viel ist gut für den Muskelaufbau oder um Gewicht zu verlieren? Jetzt mehr erfahren.

Die Clean Eating Ernährungsweise
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13 min Lesezeit
8. November 2021
Die Clean Eating Ernährungsweise

Was darf man bei Clean Eating essen und was nicht? Was bringt Clean Eating und was heißt es clean zu essen? Die Antworten findest du in diesem Artikel. Entdecke Ernährungstipps und Lebensmittel, die dich bei der Clean Eating Ernährung unterstützen.

Intermitting Fasting
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18 min Lesezeit
27. September 2021
Intermitting Fasting

Was ist Intermittent Fasting und was darf ich essen? Hier erfährst du alles rund um das Thema Intervallfasten und kannst mit leckeren Rezepten sofort loslegen.

Vorsicht Hamsterbacken!
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6 min Lesezeit
15. Dezember 2020
Vorsicht Hamsterbacken!

„Süßer sich die Kalorien nie schmeckten“ – Das Motto der Feiertage. Aber wie kann man die Zeit überstehen, ohne später mit extra Pfunden dazustehen?

Warum Wasser so wichtig ist
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7 min Lesezeit
9. März 2020
Warum Wasser so wichtig ist

Hier erfährst du, warum Wasser so wichtig ist und wie dir das Wasser trinken beim Abnehmen wie auch beim Muskelaufbau helfen kann.