Massage und ihre Wirkung
Posted in: Gesundheit
3 min Lesezeit 21. August 2017

Massage und ihre Wirkung

Inhaltsverzeichnis

  • Positive Effekte auf deinen Körper durch Massage
  • Massagemethoden
  • Massage = Wellness & Entspannung

Positive Effekte auf deinen Körper durch Massage

Kaum jemand ist heutzutage von Verspannungen verschont. Büroarbeiter leiden ebenso wie Möbelpacker oder Gartenbesitzer unter Rückenproblemen. Doch immer wiederkehrende Schmerzattacken über Monate oder Jahre müssen nicht sein. Denn egal wo der Schmerz sitzt, nur selten steckt eine ernsthafte Erkrankung dahinter.

Bei 90 % der Menschen mit Rückenschmerzen protestiert die Muskulatur. Massagen können die Beschwerden lindern, ersetzen allerdings nicht den gezielten Muskelaufbau, die Fitnessübungen und eine ausgiebige Arbeit mit dem eigenen Körper. Massagen lockern Verspannungen, leichtere Muskelverhärtungen verschwinden, das Lymphsystem wird angeregt, die Blutzirkulation wird verbessert und das Bindegewebe wird gestrafft.

Massagemethoden

Die Auswahl an Methoden ist groß, Wellnessmassagen gibt es in vielerlei Ausführungen. Die klassische Rücken-Schulter-Nackenmassage mit speziellem Öl findet ihre Ergänzungen in der Ganzkörpermassage, bei der die Beine ebenfalls einbezogen werden. Über eine rein passive Behandlung geht die Thai-Massage hinaus. Die Extremitäten werden gebeugt, gedehnt und vorsichtig gedreht.

Massage = Wellness & Entspannung

Massagen sind nicht nur bei medizinischen Probleme interessant, sondern helfen auch, mental ins Gleichgewicht zu kommen und besonders in stressigen Lebensphasen abzuschalten. Allein die kreisenden, leichten Fingerbewegungen auf der Haut erzeugen ein ungeheures Wohlbefinden. Neben der körperlichen Reaktion von Haut und Gefäßen auf Massagereize und Pflegesubstanzen, schaltet unser Gehirn auf Geborgenheit um und vertieft dadurch das entspannende Gefühl. Darauf reagieren wiederum die Muskeln, indem sie allmählich erschlaffen. So ist es keine Seltenheit, dass mancher während einer einstündigen Massage einschläft. Ein besseres Entspannungsmittel lässt sich kaum vorstellen. Aber nicht nur die Psyche entspannt, auch die leeren Akkus werden mit neuer Lebensenergie aufgetankt.

Schlimme Verspannungen können sich über die Schenkel bis zu den Fußgelenken hinziehen und sind in der Rückenpartie durchaus auch für Ischiasleiden und Bandscheibenvorfälle verantwortlich. Eine Massage lockert die betroffenen Partien. Entspannungsübungen und Sport, egal ob Ausdauer- oder Krafttraining, sollten auf Dauer aber unbedingt in den Alltag eingebaut werden.

Wellnessmassagen dauern unterschiedlich lang und unterscheiden sich ja nach Art auch stark im Preis. Wer kein Massagestudio aufsuchen möchte, kann sich auch zu Hause eine eigene Wellness-Oase schaffen.

Massagesessel sind hierfür eine gute Möglichkeit, kostengünstig selbst für die eigene Entspannung zu sorgen. Einmal angeschafft, kann man auf den Geräten wann immer man möchte eine wohltuende Massage genießen. Die sanfte Drucktechnik der Massagegeräte kräftigt einzelne Muskelbereiche, bewegt Wirbelgelenke und löst schmerzhafte Verspannungen. Auch Wärme lässt sich bei einer Vielzahl der Massageprodukten zuschalten. So wird das Entspannungserlebnis in den eigenen vier Wänden perfekt.

Bildquelle © stock.adobe.com: Sofia Zhuravetc



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