nach oben
Service

HAMMER-Kundenberatung
Gerne beraten wir Sie ausführlich an unserem Expertentelefon. Haben Sie Fragen zu den Produkten oder möchten Sie telefonisch bestellen?

Unsere Fitnesstrainer und Produktberater freuen sich auf Ihren Anruf oder Ihre Email!

Produktberater

Telefon: 0731 974 88 518
Täglich von 9-20 Uhr
auch an Feiertagen!

Email: info@hammer.de

Service & Ersatzteile

Telefon: 0731 974 88 62
Mo. - Fr.: 9 - 16 Uhr
 

Email: service@hammer.de

+ 1 Jahr gratis Garantieverlängerung!*

Warenkorb (0)
0,00€
Europas Grosser Fitnessgeräte-Hersteller

Fachberatung: 0731 974 88 518 (täglich 9 - 20 Uhr)

Kategorien

Die HAMMER Rücken-Ecke

Die HAMMER Rücken-Ecke

Rücken-Fit-Zirkel-Training

Rückenschmerzen sind offiziell eine Volkskrankheit: Laut einer aktuellen Studie haben rund 80 % aller Deutschen im Laufe ihres Lebens Rückenprobleme – und bei vielen werden die Schmerzen chronisch. Ein Grund dafür ist, dass immer mehr Personen Zeit am Esstisch, auf dem Bürostuhl oder im Fernsehsessel verbringen. Durch das lange Sitzen verkürzen sich die Muskeln im Rücken und in der Brust, und das verursacht einen Großteil der Schmerzen und Spannungen. Dabei ist eines der besten Mittel zur Vorbeugung und Heilung längst bekannt: die Stärkung der Rückenmuskulatur. Das ist leichter gesagt als getan – viele Rückengeplagte scheuen den Gang ins Fitnessstudio oder haben zu wenig Zeit dafür. Doch schon wenige Minuten Training täglich stärken und dehnen die Muskulatur und machen Dich fit für einen Alltag ohne Rückenschmerzen. Wichtig ist dabei die Regelmäßigkeit: "Täglich 10 Minuten Rückentraining ist so wichtig wie Zähne putzen – und bringt enorm viel", bestätigt die Physiotherapeutin Angela Bäuml-Nicolas.

Die üblichen Wehwehchen

Wer kennt das nicht?

  • Verspannungen im Rücken
  • Bewegungseinschränkung im Alltag
  • Schlechte Haltung
  • ein stechender Schmerz beim Anheben der Einkaufstüten
  • oder beim Spielen mit den Enkelkindern

Rückenschmerzen kennen wir alle. Egal welchen Beruf wir ausüben, wie alt wir sind oder in welcher Lebensphase wir uns befinden. Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Deshalb gehören Rückenschmerzen für viele zum Alltag dazu. Aber das muss nicht sein!

Rückenschmerzen einfach abtrainieren

Wir von Hammer Sport beschäftigen uns täglich damit, wie die Lebensqualität und das Wohlbefinden im Alltag gesteigert werden können. Die enge Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Fitnessexperten hat uns gezeigt, wie notwendig ein Krafttraining zur Bewältigung alltäglicher Situation wie z.B. eine Getränkekiste anheben oder das Toben mit den Enkelkindern ist. Gerne unterstützen wir Euch in Eurem Alltag mit dem RückenFit-Zirkel von Hammer Sport.

Hierzu haben wir für Euch eine Rückenecke zusammengestellt, mit der Ihr an verschiedenen Geräten Euren Rücken kräftigen und eine stabile Rumpfmuskulatur (Körpermitte) erlangen könnt. Die Rückenecke benötigt nicht mehr als 6 qm und findet in jeder Firma, jedem Haus oder in jeder Wohnung Platz.

Die HAMMER Rückenecke

Wichtige Muskelpartien trainieren mit unserem RückenFit-Zirkel

Der RückenFit-Zirkel wurde für Personen zusammengestellt, die wenig Zeit haben aber ein Leben ohne Rückenschmerzen zu schätzen wissen. Besonderer Schwerpunkt wird hier auf die Rumpfmuskulatur gelegt. Denn mit einer kräftigen und stabilen Körpermitte setzt Ihr Eurem Rückenleiden ein Ende und könnt Euch den schönen Dingen im Leben widmen. Deshalb ist es auch so wichtig alle beteiligten Muskeln zu kräftigen um Dysbalance und anschließende Verspannungen oder Rückenschmerzen zu vermeiden. Der Zirkel besteht aus 4 Stationen, die Ihr jeweils über eine bestimmte Zeit oder durch Wiederholungen durchlaufen könnt. Wir empfehlen Euch mit 2 bis 4 Durchgängen zu beginnen und Euch stetig zu steigern.

Ihr könnt Euch alleine nicht motivieren? Dann versucht es mit einem Partner-Workout. Denn beim RückenFit-Zirkel verfolgt jeder das gleiche Trainingsziel - einen starken Rücken! Die Erfolge werdet Ihr schon nach 4 Wochen regelmäßigem Training (2-3 Trainingseinheiten pro Woche) am eigenen Körper spüren.

Hier ein paar Vorteile, die Ihr mit dem RückenFit-Zirkel erreichen könnt:

  • Verbesserte Körperhaltung (Aufrichtung der Wirbelsäule)
  • Schmerzfreiheit
  • Stressreduktion
  • Steigerung der Beweglichkeit

Weitere Übungen findet Ihr in unserem Rücken Spezial Workout. Für ein umfangreiches Training auf kleinem Raum haben wir Euch ein RückenGut Set Pro zum Sonderpreis zusammengestellt.

Bildquelle © Fotolia: Zaripov Andrei

Trusted Shop Kundenbewertungen für hammer.de 4.82/5.00 bei insgesamt 159 Trusted Shops Kundenbewertungen