Superfood Brennnessel – Mit Kräuterpower gegen Fettzellen
Posted in: Ernährung
9 min Lesezeit 30. März 2023

Superfood Brennnessel: Mit Kräuterpower gegen Fettzellen

Inhaltsverzeichnis

  • Wie Brennnesseltee beim Abnehmen helfen kann
  • Mythos oder Wahrheit – Warum soll Brennnesseltee gegen Fettzellen wirken
  • Welche Wirkungen hat Brennnesseltee noch
  • Wie man Brennnesseltee zubereitet
  • Was für Nebenwirkungen kann Brennnesseltee haben
  • FAQs – Häufig gestellte Fragen zu Brennnesseltee
  • Fazit

Wie Brennnesseltee beim Abnehmen helfen kann

Es ist kaum überraschend, dass das Herunterspülen einer Riesenpizza mit Diät-Cola nicht viel mit Abnehmen zu tun hat und dich dem Ziel deiner Wunschfigur nicht näherbringt. Aber was wäre, wenn das Herunterspülen der mit Heißhunger vertilgten Pizza mit einer Tasse Brennnesseltee die Wirkung der kalorienreichen Fettbombe neutralisieren könnte? Eine in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie scheint darauf hinzuweisen, dass dies zumindest zum Teil der Fall sein könnte. Wir zeigen dir in diesem Artikel über Superfood Brennnessel, warum du diese als Heilkraut bekannte Nesselpflanze in deine Ernährung miteinfließen lassen solltest.

Mythos oder Wahrheit – Warum soll Brennnesseltee gegen Fettzellen wirken?

Behaupten lässt sich viel, aber es ist besser, wenn man Behauptungen auch wissenschaftlich fundieren kann. In diesem Fall geht der Effekt von Brennnesseltee auf die Inhaltsstoffe der Pflanze zurück, die das Hormon FIAF (Fasting-Induced Adipose Factor) beeinflusst, welches die Fettverbrennung beschleunigt und Fettzellen zum Schwitzen bringt. Und es kommt noch besser.

Neben der hormonellen Unterstützung ist Brennnesseltee auch reichhaltig an Kalium und Kieselsäure. Beide Mineralien sind echte Detox-Helfer und wirken sich vorteilhaft beim Entwässern und Entschlacken aus und transportieren damit gleichzeitig Giftstoffe aus dem Körper heraus. Da du beim Entwässern gleichzeitig viel Wasser trinken solltest, eignet sich Brennnesseltee geradezu perfekt.

Viele Kräuter wie auch die Brennnessel enthalten zudem viel Vitamin C, was ebenfalls bei der Fettverbrennung eine wichtige Rolle spielt.

Welche Wirkungen hat Brennnesseltee noch?

Reicht dir die positive Wirkung auf die Fettverbrennung noch nicht aus, um die Brennnessel als sexy Kraut mit in deine Ernährung aufzunehmen, dann überzeugen dich vielleicht die folgenden Argumente:

  • Die Brennnessel ist super gesund und wird zurecht als Superfood bezeichnet, denn sie enthält neben Kalium auch Magnesium, Eisen und Vitamin A, C und E sowie Flavonoide.

  • Auch der Stoffwechsel und das Immunsystem profitieren von der Einnahme von Brennnesseltee.

  • Brennnesseltee gilt unter Kräuterkennern als entgiftend, entzündungshemmend und sogar schmerzlindernd.

  • Das in Brennnesseltee enthaltene Kalium wirkt harntreibend. Das ist zum Beispiel praktisch bei einer Blasenentzündung, da es Bakterien schneller aus der Blase herausspült.

  • Brennnesseltee regt die Verdauung an.

  • Brennnesseltee kommt den Nieren zugute, indem er die Urinausscheidung und den Harnsäureabbau erhöht. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften verbessert es die Nierenfunktion und den Harnfluss.

  • Brennnesseln können Blutdruck und Blutzucker senken.

Wie man Brennnesseltee zubereitet

Du kannst Brennnesseltee lose oder in Teebeuteln kaufen. Richtig gut wird`s, wenn du selbst Blätter erntest und vielleicht sogar gleich selbst anbaust. Welche Menge Brennnessel du für deinen Tee bevorzugst, findest du mit Ausprobieren raus. Als allgemeine Richtlinie gilt, dass du für eine volle Tasse Blätter rund zwei volle Tassen Brennnesseltee rausbekommst. Und so leicht geht‘s:

  • Gib Wasser und Blättern in einen kleinen Topf und bringe das Wasser zum Kochen
  • Den Herd ausschalten und den Tee 5 bis 10 Minuten ziehen lassen
  • Gieße den Inhalt durch ein kleines Sieb in eine Tasse oder Kanne
  • Füge nach Belieben etwas Honig, Zimt oder Stevia hinzu
  • Trinke beim ersten Mal erstmal nur eine Tasse Brennnesseltee, um sicherzustellen, dass du ihn gut verträgst, danach genieße ihn nach Belieben

Was für Nebenwirkungen kann Brennnesseltee haben?

Bei manchen Menschen kann der Tee Durchfall, Verstopfung oder eine Magenverstimmung verursachen. Wenn du noch keine Erfahrungen mit den Kräutern und Ernährung hast, dann probiere doch erstmal eine Tasse und schaue, ob es zu Nebenwirkungen kommt.

BrennnesselteeBrennnesseltee

FAQs – Häufig gestellte Fragen zu Brennnesseltee

  • Was sind die Vorteile des Trinkens von Brennnesseltee?

    Es deutet alles darauf hin, dass die pieksigen Kräuter unter anderem Entzündungen, Heuschnupfensymptome, Blutdruck und auch den Blutzuckerspiegel verringern können. Während der Kontakt mit der frischen Brennnessel unangenehme Reizungen hervorrufen kann, ist die gekochte, getrocknete oder gefriergetrocknete Brennnessel im Allgemeinen absolut sicher zu verzehren.

  • Wie viele Tassen Brennnesseltee am Tag zum Abnehmen?

    Einen guten Effekt hast du, wenn du dreimal täglich eine Tasse Brennnesseltee trinkst. Natürlich kannst du auch variieren und dir statt Tee auch Smoothies machen.

  • Regt Brennnesseltee die Verdauung an?

    Die Antwort lautet ja! Brennnesseltee ist gut für die Verdauung und regt den Stuhlgang an.

  • Kann ich Brennnesseltee auch vor dem Schlafengehen trinken?

    Das ist tatsächlich sogar eine recht gute Idee, da die gesunden Kräuter gerade Richtung Ende des Tages Schläfrigkeit auslösen und beim Einschlafen helfen können. Allerdings sollte aus dem Grund die gleichzeitige Einnahme zusammen mit Beruhigungsmitteln oder Schlaftabletten vermieden werden.

  • Wirkt sich Brennnesseltee auch auf meinen Hormonhaushalt aus?

    Wie weiter oben beschrieben wirkt sich die Brennnessel positiv auf das Hormon FIAF aus, was Fettzellen abspecken lässt. Interessanterweise haben die Kräuter zusätzlich vielversprechende Ergebnisse bei der Linderung von Symptomen von Östrogentoxizität, PCOS und hohem Cholesterin gezeigt. Weiterhin helfen die Kräuter dabei, einen gesunden Spiegel der Hormone Testosteron und Östrogen aufrechtzuerhalten, indem es die Aromatase von Testosteron in Östradiol und andere Östrogenhormone blockiert.

  • Hat Brennnesseltee auch positive Auswirkungen auf die Leber?

    Als Unterstützung für die Leber eignet sich die Brennnessel hervorragend. Es ist nicht nur ein entgiftendes Kraut, das sich ideal für den körperlichen Frühjahrsputz eignet, sondern wirkt auch als Diuretikum, Entgiftungsmittel sowie entzündungshemmendes und mildes hypoglykämisches Kraut und zeigt damit starke antiallergische Wirkungen.

Fazit

Das Superfood Brennnessel beschleunigt die Fettverbrennung und bringt die Fettzellen zum Schwitzen. Außerdem ist das Superfood auch noch ein echter Detox-Helfer und bringt postivie Effektve beim Entwässern und Entschlacken mit. Die Giftstoffe werden damit also einfach aus deinem Körper transportiert. Die Brennnessel ist also ein perfekts Superfood und ergänzt deine Ernährung effektiv.

Quellen:

1) „Brennnesseltee: Wirkung und Nebenwirkungen im Überblick“, Petra Grasser, URL: https://praxistipps.focus.de/brennnesseltee-wirkung-und-nebenwirkungen-im-ueberblick_99912 (letzter Zugriff 16.09.2022)

2) “Nettle Leaf Tea: Is It Good for You?”, WebMD, URL: https://www.webmd.com/diet/nettle-leaf-tea-good-for-you (letzter Zugriff 18.09.2022)

3) “The Health Benefits of Nettle Tea”, Erin Moore, URL: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/nettle-tea (letzter Zugriff 18.09.2022)

Bildquelle © stock.adobe.com: encierro, Yaruniv-Studio



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