Mann beim Arzt wegen Upper Cross Syndrom
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21. Februar 2023
Upper Cross Syndrom: Das Nacken-Schulter-Arm-Syndrom

Das Upper Cross Syndrom wird auch als Nacken-Schulter-Arm-Syndrom bezeichnet und geht auf den tschechischen Arzt Vladimir Janda zurück. In der Umgangssprache wird das Upper Cross Syndrom häufig als Rundrücken, Handynacken oder mit verkürzter Brustmuskulatur beschrieben. Wir klären die Ursachen und stellen dir Übungen zur Linderung vor.

Frau trainiert ihre Körperhaltung
Posted in: Gesundheit
12 min Lesezeit
28. November 2022
Körperhaltung verbessern: So geht's richtig

Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Kraft, Dynamik und Gesundheit aus, während nach vorne gekippte Schultern, ein Rundrücken oder ein hängender Kopf genau das Gegenteil aussenden und zudem auf ernsthafte Probleme hindeuten. Wir zeigen dir, wie du schnell erkennst, ob deine Wirbelsäule im Lot ist oder nicht und was du gegen eine Fehlhaltung machen kannst.

SUP Yoga
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29. August 2022
Sommer und SUP-Yoga – hinein in die neue See-Saison

Lust auf Sommer, Sonne, Sport? Dann solltest du dir diesen Trendsport auf keinen Fall entgehen lassen! Alles rund um das Thema SUP-Yoga und wie du dich am besten auf dem Stand-up-Paddle vorbereitest!

Mehr Lebensfreude? Auf zum Beckenbodentraining!
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26. Juli 2022
Mehr Lebensfreude? Auf zum Beckenbodentraining!

Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für Frauen als auch für Männer sehr wichtig. Wir zeigen dir die Vorteile eines starken Beckenbodens und mit welchen Übungen du die Muskulatur im Beckenboden stärkst.

Rückentraining zuhause - Die HAMMER Rücken-Ecke
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7. Juli 2022
Rückentraining zuhause - Die HAMMER Rücken-Ecke

Einen starken Rücken mit dem Rücken-Zirkel - Rückenschmerzen einfach abtrainieren. Die kleine Rückenecke zu Hause zeigt schon nach einer gewissen Trainingszeit eine große Wirkung.

Dehnen zur langfristigen Gesundheitsprophylaxe
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25. Januar 2018
Dehnen zur langfristigen Gesundheitsprophylaxe

Je älter man wird, desto steifer wird man. Regelmäßige Dehnübungen sind eine optimale Prophylaxe zur Schmerzvermeidung.

Rückentraining: Muskelaufbau & Übungen
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9. August 2017
Rückentraining: Muskelaufbau & Übungen

Warum ist das Rückentraining so wichtig? Welche Übungen gibt es zur Stärkung des Rückens und des Muskelaufbaus? Wir haben dir Übungen zusammen gestellt, die du ganz leicht in deinen Alltag mit einfließen lassen kannst.

Positive Effekte des Krafttrainings
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4. August 2017
Positive Effekte des Krafttrainings

Was bringt regelmäßiges Krafttraining? Welche positiven Effekte hat Krafttraining auf den Körper? Hier erfährst du es.

Fitnesstrend Functional Training – Ganzkörper-Workout
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6 min Lesezeit
12. Januar 2017
Fitnesstrend Functional Training – Ganzkörper-Workout

Was ist Functional Training und worauf liegt der Fokus? Was ist das richtige Equipment für das Functional Training? Hier erfährst du es.

Wie gesundheitsschädlich sind High Heels wirklich?
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1. Dezember 2016
Wie gesundheitsschädlich sind High Heels wirklich?

Welche Auswirkungen hat das regelmäßige Tragen von High Heels auf die Gesundheit und den Körper? Was kannst du dagegen tun? Hier erfährst du es.



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