Faszien: Die geheimen Muskelunterstützer
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16 min Lesezeit
8. Dezember 2022
Faszien: Die geheimen Muskelunterstützer

Der Fitnesstrend "Faszien-Training" hat die Fitnessindustrie erobert und macht auch vor privaten Haushalten keinen Halt. Faszienrollen in unterschiedlichsten Längen, Stärken, mit oder ohne Noppen, DVD´s und Bücher verzieren den Sportfachhandel und werben um jeden Käufer. Doch was sind Faszien eigentlich genau und wieso sollte man das Fasziengewebe trainieren?

SUP Yoga
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11 min Lesezeit
29. August 2022
Sommer und SUP-Yoga – hinein in die neue See-Saison

Lust auf Sommer, Sonne, Sport? Dann solltest du dir diesen Trendsport auf keinen Fall entgehen lassen! Alles rund um das Thema SUP-Yoga und wie du dich am besten auf dem Stand-up-Paddle vorbereitest!

Cool Down Übungen nach dem Training
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15 min Lesezeit
29. November 2021
Cool Down Übungen nach dem Training

Das Cool Down, Abwärmen oder Auslaufen ist das Ende deiner Trainingseinheit und leitet die Regeneration von Muskeln und Körper an. Wir zeigen dir effektive und schnelle Cool Down Übungen und klären alle Mythen rund um das Thema Abwärmen.

Meditieren gegen den Lockdown-Blues
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9 min Lesezeit
13. November 2020
Meditieren gegen den Lockdown-Blues

Angst, Wut, Zorn, Stress, Trauer, Hilflosigkeit – Strategien zum Coping sind wichtiger denn je. Welche Vorteile Meditation hat und welche Methoden es gibt, findest du hier!

Massage und ihre Wirkung
Posted in: Gesundheit
3 min Lesezeit
21. August 2017
Massage und ihre Wirkung

Kaum einer kennt es nicht - Verspannungen im Nacken, Rücken oder in den Beinen. Eine Massage ist Wellness und Entspannung in Einem und hilft, Verspannungen im ganzen Körper zu lösen.

Das hilft gegen Kopfschmerzen
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1. Juni 2017
Das hilft gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes und quälendes Leiden. Die gute Nachricht: du kannst aktiv etwas dagegen tun. Wir sagen dir was hilft.

Schlafstörungen! Was hilft?
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23. November 2016
Schlafstörungen! Was hilft?

Du brauchst sehr lange, um einzuschlafen und wachst zudem nachts immer mal wieder auf? Wenn das zu deinem Alltag gehört, leidest du vermutlich an Schlafstörungen. Wie du die Ursachen bekämpfst, erfährst du hier.

Dehnen während des Krafttrainings
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27. Juli 2016
Dehnen während des Krafttrainings

Dehnen während dem Krafttraining kann deine Trainingseinheit effizienter und effektiver machen. Hier gibt’s die Tipps für dein Stretching!

Tennisarm, Mausarm und Golferarm
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4 min Lesezeit
17. September 2015
Tennisarm, Mausarm und Golferarm

Die Ursache des sogenannten Tennisarms (Epicondylitis) ist eine Überlastung von Muskeln und Sehnen am Unterarm. Aufgrund einer Verspannung verkürzt sich der überlastete Muskel und der Druck auf die Sehnen erhöht sich, wodurch der Sehnenansatz langfristig entzündet wird.



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