Stoffwechseltyp Hardgainer
Posted in: Muskelaufbau
17 min Lesezeit
12. September 2022
Was steckt hinter dem Stoffwechseltyp des Hardgainers?

Im Kraftsport, vorallem aber im Bodybuidling wird oft in Hardgainer und Softgainer unterschieden. Was das bedeutet, ob du ein Hardgainer bist und wie ein Hardgainer erfolgreich Muskeln aufbaut, erfährst du hier.

Mit Seilspringen abnehmen – 3,2,1 Jump!
Posted in: Workouts
12 min Lesezeit
14. März 2022
Mit Seilspringen abnehmen – 3,2,1 Jump!

Was ist der Unterschied zwischen Seilspringen und Rope Skipping und kann man mit Seilspringen abnehmen? Erfahre hier, warum Seilspringen noch effektiver als Joggen ist und starte mit deinem Seilspring-Workout.

Biohacking – Der Megatrend hat Europa erreicht
Posted in: Gesundheit
12 min Lesezeit
21. Februar 2022
Biohacking – Der Megatrend hat Europa erreicht

Erfahre jetzt alles über den neuen Megatrend der Selbstoptimierung und welche Methoden Biohacker anwenden, um Leistungsfähigkeit zu immer neuen Höhen zu schrauben. Du willst selbst ein Biohacker werden? Los geht's!

Tabata Workout
Posted in: Workouts
13 min Lesezeit
4. Oktober 2021
Tabata Workout

Was ist Tabata und ist das Tabata Intervalltraining ideal zur Fettverbrennung? Wir zeigen die Unterschiede und Vorteile zum HIIT Training und stellen dir zwei Trainingspläne zur Verfügung.

Dehnübungen für mehr Leistung und weniger Schmerz
Posted in: Trainingstipps
9 min Lesezeit
12. Juli 2021
Dehnübungen für mehr Leistung und weniger Schmerz

Warum sollte ich mich dehnen und welche Vorteile hat das Stretching? Wir zeigen dir 11 effektive Dehnübungen für den gesamten Körper.

Kraftausdauer gegen zu schnelles Schlappmachen
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
5. Juli 2021
Kraftausdauer gegen zu schnelles Schlappmachen

Machen die Muskeln zu schnell schlapp, fehlt es an Kraftausdauer! Und das ist nicht der einzige Grund, weshalb du Kraftausdauereinheiten mit in deinen Trainingsplan integrieren solltest.

Natural Bodybuilding
Posted in: Muskelaufbau
11 min Lesezeit
28. Juni 2021
Natural Bodybuilding

Schluss mit Vorurteilen! Hier erfährst du, was die Sportart Natural Bodybuilding ist und was die Athleten alles leisten.

Muskelaufbautraining und alles, was du darüber wissen solltest
Posted in: Muskelaufbau
14 min Lesezeit
21. Juni 2021
Muskelaufbautraining und alles, was du darüber wissen solltest

Was gilt es beim Muskelaufbautraining zu beachten? Welche Faktoren spielen dabei eine entscheidende Rolle? Hier findest du alle Informationen für dein Muskelaufbautraining, gesplittet in verschiedene Trainingslevel.

Mehr Lebensfreude? Auf zum Beckenbodentraining!
Posted in: Bodyshaping
10 min Lesezeit
31. Mai 2021
Mehr Lebensfreude? Auf zum Beckenbodentraining!

Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für Frauen als auch für Männer sehr wichtig. Wir zeigen dir die Vorteile eines starken Beckenbodens und mit welchen Übungen du die Muskulatur im Beckenboden stärkst.

Balance Board
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
25. Mai 2021
Balance Board

Mit einem Wackelbrett trainierst du deine Tiefenmuskulatur und gleichzeitig auch deinen Gleichgewichtssinn. Wir werfen hier einen genaueren Blick auf die Balance Boards.