Trainingsziel: Körper straffen
Posted in: Trainingsziele
23 min Lesezeit
28. März 2024
Trainingsziel: Körper straffen

Schlanke Beine und ein knackiger Po? Dazu eine schmale Taille und definierte Oberarme? Dann solltest du das lesen!

Kaloriendefizit und Muskelaufbau: So geht's richtig!
Posted in: Muskelaufbau
21 min Lesezeit
12. Februar 2024
Kaloriendefizit und Muskelaufbau: So geht's richtig!

Heute möchten wir euch die inspirierende Geschichte von Max vorstellen, einem enthusiastischen Fitnessliebhaber, der es geschafft hat, seinen Körper zu transformieren, indem er seine Kalorienzufuhr reduzierte und gleichzeitig seine Muskelmasse erhöhte. Max ist ein sehr gutes Beispiel dafür, dass mit der richtigen Strategie und dem richtigen Willen erstaunliche Veränderungen möglich sind. Das ist seine Geschichte.

Koerperanalyse mit Koerperfettwaage
Posted in: Gesundheit
13 min Lesezeit
23. Oktober 2023
Körperanalyse für zuhause – an dieser Körperfettwaage kommst du nicht vorbei

Deine genaue Körperzusammensetzung ist ein entscheidender Indikator, um dir den aktuellen Zustand deiner Fitness, deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens aufzuzeigen. Wurde bisher meist das Körpergewicht als Hauptkriterium für die Beurteilung der körperlichen Verfassung herangezogen, bietet es leider nur eine sehr begrenzte Perspektive. Die Körperzusammensetzung hingegen gibt Aufschluss über die Verteilung von Muskelmasse, Körperfett, Knochenmasse und Körperwasser.

Familie beim Weihnachtsessen
Posted in: Ernährung
16 min Lesezeit
24. November 2022
Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen

Wäre es denn nicht viel schöner, das Hamsterbackenfiasko diesmal auszulassen und trotzdem fein zu schlemmen? Finde jetzt heraus wie lecker Sportler Weihnachtsessen sein können und wie du gut und schlank durch die besinnlichen Tage des Jahres kommst. Nutze zuerst das Wissen der folgenden 10 Tipps und vergesse auch nicht die Rezeptideen weiter unten.



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Bundesallee 201 - 203
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Eduard-Schopf-Allee 1B
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Friedrich-Ebert-Straße 55
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Hanauer Landstraße 205
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Holstenstraße 79
22767 Hamburg
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Berliner Allee 19
30175 Hannover
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Hansaring 63-67
50670 Köln
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U5 16 (Anreise über U5,15)
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Nymphenburger Straße 25
80335 München
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Von-Liebig-Str. 11
89231 Neu-Ulm
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Rothenburger Straße 116
90439 Nürnberg
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Breitscheidstraße 8
70174 Stuttgart
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Bahnhofstraße 67
65185 Wiesbaden
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Rue de l'Arquebuse 14
1204 Genf
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Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen

Hardturmstrasse 135
8005 Zürich
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4,66
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