Artikel mit dem Tag "Maximalkraft"

Größer oder stärker – das ist nicht dasselbe. Hypertrophietraining vergrößert die Muskelfasern strukturell: mehr Masse, mehr Volumen. Krafttraining hingegen optimiert das Nervensystem – mehr Fasern werden gleichzeitig aktiviert, die Signale kommen schneller an. Anfänger werden in den ersten Wochen stärker, ohne sichtbar größer zu werden. Der Grund: rein neuronale Anpassung. Was genau dabei in deinem Körper passiert – und wie du beides gezielt für dich nutzt – erfährst du im Artikel.