Stoffwechseltyp Hardgainer
Posted in: Muskelaufbau
17 min Lesezeit
12. September 2022
Was steckt hinter dem Stoffwechseltyp des Hardgainers?

Im Kraftsport, vorallem aber im Bodybuidling wird oft in Hardgainer und Softgainer unterschieden. Was das bedeutet, ob du ein Hardgainer bist und wie ein Hardgainer erfolgreich Muskeln aufbaut, erfährst du hier.

Milch-Mythen
Posted in: Ernährung
20 min Lesezeit
5. September 2022
Milch-Mythen

Milch ist schlecht, oder nicht? Wir klären die Milch-Mythen und verraten dir, wieso die richtige Menge an Milch ein fester Bestandteil deiner Ernährung sein sollte. Vor allem, wenn du Muskeln aufbauen möchtest.

Den Gluteus Maximus trainieren
Posted in: Trainingstipps
11 min Lesezeit
28. Februar 2022
Den Gluteus Maximus trainieren

Damit dein Gluteus nicht verkümmert, zeigen wir dir, wie du diesen am besten trainierst und wie du voll von den Benefits eines gut ausgeprägten Gesäßmuskels profitierst. Starte jetzt mit deinem Gluteus Maximus Training!

Powerlifting
Posted in: Muskelaufbau
12 min Lesezeit
10. Januar 2022
Powerlifting

Möglichst viel Gewicht auf eine einzige Wiederholung zu bewegen in den 3 Übungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Wir erklären die noch recht unbekannte Sportart und geben dir Trainingstipps zum Start ins Powerlifting.

Bulgarian Split Squats
Posted in: Trainingstipps
9 min Lesezeit
20. September 2021
Bulgarian Split Squats

Welche Muskeln werden beim Bulgarian Split Squat trainiert und worin liegt der Unterschied zur klassischen Kniebeuge? Wir klären auf und geben Trainingstipps für deine Bulgarian Split Squats zuhause.

Das optimale Unterarmtraining für mehr Griffkraft
Posted in: Trainingstipps
10 min Lesezeit
13. September 2021
Das optimale Unterarmtraining für mehr Griffkraft

In der Unterarmmuskulatur liegt die Griffkraft versteckt und die brauchst du für dein Training mit Hanteln, Kettlebells oder schweren Gewichten. Wir zeigen dir die 7 effektivsten Übungen für dein Unterarm Training.

Power Racks und Cages
Posted in: Muskelaufbau
10 min Lesezeit
22. Juli 2021
Power Racks und Cages

Was ist ein Rack und welche Vor- und Nachteile bieten die verschiedenen Power Racks und Cages? Finde jetzt heraus, welche am besten zu dir und deinem Training passt!

Kraftausdauer gegen zu schnelles Schlappmachen
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
5. Juli 2021
Kraftausdauer gegen zu schnelles Schlappmachen

Machen die Muskeln zu schnell schlapp, fehlt es an Kraftausdauer! Und das ist nicht der einzige Grund, weshalb du Kraftausdauereinheiten mit in deinen Trainingsplan integrieren solltest.

Natural Bodybuilding
Posted in: Muskelaufbau
11 min Lesezeit
28. Juni 2021
Natural Bodybuilding

Schluss mit Vorurteilen! Hier erfährst du, was die Sportart Natural Bodybuilding ist und was die Athleten alles leisten.

Muskelaufbautraining und alles, was du darüber wissen solltest
Posted in: Muskelaufbau
14 min Lesezeit
21. Juni 2021
Muskelaufbautraining und alles, was du darüber wissen solltest

Was gilt es beim Muskelaufbautraining zu beachten? Welche Faktoren spielen dabei eine entscheidende Rolle? Hier findest du alle Informationen für dein Muskelaufbautraining, gesplittet in verschiedene Trainingslevel.