Isometrisches Training
Posted in: Trainingstipps
16 min Lesezeit
7. November 2022
Isometrisches Training

Was sind isometrische Übungen und worin liegt der Unterschied? Und wie effektiv ist ein isometrisches Krafttraining wirklich? Hole dir hier Trainingstipps für dein effektives Training zu Hause.

Einen Trainingsplan erstellen
Posted in: Trainingstipps
20 min Lesezeit
31. Oktober 2022
Einen Trainingsplan erstellen

Ein guter Trainingsplan führt dich deutlich schneller an dein Ziel als ein Training ohne Plan. Es ist daher sehr wichtig, einen guten Trainingsplan erstellen zu können, der zu dir sowie deinen individuellen Voraussetzungen und Zielsetzungen passt. Hier erfährst du, wie es geht und erhältst Trainingsplan Vorlagen kostenlos zum Download.

Dein kostenloses 45 Lose Weight Workout
Posted in: Workouts
7 min Lesezeit
30. Oktober 2022
Dein kostenloses 45 Lose Weight Workout

Fit in nur 45 Minuten! Unsere Fitnessexperten haben für dich ein Lose Weight Workout zusammengestellt, mit dem du in kurzer Zeit den ganzen Körper trainierst. Die Kilos purzeln dabei ganz von selbst. Probiere es aus!

Dein Easy-Get-Fit-Workout
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7 min Lesezeit
29. Oktober 2022
Dein Easy-Get-Fit-Workout

Unsere Fitnessexperten haben einen ausführlichen Trainingsplan für dich zusammengestellt, mit dem du alle Muskelpartien ansprichst und bei regelmäßigem Training in kürzester Zeit dein Fitness-Level hochschraubst. Bestehend aus Warm-Up, Bauch- und Rückentraining sowie einem gezielten Muskeltraining und dem anschließenden Cool Down erlebst du ein einfaches und schnelles, aber effektives Ganzkörpertraining.

Mit dem Rücken-Workout zu einem schönen & gesunden Rücken
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13 min Lesezeit
28. Oktober 2022
Mit dem Rücken-Workout zu einem schönen & gesunden Rücken

Der Rücken – er trägt uns durch unser ganzes Leben, hält uns aufrecht, stabilisiert den Oberkörper und verbindet unsere Beine mit Schultern und Armen. Bei nahezu jeder Bewegung sind die Rückenmuskeln in irgendeiner Form beteiligt. Mit diesen Tipps und Trainingsübungen sorgst du für einen schönen, attraktiven und gesunden Rücken.

Arthrose vorbeugen
Posted in: Gesundheit
15 min Lesezeit
19. September 2022
Arthrose vorbeugen

Arthrose - was ist das? Wir klären dich auf und zeigen dir anhand eines exemplarischen Trainingsplans, wie du Arthrose mithilfe von ausreichender Bewegung, insbesondere durch Krafttraining, verhindern kannst.

Den Gluteus Maximus trainieren
Posted in: Trainingstipps
11 min Lesezeit
28. Februar 2022
Den Gluteus Maximus trainieren

Damit dein Gluteus nicht verkümmert, zeigen wir dir, wie du diesen am besten trainierst und wie du voll von den Benefits eines gut ausgeprägten Gesäßmuskels profitierst. Starte jetzt mit deinem Gluteus Maximus Training!

Laufstil, Lauftechnik, Lauftraining
Posted in: Cardio
19 min Lesezeit
7. Februar 2022
Laufstil, Lauftechnik, Lauftraining

Was ist der Unterschied zwischen Laufstil und Lauftechnik? Welche Arten des Lauftrainings gibt es und wie verbessere ich meinen Laufstil? Laufexperte Christian Münzing klärt auf.

Positive Psychologie im Sport
Posted in: Gesundheit
15 min Lesezeit
17. Juni 2020
Positive Psychologie im Sport

Finde jetzt heraus, was die Wissenschaft vom gelingenden und erfüllten Leben und allgmein die Positive Psychologie mit Sport zu tun und wie sie dein Leben verändern kann.

Welcher Trainingsplan passt zu mir? - Teil 5: 4er Split -Trainingsplan
Posted in: Muskelaufbau
11 min Lesezeit
8. Mai 2020
Welcher Trainingsplan passt zu mir? - Teil 5: 4er Split -Trainingsplan

Echte Fitness-Athleten und Kraftprofis fordern sich im 4er Split! Erfahre jetzt alles darüber und profitiere von zwei knallharten Wochenplänen.