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Die Vorteile vom Fitness-Training zu Hause

Die Vorteile vom Fitness-Training zu Hause

So motivierst Du Dich zum Sport!

Sportliches Training macht Spaß und hält gesund. Wäre da nicht die Sache mit der Regelmäßigkeit. Ständig ist man beruflich oder privat gebunden, sodass ein geregeltes Fitnesstraining nicht gerade leicht fällt oder nur schwer zu realisieren ist. Doch mit den richtigen Heimtrainingsgeräten und einem passenden Trainingsplan ist ein flexibles Workout für den ganzen Körper endlich jederzeit möglich! HAMMER und FINNLO by HAMMER bieten Dir verschiedenste Fitnessgeräte für den Heimgebrauch, mit denen Du Dir den Gang ins Fitnessstudio sparen kannst und zu Hause Dein Bauch-Beine-Po-Training oder auch Dein Muskel- und Rückentraining beliebig einteilen kannst. Die Vorteile von Fitnesstraining zu Hause liegen auf der Hand:

Trainieren zu Hause ist...

Zuhause trainieren ist günstiger

Heutzutage ist der Sportmarkt geradezu überflutet von Discount-Studios, die einem bereits für knapp 20 Euro eine monatliche Mitgliedschaft bieten. Doch diese Angebote suggerieren eine Kostenersparnis, die es in Wirklichkeit oft nicht gibt. Die monatlichen Beiträge addieren sich rasch zu einer erheblichen Summe und werden nur selten über den gesamtem Vertragszeitraum betrachtet.


Dazu kommt, dass eine Mitgliedschaft sehr oft in einer passiven Mitgliedschaft endet, weil es oft doch zu mühsam ist, sich nach einem langen Arbeitstag noch ins Fitnessstudio zu "schleppen" und dort erst mal nach einem Parkplatz zu suchen. Wie schön wäre es doch, eine effektive Trainingssequenz noch vor dem Abendessen einzulegen, oder auch morgens vor einem gesunden Frühstück 10 Minuten seinen Kreislauf so richtig in Schwung zu bringen.

Fitnessgeräte von HAMMER und FINNLO besitzen eine enorme Langlebigkeit und Stabilität. So sparst Du langfristig Geld, denn die Anschaffungskosten fallen nur einmalig an und die gesamte Familie, ob groß oder klein, kann sich jahrelang mit einem Trainingsgerät, zum Beispiel einem Crosstrainer in den eigenen vier Wänden so richtig fit halten. Auch Kosten für Benzin oder öffentliche Verkehrsmittel, um überhaupt zum Training zu gelangen, fallen hiermit weg. So einfach- so flexibel ist Fitnesstraining zu Hause.

Zuhause trainieren ist flexibler

Sicherlich kennst Du die Situation: Du kommst erst spät vom Job nach Hause, die Kinder müssen versorgt oder sonstige Termine wahrgenommen werden? Da kann der regelmäßige Studio-Besuch schnell zu einer ungewünschten Mehrbelastung werden, die vom eigentlichen Gesundheits- und Entspannungsideal des Trainings weit entfernt ist.

Das flexible Zeitmanagement ist das gewichtigste Argument, das für Fitnessgeräte für zu Hause

spricht. Du bestimmst die Öffnungszeiten Deines "eigenen" Fitnessstudios: egal ob nach der Arbeit oder während die Kinder in der Schule sind. Auch für Selbstständige sind Fitnessgeräte für zu Hause optimal geeignet! Nutze kurze Pausen, um z.B. Deine Bauch- und Rückenmuskulatur nach langen Schreibtisch-Phasen zu kräftigen. Anschließend kann die Arbeit wieder wesentlich konzentrierter und entspannter angegangen werden.

Zuhause trainieren ist entspannter

Ein wohlbekanntes Szenario aus dem Studio: Du hast Dich aufgewärmt (der Crosstrainer wurde von Deinem Vorgänger mal wieder verschwitzt hinterlassen) und möchtest nun zum Bauchtraining übergehen. Letztlich stellt sich heraus, dass leider alle Bauchtrainer besetzt sind. Mit einem HAMMER oder FINNLO Heimtrainer ist Dein Lieblingsgerät stets frei und jederzeit für Deine Fitnessübungen verfügbar – wann und wie lange Du möchtest!

Ebenfalls bekannt: die laute Geräuschkulisse und aufdringliche Musik, mit der man im Studio beschallt wird. Mit einem Fitnessgerät für Zuhause sorgst Du für eine angenehme und entspannte Trainingsatmosphäre, die Du nach Deinen Wünschen gestalten kannst. Ob zur Lieblingssendung, der Lieblingsmusik oder einfach in konzentrierter Stille – hier trainierst Du so, wie es Dir persönlich gefällt.

Zuhause trainieren ist effektiver

Durch die bessere Zeiteinteilung kommst Du regelmäßig zu Deinem Workout, was sich selbstverständlich auch in den Ergebnissen niederschlägt. Die Zeit, die Du sonst zur Anfahrt und Parkplatzsuche gebraucht hast, kannst Du nun effizient in Dein Trainingsprogramm stecken. Zudem ermöglichen Dir die funktionalen Trainingsoptionen wie Pulsmessung, Fitness-Note oder Datenspeicherung ein gezieltes, intensives Fitnesstraining, das exakt gemäß Deinen Vorgaben

angepasst ist. Auch qualitativ steht einem Fitnesstraining auf Fitnessgeräten in den eigenen vier Wänden dem Studiotraining in nichts nach! Unsere patentierten Fitnessgeräte und ergonomischen Bewegungsabläufe überzeugen auch Profi-Sportler.

HAMMER Experten-Tipp: So fühlst Du Dich im Home Gym nicht einsam

Drehe Deinen Push-Song auf maximale Lautstärke, und es kommt Leben in die Bude. Wer sich dennoch einsam fühlt, sollte mindestens einmal die Woche einen Mannschaftssport ausüben. Dazu brauchst Du nicht gleich einem Verein beitreten. Eine Verabredung zum Fuß- oder Basketball genügt.

Die wirksamste Waffe gegen Einsamkeit ist ein gemeinsames Workout mit Deinen Freunden.

Fitnesstraining zu Hause

  • Flexibles, eigenständiges Zeitmanagement
  • Langfristige Kostenersparnis und ein Jahr gratis Garantieverlängerung auf ausgewählte Fitness-Großgeräte bei Bestellung in unserem Onlineshop
  • Entspanntes, selbstbestimmtes Training in angenehmer Atmosphäre
  • Fitness für die ganze Familie
  • Funktionale Trainingssteuerung durch professionelle Technik
  • Kompetente Beratung durch unsere HAMMER-Fitnesstrainer und zahlreiche Übungsvideos
  • Effektive Ergebnisse durch regelmäßigeres Training - jederzeit und ohne Fahrtwege
  • Individuell erstellte Trainingspläne für schnelle und sichere Ergebnisse
  • Teilweise mehr als 100 unterschiedliche Übungen an einer Kraftstation möglich (z.B. Autark Serie, Bio Force, M-Serie)

Training im Fitnessstudio

  • An Öffnungszeiten gebunden
  • Oft günstige Verträge. Wenn man aber nicht ins Studio geht auf Dauer sehr teuer – vor allem durch die übliche Vertragslaufzeit
  • Teilweise überfüllte Studios und "Schlange stehen" an den Geräten
  • Gut um neue Kontakte zu knüpfen
  • Je nach Fitnessstudio und Preislage teilweise veraltete Geräte
  • Oft nur Aushilfen als Betreuer (vor allem am Wochenende und spät am Abend)
  • Weg zum Studio – je nach Uhrzeit und Entfernung ein Grund das Training ausfallen zu lassen
  • Im Idealfall dauerhafte Betreuung durch einen Fitnesstrainer - je nachdem wie viele Mitglieder dieser gleichzeitig betreut
  • Viele unterschiedliche Geräte

So wird Dir im Training zu Hause nicht langweilig

Immer dieselben Trainingsgeräte in immer demselben Raum. Dazu begrenzt Dein Equipment auch noch die Übungsauswahl. Da hilft nur: Abwechslung! Schließlich sind keine Tools der Welt so vielseitig wie die Kurzhantel und die Langhantel. Stecke also in jeden neuen Trainingsplan frische Übungen, die Du noch nie gemacht hast. Ohnehin solltest Du Deinen Plan alle 4 bis 6 Wochen umbauen. Hier darfst Du Dich austoben wie Du magst: erst Bauch-Beine-Po, dann wieder den Oberkörper formen und dazwischen die Beine straffen. Schraube zusätzlich an den Methoden, an Satz- und Wiederholungszahlen sowie an der Pausenlänge. Für noch mehr Abwechslung sorgt eine Erweiterung Deines Arsenals, etwa durch Dehnbänder, Tubes oder Hanteln.

So motivierst Du Dich zum Training zu Hause

Ein Motivations-Tief trifft jeden mal. Davor bewahrt Dich eine professionelle Atmosphäre im Homegym. Ein Klassiker ist das fast schon obligatorische Arnie-Poster, außerdem ein Monitor für Motivations-Clips in Endlosschleife und Lautsprecher mit ordentlich Bums. Du trainierst Deinen Oberkörper am liebsten in Boxershorts oder im Schlaf-Shirt? Kein Problem! Im Homegym ist alles erlaubt. In einer Umgebung zu trainieren, in der man sich wohl fühlt hilft enorm. Auch ein zielorientierter Trainingspartner motiviert ungemein. Ein Grund mehr, einen Freund zum Workout einzuladen. Überlege, was Dich in der Vergangenheit motiviert hat — etwa der Gedanke an die Liebste oder ein optisches Vorbild wie ein Fitness-Model mit super straffen Beinen und einem flachen Bauch oder einem gestählten Oberkörper mit Six Pack? Genau daran solltest Du im fiesesten Satz denken. So bringst Du ihn sauber zu Ende.

Was Dich außerdemm am Ball bleiben lässt? Schreibe Deine Erfolgserlebnisse in einem Trainings-Protokoll auf. Darin kannst Du Deine Leistungen sehen und jedes Kilo, das Du zum Beispiel am Bauch verloren hast. Wenn Du siehst, dass Du beim nächsten Training mehr Gewicht schaffst, dann erhältst Du dadurch einen echten Motivationsschub.

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