Liegestützgriffe

Liegestützgriffe für dein Home Gym

Liegestützgriffe – auch Push Up Bars oder Push Up Handles genannt – sind einfache, aber wirkungsvolle Trainingshelfer, die die Handgelenksbelastung beim Liegestütz reduzieren und eine tiefere Bewegungsamplitude ermöglichen. HAMMER, europäischer Marktführer für Fitnessgeräte, bietet Liegestützgriffe in verschiedenen Ausführungen: von stabilen Einsteiger-Modellen bis hin zu hochwertigen Varianten für anspruchsvolles Calisthenics-Training.

Was sind Liegestützgriffe?

Liegestützgriffe (Push Up Bars) sind kleine, bodenstehende Griffstationen, die anstelle der Handflächen als Stütze beim Liegestütz genutzt werden. Sie heben die Hände 10–15 cm vom Boden ab, was eine ca. 30% tiefere Absenkung des Oberkörpers erlaubt und den Muskeldehnungsreiz intensiviert. Gleichzeitig ermöglicht der neutrale Griff eine handgelenksschonendere Position. HAMMER bietet sowohl feste als auch drehbare Modelle an.

Für wen eignen sich Liegestützgriffe?

Liegestützgriffe eignen sich für Personen mit Handgelenks- oder Schulterproblemen, Fortgeschrittene, die die Bewegungsamplitude maximieren wollen, Calisthenics-Athleten für Planche-Progressionen sowie alle, die ihr Liegestütz-Training variieren und intensivieren möchten.

Worauf achten beim Kauf von Liegestützgriffen?

Stabilität: HAMMER Liegestützgriffe haben breite Gummi-Standfüße für rutschfesten Stand auf allen Böden.

Drehbar oder fest: Drehbare Modelle von HAMMER ermöglichen eine natürlichere Armbewegung und reduzieren Schulterbelastung. Für Einsteiger reichen feste Griffe vollständig aus.

Belastbarkeit: HAMMER Liegestützgriffe tragen bis zu 150 kg – ausreichend auch für intensive Calisthenics-Workouts.

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