Pro

Das HAMMER Box-Set Pro bringt alles mit, was Du für den Start in ein Boxtraining in den eigenen vier Wänden benötigst. Der Boxsack Fit besteht aus widerstandsfähigem und abwaschbarem Qualitäts-Nylon und ist 60 cm lang. Die 8 Unzen Boxhandschuhe aus hautfreundlichem PU-Material überzeugen durch angenehme Polsterung, geeignet auch für härtere Schlagkombinationen, angenähtem Daumen gegen Umknicken und Luftlöcher zur Schweiß –Absorption. „HAMMER Box-Set Pro“- Das perfekte Einsteiger-Set für Dein eigenes Boxing-Home-Studio!

Boxen kann zu folgenden Trainingsergebnissen führen

• Verbesserung der Koordination und Schlagkraft
• Verbesserung der Ausdauer und Kondition
• Aufbau von Muskulatur insbesondere Oberkörpermuskulatur, wie Schulter, Bizeps und Trizeps und Rücken.
• Entwicklung einer attraktiven „V-Form“ und eines starken, muskulös-definierten Oberkörpers

Boxen ist der ideale Sport, um den ganzen Körper zu trainieren und fit zu halten. Fast alle Muskelgruppen werden beansprucht, das Herz-Kreislaufsystem wird gefordert und gestärkt. Boxen macht unglaublich viel Spaß. Neben Kraft und Ausdauer werden beim Boxen vor allem auch Koordination, Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit geschult. Beim Boxen kommt es, wie bei vielen anderen Sportarten besonders auch auf das Equipment an. „Gutes Material“ bedeutet „gutes Training“, sicherer Schutz und langer Trainingsspaß.

Nicht jeder hat die Zeit und die Lust in ein Boxstudio zu gehen. Ein Boxsack (oder auch Sandsack genannt) in den eigenen vier Wänden ist die perfekte Alternative, um die richtige Koordination und Schlagtechnik zu lernen. Ein Training am Boxsack erhöht Ausdauer und Schlagkraft. Ein Boxsack hat den Vorteil, dass er dem menschlichen Gegner im Umfang sehr ähnlich ist. So kannst Du an ihm alle Schlagvarianten und Schlagkombinationen trainieren, die Du schon immer einmal ausprobieren wolltest.

Mit dem Box-Set HAMMER Pro bist Du bestens ausgerüstet und Du kannst mit Deinem Training jetzt so richtig durchstarten. Tipp: Wichtig ist, dass Deine Boxhandschuhe die Handgelenke richtig fest umschließen, um Deine Gelenke zu schützen. Es empfiehlt sich, nach einigen Trainingsminuten den Klettverschluß etwas nachzuziehen. Bei härteren Trainingsintervallen empfiehlt es sich, zusätzlich die Handgelenke zu bandagieren.

Stelle Deine Uhr nun auf drei bis vier Minuten. Dies gibt die Länge jeder Runde vor. Starte Dein Training mit leichten Tritten und Schlägen gegen den Boxsack. Stelle Dir vor, gegen einen echten Gegner zu kämpfen. Halten Deinen Kopf gedeckt und weiche dem pendelnden Boxsack mit Meidbewegungen aus. Versuche mindestens 4 Runden (á 3-4 Minuten) am Sandsack zu trainieren.

Folgende Bewegungsabläufe und Schlagtechniken solltest Du Dir mit der Zeit aneignen

Grundstellung, Sidestep, Vor-Rückwärtsbewegung, Doppeldeckung, Meidbewegung, Link, Gerade, Rechte Gerade, Linker Aufwärtshaken (Uppercut), Linker Körperhaken, Linker Kopfhaken, Die Rechte, Rechter Aufwärtshaken (Uppercut), Rechter Körperhaken, Rechter Kopfhaken. Die genaue Beschreibung der Bewegungsabläufe und Techniken findest Du auf unserer Seite hammer-boxing.de.