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Der Ellipsentrainer

Ellipsentrainer gehören mittlerweile zu den beliebtesten Ausdauergeräten in Fitnessstudios. Gleichzeitig steigt deren Bedeutung aber auch im Heimgebrauch, denn das effektive, gelenkschonende Trainingsgefühl des Ellipsentrainers kann endlich auch zu Hause erlebt werden. Im Gegensatz zu den klassischen Crosstrainern ist der Bewegungsablauf eines Ellipsentrainers flach und lang, was Joggen/Laufen sehr nahe kommt. Beim Crosstrainer steht eine Auf- und Ab-Bewegung im Vordergund, ähnlich dem klassischen Steppen bzw. Treppensteigen. Die modernen Ellipsentrainer von HAMMER bieten eine ausgeklügelte Trainingstechnologie, mit der viele und sehr große Muskelgruppen simultan beansprucht werden – was den Kalorienverbrauch und damit den Trainingserfolg maximiert. Doch wie genau funktioniert ein Ellipsentrainer? Und was unterscheidet ihn von einem Crosstrainer? Wir haben für Dich die wichtigsten Informationen rund um den Ellipsentrainer zusammengefasst, damit Du das richtige Modell für Dein zu Hause findest und das Cardiotraining noch intensiver einsetzen kannst.

Der Unterschied zwischen Ellipsentrainer und Crosstrainer

Immer noch sehr häufig werden die beiden Begriffe "Ellipsentrainer" und "Crosstrainer" als Synonym verwendet – dabei unterscheiden sich die beiden Fitnessgeräte fundamental voneinander und haben auch hinsichtlich ihrer Wirkungsweise einige Unterscheidungsmerkmale:

Position des Schwungrads

Der auffälligste Unterschied zwischen den beiden Cardiogeräten ist die Positionierung des Schwungsrads. Beim Ellipsentrainer befindet sich das Schwungrad vorne, d.h. der Ellipsentrainer ist ein sogenanntes "frontgetriebenes Cardiogerät". Im Gegensatz dazu ist die Schwungscheibe beim Crosstrainer hinten angebracht.

Bewegungsablauf

Ellipsentrainer arbeiten mit einem flacheren, raumgreifenden Bewegungsablauf – dieser ähnelt mit seinen großen und niedrigen Schwungkreisen sehr stark dem Skilanglauf. Das Ausdauertraining ist daher besonders gelenkschonend und schützt die Wirbelsäule vor starken Aufprallkräften. Hingegen ist der Bewegungsablauf auf einem Crosstrainer von einer stärkeren Auf- und Ab-Bewegung gekennzeichnet. Die Bewegungsform ist dennoch elliptisch ausgeprägt und schont hervorragend die Gelenke. Somit liegt das Crosstrainer-Workout näher am Jogging und Steppen, und wird meist als etwas anstrengender empfunden.

Zwischengelenk

Desweiteren sind Ellipsentrainer mit einem zusätzlichen Gelenk im Pedalwerk ausgestattet. Dieses Zusatzgelenk soll die auftretenden Kräfte verringern und zu einem geschmeidigen Bewegungsablauf beitragen.

Trainingseffekte auf dem Ellipsentrainer

Der Ellipsentrainer gehört zur Kategorie der Cardiogeräte und findet daher vor allem im Bereich des Ausdauertrainings, Fat-Burnings und der Körperformung Anwendung. Durch die gegengleiche Bewegung der Arme werden sowohl die großen Muskelgruppen des Rumpfes (Bauch, Brust, Rücken) aber auch der Schultergürtel und die Armmuskulatur ins Training involviert. Dies führt im Gegensatz zum Fahrradergometer oder dem Laufband zu einem höheren Kalorienverbrauch, da eine größere Muskelmasse mit Energie und Sauerstoff versorgt werden muss. Daraus resultiert ein intensiverer Effekt zur Fett- und Gewichtsreduktion, sofern Du Dich beim Workout nicht überanstrengst und Deinen Stoffwechsel im aeroben Bereich hältst (Siehe dazu auch Ausdauertraining). Der Ellipsentrainer eignet sich damit optimal, um überflüssige Pfunde loszuwerden und Deinen Körper in schlanke, wohlgeformte Proportionen zu bringen.

Infolge der starken muskulären Beanspruchung kräftigst Du Deinen gesamten Körper. Dein Gewebe wird dadurch gestrafft und vor allem der Bereich um Oberschenkel und Po in idealer Weise geformt.

Aber nicht nur Dein Aussehen wird sich verbessern – auch Gesundheit und Wohlbefinden lassen sich durch das schonende Workout auf einem HAMMER Ellipsentrainer steigern. Dein gesamtes Herz-Kreislauf-System wird leistungsfähiger und arbeitet ökonomischer. Darüber hinaus senkst Du Deine schlechten Blutwerte und sorgst durch Ausschüttung zahlreicher Glückshormone für eine aufgehellte Stimmung im Alltag.

Komfortables Workout durch HAMMER Premium-Qualität

Von den Pedalen bis zum Trainingscomputer: HAMMER setzt bei seinen Ellipsentrainer-Modellen auf hochwertigste Materialien und neueste Technologien. Beispielsweise bieten die Permanentmagnet- und Induktions-Bremssysteme eine sehr präzise Intensitätseinstellung. Damit kannst Du sowohl bei geringer als auch hoher Leistung trainieren und Deine Fitness durch die fein abgestufte Belastungsdosierung langsam steigern. Das ermöglicht Anfängern wie auch Fortgeschrittenen ihr Ausdauertraining mit dem Ellipsentrainer effektiv und zielgerichtet zu gestalten.

Der FINNLO Ellipsentrainer Spirit E-Glide punktet durch einen äußerst geringen Trittplattenabstand von lediglich 10 cm und einer maximalen Schrittlänge von 51 cm. Darüber hinaus sorgen Präzisionskugellager und ein wartungsfreies Antriebssystem für ein Trainingsgefühl auf Studio-Niveau. Dieser Ellipsentrainer vereint die klassische Bewegung des Crosstrainers mit dem professionellen Antrieb eines Indoorcycles. Zusätzlich ist ein Double-Transmission-System verbaut, mit dem die Scheibenrotation verdoppelt und selbst bei geringem Widerstand sehr hohe Umdrehungszahlen erzielt werden können. Power-Workout garantiert!

FINNLO MAXIMUM Ellipsentrainer ist die perfekte Variante für den Einsatz in Hotels oder für den gehobenen Heimanspruch. 12 cm Trittplattenabstand und eine maximale Schrittlänge von 51 cm schaffen ein professionelles und besonders angenehmes Trainingsgefühl, sowie einen natürlich, harmonischen Bewegungsablauf.