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Ergometer kaufen

Der Ergometer zählt schon seit Langem zu den beliebtesten Fitnessgeräten und ist aus dem Heimfitness Bereich nicht wegzudenken. Dies liegt daran, dass er wie ein Fahrrad funktioniert, weswegen man ihn auch Fahrradergometer, Fahrradtrainer oder Fitness Fahrrad nennt. Der Bewegungsablauf ist bekannt und sehr unkompliziert. Die kompakte Größe macht den Ergometer zum perfekten Ausdauer-Fitnessgerät für die eigenen vier Wände abseits des Fitness-Studios.

Was ist ein Ergometer?

Ein Ergometer bzw. Fahrradergometer bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Allen voran steht die einfache Zugänglichkeit: Unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Trainingsziel ist der Ergometer für jeden leicht zu bedienen. Einfach in die Pedale treten und schon startest Du in ein erfolgreiches Herz-Kreislauf-Training auf dem Ergometer und stärkst somit Deine Fitness.

Ob zum Aufwärmen oder für das Erreichen gesetzter Ausdauerziele – mit dem Ergometer trainierst Du extrem zielorientiert. Dies hängt von einer wichtigen Einstellmöglichkeit ab, mit der sich der Ergometer deutlich vom einfachen Heimtrainer unterscheidet: der Wattfunktion.

Die Wattzahl steht für den Wert der zu erbringenden Leistung. Mit dem Ergometer kann man die Leistung genau messen. Diese Funktion fehlt bei einem Heimtrainer, da dieser nicht wattgesteuert ist. Durch die Wattfunktion kannst Du feststellen, wie leistungsfähig Du gerade bist. Außerdem kannst Du ein an diese Leistungsfähigkeit angepasstes Trainingsprogramm festlegen und kontrolliert durchführen. Dadurch erreichst Du Deine gesetzten Trainingsziele schneller und besser.

Für wen eignet sich der Ergometer?

Der Ergometer ist wie auch der Heimtrainer sehr einfach zu bedienen. Der Bewegungsablauf gleicht dem eines typischen Fahrrads (Fahrradergometer). Daher bedarf er keiner weiteren Erklärung. Trainingseinsteiger werden mit dem Ergometer wunderbar zu Recht kommen. Jedoch auch Fortgeschrittene werden Freude am Ergometer finden.

Der Widerstand kann sehr präzise über die Wattzahl eingestellt werden. Einstellungsmöglichkeiten wie Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch und Puls gehören beim Ergometer zur Grundausstattung.Setze Dir Dein persönliches Trainingsziel und beobachte Deine Trainingserfolge. Bei regelmäßiger Durchführung wirst Du Deine Fitness steigern und merkst schnell einen Fortschritt.

Das Training auf dem Ergometer bzw. Heimtrainer (Hometrainer) ist eines der gelenkschonendsten des Ausdauersports. Das Körpergewicht wird zu 70 bis 80 Prozent auf den Sattel verlagert. Dadurch werden die Gelenke beim Radfahren wesentlich weniger belastet als etwa beim Joggen. Die Sitzposition des Fahrradtrainers erlaubt auch älteren Menschen eine angenehme Variante, regelmäßig in Bewegung zu bleiben. Hier können wir ganz besonders den Liegeergometer Cardio Strider, eine besondere Art des Ergometers, empfehlen.

Der Ergometer wie auch der Heimtrainer ist also für jeden geeignet, der Spaß und Freude an typischem Fahrradfahren hat. Egal ob Verbesserung der Grundlagenausdauer und Fitness, Abnehmen oder individuelle Leistungsziele im Bereich des Ausdauertrainings. Mit dem Ergometer kannst Du Dein gewünschtes Ausdauerprogramm realisieren.

Was bringt das Training mit dem Ergometer?

Das wichtigste eines jeden Sportreibenden ist es, seine persönlichen Ziele zu erreichen. Die einen möchten gerne wieder in ihre Lieblingsjeans passen, die anderen wollen einmal um den Bodensee, mit dem Fahrrad fahren. Egal wie ausgefallen Deine Vorstellungen sind: Ein Ergometer bringt Dich bei regelmäßigem Gebrauch mit Sicherheit zum Ziel.

Mit dem Ergometer trainierst Du gezielt Deine Ausdauer und damit vor allem eines: den Herzmuskel. Neben dem Herz-Kreislauf-Training kräftigt die Einheit auf dem Heimtrainer bzw. Fahrradtrainer auch die Beinmuskulatur. Vor allem die Oberschenkel-, Po- und Wadenmuskulatur werden während dem Fahrradfahren besonders gestärkt.

Worauf solltest Du beim Kauf eines Ergometers achten?

Es gibt einige Kriterien, auf die man beim Kauf eines Ergometers achten sollte. Die Schwungmasse, das Gewicht und die maximale Gewichtsbelastung sind zum Beispiel Indizien für einen hochwertigen Ergometer. Vorerst jedoch musst Du Dir über Deine Trainingsziele und Wünsche im Klaren sein. Welche Funktionen sind Dir wichtig? Wie oft und wie intensiv möchtest Du trainieren?

Sind diese grundlegenden Fragen geklärt, gibt es einige Merkmale die beim Kauf eines Ergometers besonders wichtig sind:

  • Das Bremssystem
  • Die Drehzahlunabhängigkeit
  • Die Schwungmasse
  • Das Eigengewicht sowie die Gewichtsbelastung
  • Trainingsprogramme und Funktionen

Der Begriff Drehzahlunabhängigkeit, kommt nur in Verbindung mit einem Ergometer auf und hingegen nicht beim Heimtrainer. Er bedeutet für den Trainierenden, dass egal wie stark oder schnell man in die Pedale tritt, immer dieselbe Leistung erbracht wird. Das bedeutet auch, dass beim langsameren Treten, automatisch der Trittwiderstand erhöht wird. Ebenso wird beim schnellen Treten der Widerstand gesenkt. So bleibt die Leistung (Wattzahl) immer gleich. Ein großer Vorteil dieser Funktion ist, dass das Herzkreislaufsystem und die Muskulatur kontinuierlich belastet werden und nicht in Stößen oder ungleichmäßig.

Die Schwungmasse ist entscheidend für die Bewegungsqualität und den Rundlauf eines Heimtrainers. Die Schwungmasse allein ist jedoch nicht ausschlaggebend für einen sauberen Ablauf beim Training. Zusätzlich sollte der Ergometer mit Kugellagern ausgestattet sein. Eine Schwungmasse ab 8 kg wird von uns empfohlen. Die Ergometer von HAMMER haben ausschließlich eine Schwungmasse von mindestens 8 kg.

Das Eigengewicht des Ergometers bzw. eines Heimtainers, ist ausschlaggebend für die Stabilität. Hinzu kommt die maximale Gewichtsbelastung, die bestimmt, wieviel kg Körpergewicht das Gerät aushält.

Trainingsprogramme und Funktionen sind das wichtigste Motivationsmerkmal eines Trainingsgerätes. Fitnessgeräte, egal ob ein Ergometer, ein Heimtrainer oder beispielsweise auch ein Crosstrainer, weisen hinsichtlich des Trainingscomputers große Unterschiede auf. Daher solltest Du Dir überlegen, was der Computer für Dich können muss. Benötigst Du vorgefertigte Programme? Brauchst Du Extras wie AUX-Anschluss für Musik, etc.?

Einige Funktionen muss jedoch jeder Ergometer besitzen:

  • Zeit
  • Distanz
  • Kalorien
  • Puls
  • Watt
  • Geschwindigkeit

Vor allem die Wattfunktion zeichnet den Ergometer aus. Die meisten Fitnessgeräte, wie der Exum, besitzen vorgespeicherte Programme. Intervalleinheiten oder Berg- und Tal Funktionen motivieren Dich über Deine Grenzen zu gehen. Andere Fitnessgeräte, wie der FINNLO MAXIMUM S by HAMMER Ergometer B22, besitzen sogar eingebaute Extras wie einen USB Ladeanschluss. Du selbst entscheidest, wieviel Technik Dir wichtig ist und was Dein Heimtrainer können muss.

Für die Pulsmessung gibt es beim Ergometer verschiedene Möglichkeiten. Entweder wird er über einen integrierten Ohrclip oder über Brustgurtsensor gemessen. Der Brustgurt ist um einiges genauer und daher empfehlenswert. Bei dem pulsgesteuerten Training kannst Du Deine persönliche Pulsobergrenze festlegen, die Du nicht überschreiten möchtest.

Zusätzlich ist es von Vorteil eine Bodenschutzmatte unter das Fitnessgerät zu legen. Die Bodenschutzmatte schont Deinen Boden und dient zusätzlich zur Geräuschdämmung.

Ergometer selber testen

Überzeuge Dich selbst von der Qualität unserer HAMMER Ergometer. In unseren HAMMER STORES deutschlandweit sowie in der Schweiz bist Du immer herzlich eingeladen. Teste alle Produkte, egal ob Crosstrainer, Heimtrainer, Ergometer, Rudergeräte oder viele weitere Fitnessgeräte, und lasse Dich ausführlich und kompetent beraten. In angenehmer Atmosphäre nimmt sich unser Spezialisten-Team die Zeit für Dich, die Du benötigst.

HAMMER Expertenberatung (0731 974 88 518)

Unser Serviceteam besteht aus staatlich geprüften Fitnesstrainern und erfahrenen Produktberatern. Wir von HAMMER leben Fitness und wissen, wovon wir sprechen. Fitness, Training und Ernährung - wir kennen uns aus und nehmen uns gerne Zeit für Dich. Selbstverständlich auch nach dem Kauf Deines Ergometers bzw. Heimtrainers. Wir freuen uns auf Deinen Anruf (0731 974 88 518). Komme Deinen Fitnesszielen am besten heute schon ein Stück näher – Dein Körper wird es Dir danken und es Dir mit mehr Lebensqualität zurückzahlen.