Willkommen in unserer Bodyshaping-Kategorie! Hier findest du eine Vielzahl von Tipps und Expertenratschlägen, um deine Silhouette zu formen und dein Körperbewusstsein zu stärken.
Egal, ob du nach gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po suchst, oder nach Rat zur Körperformung insgesamt – wir haben alles zusammengestellt, um dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.
Unsere Experten stehen bereit, um dir mit bewährten Methoden und individuellen Ratschlägen zu helfen, deine persönliche Bodyshaping-Reise zu beginnen.
Tauche ein und entdecke, wie du deine Figur gezielt formen kannst, um dich in deinem Körper wohlzufühlen und dein Selbstbewusstsein zu stärken!

Trainingsziel: Schlanke Beine
Posted in: Bodyshaping
21 min Lesezeit
14. Mai 2024
Trainingsziel: Schlanke Beine

Zu einem attraktiven Körper zählen unter anderem schlanke Beine mit definierten Oberschenkeln. Während viele Männer vor allem muskulöse Beine anstreben, sind es vor allem Frauen, die sich einen Kompromiss zwischen gut trainierten Muskeln und gleichzeitig schlanker Linie wünschen. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Oberschenkelmuskeln bestmöglich trainieren kannst und was du gegen zu dicke Oberschenkel tun kannst. Mit der richtigen Strategie erreichst du bald dein Trainingsziel schlanker und definierter Beine.

Projekt Bikini-Figur
Posted in: Bodyshaping
12 min Lesezeit
7. Mai 2024
Projekt Bikini-Figur

Die Bikini-Saision steht kurz vor der Tür. Damit wird auch der Wunsch nach einem perfekten Strandkörper lauter. Doch wie gelingt das Projekt Bikini Figur erfolgreich und wie kann ich meinen Körper auf dem Weg zu Bikini Figur unterstützen? Unser Bikini-Fit-Programm gibt dir Antworten auf diese Fragen. 

Orangenhaut: Was hilft bei Cellulite
Posted in: Bodyshaping
14 min Lesezeit
4. April 2024
Sport gegen Cellulite

Sport, Übungen, Ernährung, Cremes – es gibt viele Empfehlungen, die du sicher schon gehört hast, um Cellulite loszuwerden–,  doch was hilft wirklich gegen Orangenhaut? Eines Vorweg – eine einzelne Maßnahme ist nicht ausreichend und ein gesunder Lebensstil gehört immer dazu. Erfahre in diesem Beitrag, was du selbst tun kannst, um eine Cellulite-Behandlung erfolgreich durchzuführen.

Abnehmen am Bauch
Posted in: Bodyshaping
23 min Lesezeit
22. Februar 2024
Abnehmen am Bauch

Bluthochdruck, erhöhter Blutzuckerspiegel und Cholesterin sowieso. Noah war verzweifelt. Sein Arzt riet ihm bereits abzunehmen, aber richtig unzufrieden war er mit seinem Gewicht doch gar nicht. Für viele Menschen geht es beim Abnehmen nur um das Aussehen. Allerdings trägst du mit jedem Kilogramm Bauchfett auch zahlreiche Risikofaktoren für verschiedene Krankheiten mit dir herum. Allein durch die Reduktion des Bauchfetts kannst du unabhängig von anderen Lebensstilfaktoren deine Gesundheit verbessern, fitter werden, Schmerzen reduzieren – und ganz nebenbei auch noch besser aussehen.

Die gute Nachricht lautet dabei, Abnehmen am Bauch ist nicht schwieriger als an jedem anderen Teil des Körpers. Mit einer vernünftigen Ernährung und einem konsequenten Sportprogramm lässt sich das Bauchfett immer reduzieren und stabilisieren. Wir zeigen dir, wie Noah es geschafft hat.

Mama-Workout
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21 min Lesezeit
7. August 2023
Mama-Workout: Balance is the key!

Der weibliche Körper ist ein Wunderwerk! Schon während der Schwangerschaft durchlebt man als Frau nicht nur mental eine Achterbahn der Gefühle (und Hormone), sondern erfährt vor allem als Erstlings – Mama eine unglaubliche Bandbreite an physischen Veränderungen. Umso wichtiger ist es, sowohl während der Schwangerschaft, als auch danach in Bewegung zu bleiben!

Abnehmen leicht gemacht
Posted in: Bodyshaping
19 min Lesezeit
27. März 2023
Fitnessgeräte für das erfolgreiche Abnehmen

Mit Freude langfristig Abnehmen – wer möchte das nicht. Doch vielleicht hast du es selbst schon erlebt: Kehrt man nach einer Diät wieder zum alten Essverhalten zurück, kommen auch die Pfunde wieder – der Jojo-Effekt. Wer langfristig abnehmen möchte, schafft das durch eine Kombination aus Sport und bewusster Ernährung. Hier hilft ein Fitnessgerät in den eigenen vier Wänden, um regelmäßig am Ball zu bleiben. Rege gezielt die Fettverbrennung an, baue Muskelmasse auf und erhöhe deinen Grundumsatz.

Frau trainiert mit Faszienrolle
Posted in: Bodyshaping
16 min Lesezeit
8. Dezember 2022
Faszien: Die geheimen Muskelunterstützer

Der Fitnesstrend "Faszien-Training" hat die Fitnessindustrie erobert und macht auch vor privaten Haushalten keinen Halt. Faszienrollen in unterschiedlichsten Längen, Stärken, mit oder ohne Noppen, DVD´s und Bücher verzieren den Sportfachhandel und werben um jeden Käufer. Doch was sind Faszien eigentlich genau und wieso sollte man das Fasziengewebe trainieren?

Fit in der Schwangerschaft und danach
Posted in: Bodyshaping
11 min Lesezeit
30. August 2022
Fit in der Schwangerschaft und danach

Die Freude ist groß: Der Schwangerschaftstest ist positiv! Doch was bedeutet das für dich als Hobby- oder Vollblut-Sportlerin? Die gute Nachricht: Auch werdende Mütter können moderat Sport treiben.

Beckenbodentraining
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13 min Lesezeit
26. Juli 2022
Mehr Lebensfreude? Auf zum Beckenbodentraining!

Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für Frauen als auch für Männer sehr wichtig. Wir zeigen dir die Vorteile eines starken Beckenbodens und mit welchen Übungen du die Muskulatur im Beckenboden stärkst.

Aqua-Gymnastik
Posted in: Bodyshaping
11 min Lesezeit
26. Juli 2022
Aqua-Gymnastik – Macht Spaß, gibt Power und verbrennt Kalorien unter Wasser

Aqua Gymnastik ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Gelenkschonend unterstützt es die Fettverbrennung und steigert die Fitness. Jetzt mehr erfahren.



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