Artikel von Theresa Trübenbach

Theresa Trübenbach
Ausbildung
Dipl. Personal Trainer, Sport – und Bewegungspädagogin, Ernährungscoach
Beruf
Ganzheitliche Fitness – und Ernährungsexpertin
Fachgebiet
Krafttraining für Frauen, prä – und postnatales Training, (online) Lifestyle- und Ernährungscoaching
Ich helfe viel beschäftigten Frauen und Unternehmern durch einfache Routinen für Körper, Geist und Seele und neuen Glaubenssätzen zu mehr Lebensqualität und Selbstliebe. Meine Leidenschaft ist Fitness, Breakdance, Krafttraining und H.I.T und ich liebe das Gefühl einfach richtig ausgepowert und ausgeglichen zu sein!

Motto: "Make it simple but significant."
Gesundes Frühstück ohne Industriezucker
Posted in: Ernährung
19 min Lesezeit
2. Januar 2024
Gesundes Frühstück ohne Zucker

„Start your day right!“ Dieses Sprichwort oder auch „Morgens wie ein Kaiser..“ kommt nicht von ungefähr. Nach der Schlafphase hat sich der Körper (im besten Falle) erholt, eine Art „Renovierung“ und Zellerneuerung durchgeführt und die Speicher geleert. Gerade für die early birds, die gern das Training gleich vor der Arbeit erledigt wissen wollen, ist das Frühstück danach besonders wichtig, denn es wirkt sich maßgeblich auf den Trainingserfolg und das Erreichen der Traumfigur aus.

Wellness und Entspannung in der Schwangerschaft
Posted in: Gesundheit
11 min Lesezeit
17. August 2023
Wellness, Entspannung und Sport in der Schwangerschaft

Jede Frau erlebt ihre Schwangerschaft ganz individuell und auf ihre eigene Weise . Manche werden zum ersten mal Mama und empfinden eine Mischung aus Aufregung, Herzklopfen und Unsicherheit, studieren Bücher und abonnieren Podcasts (in diesem Team war ich).  Andere leben das Motto go-with-the-flow, durchleben jede Etappe mit Erfahrung und Souveränität und spüren ganz intuitiv, was richtig und wichtig ist.

So oder So ist eine Schwangerschaft eine der größten Herausforderungen für eine Frau, aber auch die wunderbarste Möglichkeit über sich hinaus zu wachsen. Physisch, seelisch und mental.

Mama-Workout
Posted in: Bodyshaping
21 min Lesezeit
7. August 2023
Mama-Workout: Balance is the key!

Der weibliche Körper ist ein Wunderwerk! Schon während der Schwangerschaft durchlebt man als Frau nicht nur mental eine Achterbahn der Gefühle (und Hormone), sondern erfährt vor allem als Erstlings – Mama eine unglaubliche Bandbreite an physischen Veränderungen. Umso wichtiger ist es, sowohl während der Schwangerschaft, als auch danach in Bewegung zu bleiben!



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