Fitness Apps
Posted in: Trainingstipps
16 min Lesezeit
18. April 2024
Fitness Apps

Kommt dir das bekannt vor? Es ist ein trüber Morgen, der Wecker klingelt und du möchtest eigentlich nur im kuscheligen Bett liegen bleiben. Der Gedanke an das geplante Training rückt in weiter Ferne – dein innerer Schweinehund scheint zu gewinnen. Doch dann meldet sich deine Fitnessapp und erinnert dich an deinen Vorsatz, nun so richtig mit dem Training durchzustarten. Außerdem siehst du, dass auch deine Freunde bereits heute früh aktiv waren. Also ziehst du durch und absolvierst dein Workout. Fitness Apps sind sicherlich eine große Motivation dafür, in den täglichen Trainingseinheiten zu bleiben. Gleichzeitig binden sie uns noch stärker an das Handy. Fitness-Apps im Test – Was taugt das Smartphone als Coach? Inwiefern ist der Einsatz von Fitness Apps sinnvoll und wo sind die Grenzen? Wir erklären die, die Stärken und Schwächen der digitalen Helfer.

Schwangere Frau auf dem Gymnastikball
Posted in: Gesundheit
18 min Lesezeit
16. April 2024
Supplemente in der Schwangerschaft

Für alle werdende Mütter steht die Gesundheit des Ungeborenen im Vordergrund. Ist die Schwangere gut mit Nährstoffen versorgt und achtet auf ihre körperliche Fitness, wirkt sich das unmittelbar auch auf das Kind im Mutterleib aus. Doch wie sieht eine optimale Versorgung während der Schwangerschaft aus? Welche Supplemente, Nahrungsergänzungsmittel oder Präparate sind hier wirklich sinnvoll? Dieser Artikel bringt Klarheit in dieser wundervollen Zeit voller neuer Erlebnisse.

Sport gegen Cellulite
Posted in: Bodyshaping
14 min Lesezeit
4. April 2024
Sport gegen Cellulite

Sport, Übungen, Ernährung, Cremes – es gibt viele Empfehlungen, die du sicher schon gehört hast, um Cellulite loszuwerden–,  doch was hilft wirklich gegen Orangenhaut? Eines Vorweg – eine einzelne Maßnahme ist nicht ausreichend und ein gesunder Lebensstil gehört immer dazu. Erfahre in diesem Beitrag, was du selbst tun kannst, um eine Cellulite-Behandlung erfolgreich durchzuführen.

Laufband-Training
Posted in: Cardio
23 min Lesezeit
2. April 2024
Laufband-Training

Viele Menschen, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern möchten, beginnen zuerst intuitiv mit dem Laufen. Das ist auch nicht verwunderlich, denn das Gehen und Laufen ist die natürlichste Art menschlicher Fortbewegung – es steckt uns sozusagen in den Genen. Falls du zudem auch zu denjenigen gehörst, die beim Laufen ein Gefühl von Freiheit und Glücksgefühle spüren oder sich gerne an Schritten und Kilometern messen lassen, ist das Laufband DEIN Fitnessgerät. Erfahre mehr über das Lauftraining sowie seine zahllosen Vorteile und lass dich von abwechslungsreichen Trainingsplänen inspirieren.

Trainingsziel: Körper straffen
Posted in: Trainingsziele
23 min Lesezeit
28. März 2024
Trainingsziel: Körper straffen

Schlanke Beine und ein knackiger Po? Dazu eine schmale Taille und definierte Oberarme? Dann solltest du das lesen!

Frau auf dem Cross Pace 7.0 NorsK
Posted in: Cardio
27 min Lesezeit
26. März 2024
Bodyshaping mit dem Crosstrainer

Wusstest du, dass der Crosstrainer das beliebteste Fitnessgerät in Deutschland ist? Falls nicht, solltest du unbedingt weiterlesen und dich von seinen zahllosen Vorteilen selbst überzeugen. Weiterhin erfährst du alles über die richtige Trainingstechnik, die Qualitätsmerkmale eines guten Crosstrainers und jede Menge Trainingstipps. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!

Elektrolyte im Sport
Posted in: Gesundheit
18 min Lesezeit
21. März 2024
Elektrolyte im Sport

Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt ist für ein normales Funktionieren aller Körperprozesse wichtig. Ausreichend Wasser zu trinken sorgt für ein gutes Gleichgewicht. Nachschub gibt es auch bei einer nährstoffreichen Nahrung.

Körpertypen
Posted in: Muskelaufbau
18 min Lesezeit
19. März 2024
Die verschiedenen Körpertypen

Bist du eher schlank und groß, neigst du zu rundlichen Körperformen oder bist du eher kräftig und muskulös? Körpertypen spielen eine wesentliche Rolle im Fitnessbereich, da sie Einfluss darauf haben, wie Individuen auf Training und Ernährung reagieren. Generell werden drei Hauptkörpertypen unterschieden: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. Finde anhand typischer Merkmale heraus, welcher Körperbautyp du bist und passe dein persönliches Kraft- und Ausdauertraining daran an.

Mann auf Speedbike
Posted in: Cardio
25 min Lesezeit
14. März 2024
Indoor Cycling

Ein Speed Bike ist ein Rennrad für den Indoorgebrauch. Das Speed Bike zählt somit zu den Indoor-Bikes. Um ganzjährig für den Radrennsport trainieren zu können, wurden Indoor-Bikes bereits vor fünf Jahrzenten von Profisportlern entwickelt. Durch das eingebaute Schwungrad ist ein präziser, geschmeidiger Lauf garantiert. 

Was hilft bei Muskelkater?
Posted in: Trainingstipps
11 min Lesezeit
11. März 2024
Was hilft bei Muskelkater?

Selbst wenn du regelmäßig Sport machst, bist du nie ganz vor einem Muskelkater sicher. Ein neues Gerät, die ungewohnte Beanspruchung neuer Muskelgruppen oder einfach zu viel des Guten führen mitunter zu Verletzungen im Muskelgewebe. Besonders gerne tritt Muskelkater auf, wenn du eine längere Trainingspause hattest und übermotiviert mit zu viel Belastung loslegst.

Kraftsport: Vorteile, Übungen und Trainingsvideo
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Muskeln definieren
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Muskelaufbau für Leptosome Typen - Vom Hemd zum Schrank
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Krafttraining mit 40+
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