Warum gesunde Fette gut für uns sind
Posted in: Ernährung
18 min Lesezeit
9. März 2023
Wie du gesunde Fette für dich nutzen kannst

Viele Menschen versuchen weitestgehend auf Fette zu verzichten, weil sie Angst davor haben, nicht abnehmen zu können bzw. noch mehr zuzunehmen. So ganz stimmt das jedoch nicht, denn Fette machen nicht zwangsläufig dick! Im Gegenteil: Die richtigen Fette sind sogar sehr gesund und lebensnotwendig. Das gilt für alle Menschen, sowohl für Sportler als auch für solche in einer Diät. Denn Fette sind neben den Kohlenhydraten die Hauptenergieträger in unserer Ernährung, die wichtige Abläufe in unserem Körper steuern.

Milch-Mythen
Posted in: Ernährung
20 min Lesezeit
5. September 2022
Milch-Mythen

Milch ist schlecht, oder nicht? Wir klären die Milch-Mythen und verraten dir, wieso die richtige Menge an Milch ein fester Bestandteil deiner Ernährung sein sollte. Vor allem, wenn du Muskeln aufbauen möchtest.

Welches Öl für welches Gericht?
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10 min Lesezeit
9. Dezember 2020
Welches Öl für welches Gericht?

Alles was du über Öle, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren wissen musst und welche Einfluss das auf deine Ernährung hat.

Die Power der Nüsse
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3 min Lesezeit
13. Juni 2016
Die Power der Nüsse

Nüsse sind wahre Kraftpakete wenn es um Kraft- und Ausdauertraining geht. Welche positiven Effekte sie noch haben, erfährst du hier!

Energielieferanten für den Muskelaufbau
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5 min Lesezeit
14. Juni 2015
Energielieferanten für den Muskelaufbau

Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sind Energielieferanten und wichtige Bausteine beim Muskelaufbau. Erfahre, in welchen Lebensmitteln diese wichtigen Nährstoffe enthalten sind.



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