Milch-Mythen
Posted in: Ernährung
19 min Lesezeit
5. September 2022
Milch-Mythen

Milch ist schlecht, oder nicht? Wir klären die Milch-Mythen und verraten dir, wieso die richtige Menge an Milch ein fester Bestandteil deiner Ernährung sein sollte. Vor allem, wenn du Muskeln aufbauen möchtest.

Welches Öl für welches Gericht?
Posted in: Ernährung
10 min Lesezeit
9. Dezember 2020
Welches Öl für welches Gericht?

Alles was du über Öle, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren wissen musst und welche Einfluss das auf deine Ernährung hat.

Die Power der Nüsse
Posted in: Ernährung
3 min Lesezeit
13. Juni 2016
Die Power der Nüsse

Nüsse sind wahre Kraftpakete wenn es um Kraft- und Ausdauertraining geht. Welche positiven Effekte sie noch haben, erfährst du hier!

Warum gesunde Fette gut für uns sind
Posted in: Ernährung
5 min Lesezeit
7. Juli 2015
Warum gesunde Fette gut für uns sind

Die richtigen und gesunden Fette machen nicht fett. Sie sind Energieträger und unterstützen wichtige Abläufe im Körper. Erfahre, welche Fett gesund sind und welche Unterschiede es innerhalb der Fettsäuren gibt.

Energielieferanten für den Muskelaufbau
Posted in: Ernährung
5 min Lesezeit
14. Juni 2015
Energielieferanten für den Muskelaufbau

Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sind Energielieferanten und wichtige Bausteine beim Muskelaufbau. Erfahre, in welchen Lebensmitteln diese wichtigen Nährstoffe enthalten sind.