Artikel von Alessandro Burdo

Alessandro Burdo
Ausbildung
Sportökonomie B. A.
Beruf
Sportökonom und Projektleiter im Marketing
Fachgebiet
Krafttraining, Cardio, Mobility und Reha
Als studierter Sportökonom verbindet er fundiertes Wissen mit praktischer Erfahrung aus der Welt des Profisports. In seiner Tätigkeit als Personaltrainer betreute er erfolgreich zahlreiche Athleten, darunter sogar Spieler und Trainer aus der ersten deutschen Fußballbundesliga. Seine Expertise basiert nicht nur auf praktischer Erfahrung, sondern auch auf einem tiefen Verständnis der Sportwissenschaft. Durch die Lektüre wissenschaftlicher Studien zu Sport, Fitness und Muskelphysiologie hält er sein Wissen stets auf dem neuesten Stand.
Fußball und Krafttraining
Posted in: Muskelaufbau
13 min Lesezeit
18. Juni 2024
Fussball und Krafttraining

Fußball ist die Sportart überhaupt und steht mit der Fußball EM 2024 in Deutschland derzeit im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Aber wusstest du, dass auch Hobby- und Profi-Fußballspieler wie auch andere Athleten, neben dem Ausdauertraining sich auch mit gezieltem Krafttraining auf ihre Spiele vorbereiten? Wenn auch du wie die Stars der deutschen Nationalelf fitter auf dem Fußballplatz werden möchtest, haben wir hier ein paar Tipps für dich, wie du mit gestärkter Muskulatur die Basis für Kraft und Durchhaltevermögen schaffst.

Fitnessfalle Alkohol
Posted in: Ernährung
23 min Lesezeit
11. Juni 2024
Fitnessfalle Alkohol

Alkohol und Sport passen nicht zusammen. Warum und welche Schadstoffe Alkohol enthält, erfährst du hier. Jetzt lesen!

Whey Protein
Posted in: Ernährung
16 min Lesezeit
21. Mai 2024
Whey Protein

Molkenprotein, auch bekannt als Whey Protein, ist ein wesentlicher Bestandteil für jeden, der sich mit Bodybuilding,  Krafttraining oder allgemeiner Fitness beschäftigt. Es liefert alle neun essenziellen Aminosäuren, darunter BCAAs, die für Muskelwachstum und -erholung entscheidend sind, und zeichnet sich durch eine hohe biologische Wertigkeit aus, was bedeutet, dass etwa 95 % des Proteins vom Körper absorbiert und genutzt wird. 

Aspartam
Posted in: Gesundheit
17 min Lesezeit
16. Mai 2024
Aspartam

Aspartam, ein synthetischer Süßstoff, der aus zwei Aminosäuren, Asparaginsäure und Phenylalanin, als Methyl-ester zusammengesetzt ist, hat eine etwa 200-fache Süßintensität im Vergleich zu Saccharose. Er ist unter verschiedenen Markennamen wie NutraSweet und Canderel bekannt und wird als Zuckerersatz in zahlreichen Lebensmitteln und Getränken eingesetzt. Dieser Süßstoff, der bei der Einnahme in seine Bestandteile Asparaginsäure, Phenylalanin und eine geringe Menge Methanol zerlegt wird, hat eine besondere Bedeutung für Personen, die auf Kalorien achten oder nach Alternativen zum Zucker bei der Verwaltung von Diabetes suchen. Im Folgenden erfährst du, wie Aspartam im Körper wirkt, welche gesundheitlichen Auswirkungen es haben kann und welche alternativen Süßungsmittel existieren, um dir eine Wahl beim Konsum von Aspartam und anderen Süßungsmitteln in Lebensmitteln und Getränken zu ermöglichen.



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Eduard-Schopf-Allee 1B
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Friedrich-Ebert-Straße 55
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Berliner Allee 19
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Hansaring 63-67
50670 Köln
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U5 16 (Anreise über U5,15)
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Nymphenburger Straße 25
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Von-Liebig-Str. 11
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Bahnhofstraße 67
65185 Wiesbaden
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Rue de l'Arquebuse 14
1204 Genf
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Hardturmstrasse 135
8005 Zürich
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4,66
Hammer Stores 17x vor Ort