Trainingsziel: Schlanke Beine
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21 min Lesezeit
14. Mai 2024
Trainingsziel: Schlanke Beine

Zu einem attraktiven Körper zählen unter anderem schlanke Beine mit definierten Oberschenkeln. Während viele Männer vor allem muskulöse Beine anstreben, sind es vor allem Frauen, die sich einen Kompromiss zwischen gut trainierten Muskeln und gleichzeitig schlanker Linie wünschen. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Oberschenkelmuskeln bestmöglich trainieren kannst und was du gegen zu dicke Oberschenkel tun kannst. Mit der richtigen Strategie erreichst du bald dein Trainingsziel schlanker und definierter Beine.

Projekt Bikini-Figur
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13 min Lesezeit
7. Mai 2024
Projekt Bikini-Figur

Die Bikini-Saision steht kurz vor der Tür. Damit wird auch der Wunsch nach einem perfekten Strandkörper lauter. Doch wie gelingt das Projekt Bikini Figur erfolgreich und wie kann ich meinen Körper auf dem Weg zu Bikini Figur unterstützen? Unser Bikini-Fit-Programm gibt dir Antworten auf diese Fragen. 

Trainingsziel: Körper straffen
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24 min Lesezeit
28. März 2024
Trainingsziel: Körper straffen

Schlanke Beine und ein knackiger Po? Dazu eine schmale Taille und definierte Oberarme? Dann solltest du das lesen!

Abnehmen am Bauch
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23 min Lesezeit
22. Februar 2024
Abnehmen am Bauch

Bluthochdruck, erhöhter Blutzuckerspiegel und Cholesterin sowieso. Noah war verzweifelt. Sein Arzt riet ihm bereits abzunehmen, aber richtig unzufrieden war er mit seinem Gewicht doch gar nicht. Für viele Menschen geht es beim Abnehmen nur um das Aussehen. Allerdings trägst du mit jedem Kilogramm Bauchfett auch zahlreiche Risikofaktoren für verschiedene Krankheiten mit dir herum. Allein durch die Reduktion des Bauchfetts kannst du unabhängig von anderen Lebensstilfaktoren deine Gesundheit verbessern, fitter werden, Schmerzen reduzieren – und ganz nebenbei auch noch besser aussehen.

Die gute Nachricht lautet dabei, Abnehmen am Bauch ist nicht schwieriger als an jedem anderen Teil des Körpers. Mit einer vernünftigen Ernährung und einem konsequenten Sportprogramm lässt sich das Bauchfett immer reduzieren und stabilisieren. Wir zeigen dir, wie Noah es geschafft hat.

Die effektivsten Bauchmuskelübungen
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15 min Lesezeit
1. März 2023
Bauchmuskeltraining: Die effektivsten Übungen mit und ohne Geräte

Sowohl für Männer als auch für Frauen ist eine durchtrainierte Bauchmuskulatur der Inbegriff von Fitness und Athletik. Daher streben viele danach: Dem klassischen Sixpack und einer schlanken Körpermitte. Für die meisten Menschen erscheint dieses Ziel jedoch unerreichbar und nur durch jahrelanges Training im Fitnessstudio, Schweiß und Entbehrung zu bekommen. Flache und trainierte Bauchmuskeln sind allerdings für jeden mit den richtigen Übungen und ein wenig Disziplin möglich! Wir zeigen dir daher, worauf du beim Bauchmuskeltraining achten solltest und welches die besten Übungen dafür sind (inklusive Videoanleitung).

Knackiger Po
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3 min Lesezeit
1. April 2017
Knackiger Po

Männer wie Frauen - alle möchten einen knackigen Po! Auch wenn die Form des Gesäßes zum Teil erblich bedingt ist (Birnen- vs. Apfelpo) kann der Allerwerteste mit zahlreichen Übungen gezielt gekräftigt und geformt werden.



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