Willkommen in unserer Cardio-Kategorie! Hier findest du alles, was du für ein effektives Cardio-Training benötigst, um dein Herz zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern. Von Lauftrainings über HIIT-Workouts bis hin zu Fahrrad-Touren - wir haben die besten Übungen und Tipps zusammengestellt, um dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob du deine Herzgesundheit verbessern oder deine Ausdauer für andere Sportarten steigern möchtest, wir sind hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen. Tauche ein und entdecke, wie du deine Fitness auf das nächste Level bringen kannst.
Sowohl ein Laufband als auch ein Crosstrainer sind deine treuen Begleiter für nachhaltiges Ausdauertraining. Joggst du ungern unter freiem Himmel, dann verlagere dein Lauftraining mit Hilfe eines Cardiogerätes wie dem Laufband in die eigenen vier Wände. Die Bewegungsabläufe von Crosstrainer und Laufband beanspruchen die großen Muskelgruppen des Körpers. Mit beiden Cardiogeräten stärkst du dein Herz-Kreislauf-System. Schöner Nebeneffekt: Aufgrund der komplexen Ganzkörperbewegung wird zusätzlich deine Haltemuskulatur und insbesondere beim Crosstrainer auch deine Arme trainiert. Von einfachen Einsteigermodellen bis hin zu komplexen Profigeräten mit unzähligen Cardio- und Laufprogrammen hast du die Qual der Wahl.
Fit bleiben mit dem Laufband. Welche Vorteile hat der Fitmacher Laufband, welche Muskeln werden trainiert und worauf sollte man beim Training auf dem Laufband achten? Hier erfährst du mehr.
Fahrrad fahren ist nicht gleich Fahrrad fahren. Je nach Trittfrequenz und Widerstand kannst du sehr unterschiedliche Trainingsziele verfolgen und sogar das Training optimal an deinen Körpertyp anpassen. Doch was versteht man eigentlich unter Trittfrequenz und Widerstand? Wann ist was sinnvoll und welche Trittfrequenz ist optimal? Hier erfährst du es.
Regelmäßiges Lauftraining reduziert das Sterberisiko und fördert deine Gesundheit. Diese Erkenntnisse hat eine Zusammenfassung verschiedener Studien an der Victoria Universität in Melbourne gezeigt1. Die gute Nachricht: Laut Forschern der Northwestern University in Chicago erhöht Joggen das Risiko für Arthrose im Kniegelenk nicht.
Rudern ist das perfekte Ganzkörper-Workout für Kraft und Ausdauer. Hier erfährst du alles über die revolutionäre Neuerung im Bereich des Ruder-Trainings. Es ergänzt klassisches Rudertraining um weitere Stile und Trainingsmöglichkeiten, die das Rudern zu Hause auf ein ganz neues Level heben.
Was ist der Unterschied zwischen Laufstil und Lauftechnik? Welche Arten des Lauftrainings gibt es und wie verbessere ich meinen Laufstil? Laufexperte Christian Münzing klärt auf.
Indoor Cycling ist beliebt wie nie zuvor. Doch was ist das eigentlich? Und worin liegt der Unterschied zum herkömmlichen Fahrradfahren? Wir zeigen es dir!
Jumping Fitness bedeutet ganz frei deinen Körper springen zu lassen. Einfach alles abfallen lassen, was sich im Alltog oder Beruf an dich geheftet hat.
Wer im Winter mit dem Laufen pausiert, verliert weit mehr als nur seine Form. Wir zeigen dir, wie du deine Kondition im Winter konstant hälst, um im Frühjahr nicht wieder bei Null anzufangen.
Der Rudergerät Ratgeber: Finde das passende Rudergerät für dich und deine Ziele. Welche Arten und welche Unterschiede gibt es? Daniel Mehlen klärt auf.
