Fit in der Schwangerschaft und danach
Posted in: Bodyshaping
11 min Lesezeit
30. August 2022
Fit in der Schwangerschaft und danach

Die Freude ist groß: Der Schwangerschaftstest ist positiv! Doch was bedeutet das für dich als Hobby- oder Vollblut-Sportlerin? Die gute Nachricht: Auch werdende Mütter können moderat Sport treiben.

Der Rumpf-Check
Posted in: Muskelaufbau
4 min Lesezeit
14. Juli 2017
Der Rumpf-Check

Mache jetzt den Rumpf-Test und finde heraus, wie stark deine Körpermitte tatsächlich ist. Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte findest du hier natürlich auch.

Schmale Taille
Posted in: Bodyshaping
5 min Lesezeit
2. Mai 2017
Schmale Taille

Neben einem knackigen Po, flachen Bauch und straffen Oberschenkeln, steht auch eine schmale Taille ganz oben auf der Wunschliste vieler sportlicher Damen und Herren. Die gute Nachricht vorweg: eine schmale Taille muss kein Traum bleiben! Die schlechte Nachricht: es gibt keine Sportart oder „Zauberübungen“ mit denen Ihr gezielt eine schmale Taille trainieren könnt. Hierbei spielen verschiedene Faktoren eine Rolle, die wir Euch im Folgenden zeigen werden.

Abnehmen am Bauch
Posted in: Bodyshaping
18 min Lesezeit
5. April 2017
Abnehmen am Bauch

Die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung sind der Schlüssel zu einem flachen Bauch. Wir geben dir hier Tipps zum Abnehmen am Bauch.

Trainingsziel: Sixpack
Posted in: Muskelaufbau
12 min Lesezeit
7. März 2015
Trainingsziel: Sixpack

Mit diesen Tipps steht deinem Traum vom Waschbrettbauch nichts mehr im Weg. Die Kombination aus Sport, Ernährung und Krafttraining definieren deine Bauchmuskeln und lassen dein Körperfettanteil schmelzen.

Bauchmuskeltraining
Posted in: Workouts
10 min Lesezeit
19. Januar 2015
Bauchmuskeltraining

Dem effektiven Bauchmuskeltraining steht nichts mehr im Wege - wir geben dir Tipps und zeigen dir die 4 effektivsten Bauchmuskelübungen für deinen Sixpack.