Erfahre jetzt alles über den neuen Megatrend der Selbstoptimierung und welche Methoden Biohacker anwenden, um Leistungsfähigkeit zu immer neuen Höhen zu schrauben. Du willst selbst ein Biohacker werden? Los geht's!
Möglichst viel Gewicht auf eine einzige Wiederholung zu bewegen in den 3 Übungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Wir erklären die noch recht unbekannte Sportart und geben dir Trainingstipps zum Start ins Powerlifting.
Egal ob im TV, im Internet oder in Print Medien rund um Sport & Fitness/Freizeit. Überall stoßen wir derzeit auf den Begriff „Freeletics“. Doch was genau steckt eigentlich hinter der neuen Trend-App? Wir klären auf.
Satz auch Set genannt, beschreibt beim Krafttraining eine Einheit aus mehreren nacheinander ausgeführten Wiederholungen. Die Wahl der richtigen Satzzahl steht dabei immer in Verbindung zum Trainingsgewicht und zum Trainingsziel. Je nachdem, ob du deine Kraftausdauer oder die Maximalkraft trainieren willst, ist auch die Satzzahl entsprechend hoch bzw. gering.
