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Indoor Bike kaufen

Indoor Cycling mit einem Speedbike bringt Rennrad-Feeling und hochintensives Training direkt in dein Zuhause. Diese effektive Form des Ausdauertrainings verbindet Gesundheitsförderung mit hohem Spaßfaktor und ermöglicht es dir, bei jedem Wetter an deiner Fitness zu arbeiten.

Mit einem Indoor Speedbike trainierst du nicht nur für den Radsport, sondern steigerst kontinuierlich dein Fitnesslevel und verbrennst effektiv Kalorien. Die Trainingsintensität lässt sich dabei flexibel an deine individuellen Ziele anpassen, sei es zur Leistungssteigerung oder Verbesserung der Ausdauer.

Speedbikes eignen sich sowohl für ambitionierte Athleten zur gezielten Wettkampfvorbereitung als auch für Hobby-Sportler, die ihre Fitness auf ein neues Level heben möchten. Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessbikes bieten Speedbikes mehr Action und Geschwindigkeit, was das Training besonders abwechslungsreich und motivierend gestaltet. Erlebe die Vorteile des Indoor Cyclings in deinen eigenen vier Wänden und trainiere auf der Überholspur – unabhängig von Wetter und Tageszeit. Mit einem Speedbike holst du dir nicht nur ein effektives Trainingsgerät, sondern auch echtes Rennrad-Feeling nach Hause.

Was ist Indoor Cycling auf dem Speedbike?

Indoor Bikes wurden in den 70er Jahren von Radprofis entwickelt, damit diese im Winter oder bei schlechtem Wetter weiterhin von zu Hause aus für den Radsport trainieren konnten. Die heute erhältlichen Speedbikes sind konsequente Weiterentwicklungen aus dieser Zeit und bringen Heimsportler wie Profis gekonnt auf Touren. Indoor Cycling steht für gesundes und effektives Ausdauertraining .

HAMMER - Speedbike Image ILC

Warum ist das Training auf dem Speedbike so gesund?

Wer regelmäßig kräftig in die Pedale tritt, wird schon nach kurzer Zeit Erfolge in Sachen Fitness erzielen. Indoor-Cycling ist der perfekte Sport für jeden, der seine Ausdauer verbessern und seine Beinmuskulatur stärken möchte.

Das bringt Cardio Training mit dem Indoor Bike für deine Gesundheit:

  • Es verbessert deine Kraftausdauer
  • Es ist gelenkschonend
  • Es formt deine Beine
  • Es trainiert dein Herz-Kreislauf-System
  • Es fördert deine Fettverbrennung

Was kann ich mit Indoor Bikes trainieren?

Die besten Trainingseffekte erzielst du durch ein moderates Ausdauertraining mit einem Umfang von ca. 45 Minuten. Bei dieser Dauer wird die meiste Energie aus dem Fettstoffwechsel bezogen, was effektiv Fettpolster am Körper reduziert und deine Ausdauer verbessert.

Für ein kurzes und intensives Fitnesstraining fährst du konstant bei hohem Widerstand oder setzt während des Trainings immer wieder extreme Intensitätsspitzen. Der Drehknauf ermöglicht ein einfaches und schnelles Variieren der Belastung.

Weitere Trainingstipps findest du auch in unserem Fitnesswissenartikel: Fitnessbikes fürs Wohnzimmer.

Kostenloses On-Demand Training mit deinem Indoor Speedbike

Mit HAMMER Workouts trainierst du mit ständig neuen und motivierenden Kursen. Lass dich von unseren erfahrenen Coaches mitreißen & power dich in deinem zu Hause so richtig aus.
Erreiche in 10 – 50-minütigen Workouts deine ganz individuellen Fitnessziele. HAMMER Workouts ist dein perfektes und kostenloses 24/7 Training auf Abruf, das dich dauerhaft motiviert und professionell anleitet.

Was zeichnet Indoor Bikes aus?

Indoor Cycles kommen direkt aus dem Radsport und simulieren das Radfahren auf der Straße wie kein anderer Heimtrainer . Ein großes und schweres Schwungrad sorgt für einen weichen und präzisen Lauf. Die mitlaufenden Pedale gewährleisten, dass man nicht während des Trainings vorzeitig schlapp macht, sondern sich einem kontinuierlichen Trainingsreiz aussetzt und somit seine Fitness und Ausdauer stetig erhöht.

Für Einsteiger als auch für den professionellen Einsatz eines Speedbikes ist neben einem ruhigen Fahrgefühl folgende Eigenschaften wichtig:

Ein wartungsfreier Einsatz ist von höchster Bedeutung. Speedbikes sind darauf ausgelegt, dir ein reibungsloses Trainingserlebnis zu bieten, ohne dass lästige Wartungsarbeiten erforderlich sind. So kannst du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren, ohne dich um technische Probleme kümmern zu müssen.

Für diejenigen, die ihre Trainingsergebnisse im Blick behalten möchten, verfügen unsere Fitnessgeräte über einen integrierten Radcomputer. Dieser zeigt dir die wichtigsten Trainingsdaten in Echtzeit an und ermöglicht dir, deine Fortschritte zu verfolgen. Erlebe eine völlig neue Dimension des Trainings, indem du deine Leistung genau im Auge behältst.

Unsere Indoor Bikes sind zudem mit einer praktischen Tablet-Halterung ausgestattet, damit du während des Trainings deine Lieblings-Apps oder Trainingsprogramme nutzen kannst. Verbinde dich mit unserer exklusiven Training App HAMMER Workouts und optimieren dein Trainingserlebnis mit maßgeschneiderten Programmen und Anleitungen.

Ein Speedbike bietet zudem einzigartige Vorteile für ein effektives Cardio-Training zu Hause. Mit seinem kompakten Design passt es perfekt in jedes Wohnzimmer oder Home-Gym und ermöglicht intensives Training unabhängig von Wetter und Tageszeit. Die hohe Schwungmasse eines Speedbikes sorgt für einen besonders runden und gelenkschonenden Bewegungsablauf, der dem Gefühl des Straßenradsports sehr nahe kommt. Durch die stufenlose Widerstandseinstellung können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen ihr optimales Trainingsniveau finden und kontinuierlich steigern. Viele moderne Speedbike-Modelle verfügen auch über Bluetooth-Konnektivität, die es ermöglicht, virtuelle Radtouren zu fahren oder an Online-Kursen teilzunehmen. Dies macht das Training auf einem Speedbike nicht nur effektiv, sondern auch abwechslungsreich und motivierend.

Weitere wichtigste Merkmale sind:

  • Hohe Schwungmasse
  • Mitlaufende Pedale
  • Speziell auf den Radsport ausgerichtete ergonomische Bauweise
  • Flexible Verstell- und Wechselmöglichkeiten von Sattel, Lenker und Pedalen
  • Realistische Simulation des Radfahrens auf der Straße

Worauf sollte ich beim Kauf eines Indoor Bikes achten?

Beim Indoor Bikes kaufen wirst du immer wieder auf folgende Begriffe stoßen:

  • Widerstands- und Bremssystem
  • Antrieb
  • Schwungmasse
  • Sattel, Lenker und Pedale
  • Trainingscomputer und Pulsmessung
  • Sicherheit

Das Widerstands- und Bremssystem

Bei den meisten Speedbikes werden der Widerstand und die Bremse standardmäßig über eine eingebaute Filzbacken-Bremse reguliert. Das bewährte Bremssystem kann kinderleicht über einen Verstellknopf feinjustiert werden. Der Widerstand wird dann über zwei robuste Filzbacken generiert, die von oben oder von der Seite auf die Schwungscheibe drücken. Noch professioneller wird es bei den Race Bikes mit Magnetbremssystem. Hiermit lässt sich der Widerstand viel präziser und feiner einstellen und das Indoor Bike läuft deutlich leiser.

Der Antrieb

Es existieren einfachere Einsteigermodelle mit Kettenantrieb und höherwertige Modelle mit Riemenantrieb. Der Riemenantrieb hat den klaren Vorteil, dass fast geräuschlos trainiert werden kann. Die Riemen bedürfen keinerlei Wartung und müssen im Gegensatz zu Kettenantrieben nicht geschmiert werden. Alle HAMMER und FINNLO Speedbikes sind mit einem hochwertigen Riemenantrieb ausgestattet.

Die Schwungmasse

Die Schwungmasse von Fahrradtrainern ist eines ihrer wichtigsten Merkmale. Indoor Cycles simulieren das Radfahren besonders gut, da große Schwungmassen verbaut werden, was für einen sehr ruhigen und gelenkschonenden Rundlauf sorgt, selbst bei hohen Trittfrequenzen. Beim Kauf sollte man darauf achten, dass die Schwungmasse des Schwungrades mindestens 18 kg beträgt. HAMMER Bikes, wie z.B. das FINNLO Speedbike CRS 2 und FINNLO Speedbike CRT, sind mit 25 kg Schwungmasse ausgestattet und trumpfen mit einem besonders gleichmäßigen Rundlauf.

Sattel, Lenker und Pedale

Komplett flexible Verstellmöglichkeiten von Sattel und Lenker sind wichtige Merkmale für Indoor Bikes. Damit man sich auf dem Fahrrad für zu Hause so gut aufgehoben fühlt wie auf seinem richtigen Rad oder Rennrad, müssen Indoor-Cycles ebenso gut einstellbar sein wie straßentaugliche Räder. Die verbauten Sattel und Lenker ermöglichen daher in der Regel bereits die Einstellung für alle erdenklichen Körpergrößen und Beinlängen, sodass eine ergonomisch perfekte Trainingsposition für jeden einzelnen Nutzer eingestellt werden kann. Es gibt daher keine Speedbike Herren oder Frauenversion. Wer sich unsicher oder besonders klein oder groß gewachsen ist, der sollte sein zukünftiges Indoor Cycle vorab im Laden ausprobieren. Neben dem mitgelieferten Lenker und Sattel und den eingebauten Pedalen haben stolze Indoor-Bike-Besitzer die Wahl, ihre eigenen Fahrradkomponenten zu verwenden. Die Anschlüsse für Sattel und Pedale sind bei Speedbikes und Racerbikes baugleich mit denen normaler Fahrräder, sodass jederzeit auch Klickpedale oder der eigene Lieblingssattel aufgesetzt werden können.

Besonderes Augenmerk sollte auf die Ummantelung des Lenkers gelegt werden. Es ist wichtig, dass dieser mit einem hochwertigen und schweißechten Schaumstoff ummantelt ist, damit die Hände auch bei längeren Trainingseinheiten nicht abrutschen. Darüber hinaus sollte der Lenker Raum für unterschiedliche Griffpositionen lassen und stabil sein, damit man sowohl in sportlicher "Renn-Haltung" als auch in aufrechter Position sorgenfrei trainieren kann.

Der Sattel sollte aus sehr hochwertigem Material bestehen und für lange Fahrten ausgelegt sein. FINNLO by HAMMER verwendet übrigens ausschließlich Premium-Markensättel der Marke Selle Royal, welche bekannt dafür sind, auch bei längeren Fahrten dem Sportler einen reibungs- und scheuerfreien Sitz zu bieten.

Die Pedale sollten einen sicheren, stabilen Stand erlauben. Da man öfter auch mal das Gesäß nach oben nimmt und nicht selten an seiner Grenze trainiert, muss eine optimale Kraftübertragung gewährleistet sein, und natürlich darf man auch nicht abrutschen.

Trainingscomputer und Pulsmessung

Klassische Indoor-Bikes konzentrieren sich meist auf das Wesentliche: Der Sportler soll analog zum Rennsport eine fast schon meditative Trainingsmöglichkeit erhalten und seine Ausdauer bei mehr oder weniger konstanten Widerständen pro Einheit festigen. Alle für den Radfahrer wichtigen Daten wie Zeit, Distanz und Geschwindigkeit sind natürlich ablesbar. Race Bikes mit Wirbelstrombremsen bieten oft zusätzliche Trainingsprogramme, die auch pulsgesteuert sein können. Die Pulsmessung kann problemlos über eine Pulsuhr oder einen Brustgurt erfolgen und ist ein wichtiges Zubehör beim Radtraining, da man z.B. beim Hochfrequenztraining auch mal an seine Belastungsgrenze kommen kann und ein Blick auf die Pulsuhr schnell verrät, wann es Zeit ist, langsamer zu treten. Eine mögliche drahtlose Verbindung von Pulsuhr oder Brustgurt zum Trainingscomputer ist zudem ein schönes Extra.

Sicherheit

Durch den absichtlich unterbundenen Freilauf beim Indoor Cycling ist eine Notbremse ein wichtiger Sicherheitsfaktor. Die Notbremse muss in direkter Reichweite und schnell zu betätigen sein. Eine Notbremse wird dann zum wichtigen Helfer, wenn die Schwungmasse schnell zum Stillstand gebracht werden muss oder man aus Versehen vom Pedal abrutscht.

FAQ

  • Was bringt ein Speedbike?

    Mit einem Indoor Speedbike trainierst du nicht nur für den Radsport, sondern steigerst kontinuierlich dein Fitnesslevel und verbrennst effektiv Kalorien. Die Trainingsintensität lässt sich dabei flexibel an deine individuellen Ziele anpassen, sei es zur Leistungssteigerung oder Verbesserung der Ausdauer.

  • Was ist der Unterschied zwischen Speedbike und Heimtrainer?

    Speedbikes bieten intensiveres Training und eine sportliche Sitzposition, ideal für HIIT und Speedbike Kurse. Heimtrainer sind sanfter, haben eine aufrechte Haltung und eignen sich für gemäßigtes Ausdauertraining.

  • Wie verändert sich der Körper durch Speedbike Training?

    Speedbike Training stärkt vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur, verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung. Es trainiert das Herz-Kreislauf-System, erhöht die Kalorienverbrennung und kann zu einer schlankeren, definierten Figur führen.

  • Was bringt 30 Minuten Speedbike?

    30 Minuten Speedbike-Training verbrennen etwa 300-400 Kalorien, stärken Bein- und Rumpfmuskulatur und verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion. Regelmäßiges Training steigert die Ausdauer, fördert die Fettverbrennung und kann Stress reduzieren.

  • Wie effektiv ist Indoor Radfahren?

    Indoor Radfahren ist hocheffektiv: Es verbrennt 450-540 Kalorien in 45 Minuten, stärkt Ausdauer und Muskulatur und ist wetterunabhängig. Das Training ist intensiver als Outdoor-Radfahren, da es keine Rollphasen gibt und die Muskulatur isolierter beansprucht wird. Es bietet effizientes Cardio- und Krafttraining in einem.

  • Wie effektiv ist Indoor Radfahren?

    Indoor Radfahren ist hocheffektiv: Es verbrennt 450-540 Kalorien in 45 Minuten, stärkt Ausdauer und Muskulatur und ist wetterunabhängig. Das Training ist intensiver als Outdoor-Radfahren, da es keine Rollphasen gibt und die Muskulatur isolierter beansprucht wird. Es bietet effizientes Cardio- und Krafttraining in einem.

  • Wie wirkt sich das Indoor Radfahren auf die Herzfrequenz aus?

    Indoor Radfahren erhöht die Herzfrequenz effektiv und kontrolliert. Es ermöglicht ein gezieltes Training in verschiedenen Pulsbereichen, von 50-70% der maximalen Herzfrequenz für Anfänger bis zu intensiveren Levels. Die konstante Belastung ohne Rollphasen führt zu einem höheren Herzfrequenzanstieg im Vergleich zum Outdoor-Radeln.

HAMMER Expertenberatung

Möchtest du ein Indoor Bike kaufen? Unser Serviceteam, bestehend aus staatlich geprüften Fitnesstrainern und erfahrenen Produktberatern berät dich gern! Wir freuen uns auf deinen Anruf (+49 731 974 88-518).



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