Trainingsziel: Schlanke Beine
Posted in: Bodyshaping
4 min Lesezeit
4. April 2020
Trainingsziel: Schlanke Beine

Zu einem attraktiven Körper zählen vor allem für Frauen auch schlanke Beine. Wir geben Euch ein paar Tipps, wie Ihr Euer Trainingsziel erreichen könnt.

Krafttraining für Frauen
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
2. November 2019
Krafttraining für Frauen

Fit und straff mit Krafttraining auch bei Frauen? Natürlich! Gerade das Krafttraining formt die weibliche Silhouette und das Körpergewicht wird reduziert. Erfahre hier mehr.

Trainingsziel: Körper straffen
Posted in: Trainingsziele
7 min Lesezeit
6. März 2018
Trainingsziel: Körper straffen

Schlanke Beine und ein knackiger Po? Dazu eine schmale Taille und definierte Oberarme? Dann solltest du das lesen!

Pilates
Posted in: Bodyshaping
3 min Lesezeit
13. August 2017
Pilates

Pilates ist ein tiefenwirksames Training für den gesamten Körper. Mit Pilates stärkst du deine gesamte Muskulatur, verbesserst deine Haltung und straffst deinen Körper.

Projekt Bikini-Figur
Posted in: Bodyshaping
5 min Lesezeit
15. Mai 2017
Projekt Bikini-Figur

Wochenlang freuen wir uns auf den Sommer – und plötzlich steht er vor der Tür. Beim Blick in den Spiegel ist dir aber noch nicht nach knappen Bikinis zu Mute? Dann solltest du jetzt weiterlesen.

Ernährungsplan für deine Bikinifigur
Posted in: Ernährung
1 min Lesezeit
24. April 2017
Ernährungsplan für deine Bikinifigur

Damit du dich am Strand wohl fühlen kannst, haben wir neben unseren Workouts auch einige Tipps zur Ernährung für dich.

Straffe Haut
Posted in: Bodyshaping
4 min Lesezeit
20. Oktober 2016
Straffe Haut

Eine straffe Haut zu haben und auch zu behalten ist das Ziel der meisten Menschen - das gilt sowohl für das Gesicht, als auch für die Körperhaut. Straffe und gesunde Haut strahlt und ist der Inbegriff von Jugend, Schönheit und Vitalität. Allerdings bedarf diese schöne straffe Haut auch einer guten Pflege und ausreichend Bewegung - denn von nichts kommt auch hier nichts. Neben genetischer Veranlagung kann ein ungesunder Lebenswandel hingegen das Gegenteil bezwecken. Vor allem belastete Haut benötigt besondere Zuwendung, beispielsweise bei einer größeren Gewichtsabnahme.

Orangenhaut: Was hilft bei Cellulite?
Posted in: Bodyshaping
6 min Lesezeit
27. Mai 2016
Orangenhaut: Was hilft bei Cellulite?

Man nennt sie Orangenhaut, Hagelschäden oder Kraterlandschaft – ja, Cellulite ist der Staatsfeind Nummer Eins. Das zumindest propagiert die bunte Welt der Klatschblätter jedes Jahr aufs Neue. Scheinbar kann es jede Frau treffen, egal wie alt oder jung, dünn oder dick. Was kann man also dagegen tun? Ignorieren, behandeln lassen oder Sport treiben? Und wie viel ist Veranlagung?

Faszien - die geheimen Muskelunterstützer
Posted in: Bodyshaping
8 min Lesezeit
29. Juli 2015
Faszien - die geheimen Muskelunterstützer

Faszien sind ein Netzwerk aus kollagenem BIndegewebe, welches Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe verbindet. Warum also sind die Faszien so wichtig für dein Training?