So bereitest du dich mit moderner Skigymnastik optimal für den Skiurlaub vor
Posted in: Trainingstipps
21 min Lesezeit
10. November 2022
So bereitest du dich mit moderner Skigymnastik optimal für den Skiurlaub vor

Mach dich fit für‘s Skifahren! Wir zeigen Alternativen zur Skigymnastik und geben dir Nahrungsempfehlungen für den perfekten Skiurlaub.

Die Revolution des Ruderns: Das WaterEffect 3D
Posted in: Cardio
12 min Lesezeit
13. Oktober 2022
Die Revolution des Ruderns: Das WaterEffect 3D

Rudern ist das perfekte Ganzkörper-Workout für Kraft und Ausdauer. Hier erfährst du alles über die revolutionäre Neuerung im Bereich des Ruder-Trainings. Es ergänzt klassisches Rudertraining um weitere Stile und Trainingsmöglichkeiten, die das Rudern zu Hause auf ein ganz neues Level heben.

Rückentraining zuhause - Die HAMMER Rücken-Ecke
Posted in: Muskelaufbau
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7. Juli 2022
Rückentraining zuhause - Die HAMMER Rücken-Ecke

Einen starken Rücken mit dem Rücken-Zirkel - Rückenschmerzen einfach abtrainieren. Die kleine Rückenecke zu Hause zeigt schon nach einer gewissen Trainingszeit eine große Wirkung.

Liegestütze lernen
Posted in: Trainingstipps
11 min Lesezeit
4. Mai 2021
Liegestütze lernen

Welche Muskeln trainieren Liegestütze? Welche Varianten gibt es? Und wie führst du einen sauberen Liegestütz aus? Wir zeigen dir, wie du saubere und effektive Liegestütze oder Push-Ups lernen kannst und welche Vorteile sie für deine Gesundheit haben.

Core-Training für eine starke Körpermitte
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6 min Lesezeit
16. März 2020
Core-Training für eine starke Körpermitte

Der Rumpf ist Dreh- und Angelpunkt Eures Körpers. Diese 6 maximal effektiven Kettlebell-Übungen verhelfen dir zu einer starken Körpermitte

Rückentraining: Muskelaufbau & Übungen
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8 min Lesezeit
9. August 2017
Rückentraining: Muskelaufbau & Übungen

Warum ist das Rückentraining so wichtig? Welche Übungen gibt es zur Stärkung des Rückens und des Muskelaufbaus? Wir haben dir Übungen zusammen gestellt, die du ganz leicht in deinen Alltag mit einfließen lassen kannst.

Der Rumpf-Check
Posted in: Muskelaufbau
4 min Lesezeit
14. Juli 2017
Der Rumpf-Check

Mache jetzt den Rumpf-Test und finde heraus, wie stark deine Körpermitte tatsächlich ist. Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte findest du hier natürlich auch.



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