Mit Freude langfristig Abnehmen – wer möchte das nicht. Doch vielleicht hast du es selbst schon erlebt: Kehrt man nach einer Diät wieder zum alten Essverhalten zurück, kommen auch die Pfunde wieder – der Jojo-Effekt. Wer langfristig abnehmen möchte, schafft das durch eine Kombination aus Sport und bewusster Ernährung. Hier hilft ein Fitnessgerät in den eigenen vier Wänden, um regelmäßig am Ball zu bleiben. Rege gezielt die Fettverbrennung an, baue Muskelmasse auf und erhöhe deinen Grundumsatz.
Europa und insbesondere Deutschland hat ein schwerwiegendes Problem: Übergewicht ist auch hier zur echten Volkskrankheit geworden. Während die Fettleibigkeit (in der Fachsprache Adipositas) immer noch eher mit den USA in Verbindung gebracht wird, haben die Deutschen kräftig aufgeholt. Stolze zwei Drittel der Männer und die Hälfte aller Frauen in Deutschland haben ein zu hohes Körpergewicht. Ein Viertel der Erwachsenen ist dabei stark übergewichtig, also adipös. Warum wir immer dicker werden und wie wir das verhindern können, kannst du in diesem Artikel lesen.
Schnell abnehmen: Das wünschen sich viele Rettungsringträger, doch es braucht ein bisschen Planung, damit Abnehmen langfristig erfolgreich und gleichzeitig gesund ist. Die meisten, die nach dem ultimativen Fettkiller suchen, haben schon zahlreiche Diäten hinter sich und sind dabei immer wieder in die berüchtigte Jo-Jo-Falle getappt. Wenn auch du zu den Gewichtsfahrstuhlfahrern gehörst, dann wird dir dieser Artikel einen Ausweg aus dem Dilemma aufzeigen. Aber auch für alle anderen mit dem Ziel: „Schnell abnehmen, aber bitte effektiv und nachhaltig!“, wird es jetzt spannend.
Arthrose - was ist das? Wir klären dich auf und zeigen dir anhand eines exemplarischen Trainingsplans, wie du Arthrose mithilfe von ausreichender Bewegung, insbesondere durch Krafttraining, verhindern kannst.
Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, kann ein Liedchen davon singen: Der berüchtigte Jo-Jo Effekt. Wenn die Pfunde nach einer mühsamen Diät innert kürzester Zeit wieder draufkommen, kann das schon ziemlich an der Abnehm-Motivation nagen. Aber: Es geht auch ohne! Mit ein paar einfachen Tricks behältst du deine schmale Taille nach deiner nächsten Diät - auch wenn du dich wieder normal ernährst.
