Welcher Trainingsplan passt zu mir? - Teil 1: Die Grundlagen
Posted in: Muskelaufbau
10 min Lesezeit
3. Februar 2020
Welcher Trainingsplan passt zu mir? - Teil 1: Die Grundlagen

Entdecke die Basis für deine Trainingspläne. Verbrenne Fett, steigere deine Fitness, baue Muskeln auf oder verbessere Beweglichkeit und Koordination mit diesen Trainingsplänen.

Muskelkater - was dagegen tun?
Posted in: Trainingstipps
4 min Lesezeit
13. Juli 2017
Muskelkater - was dagegen tun?

Selbst wenn du regelmäßig Sport machst, bist du nie ganz vor einem Muskelkater sicher. Ein neues Gerät, die ungewohnte Beanspruchung neuer Muskelgruppen oder einfach zu viel des Guten führen mitunter zu Verletzungen im Muskelgewebe. Was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.

Das richtige Warm-up
Posted in: Trainingstipps
5 min Lesezeit
29. Juli 2016
Das richtige Warm-up

Vor dem Training aufwärmen – die erste Regel, die man im Sportunterricht eingebläut bekommt. Nicht ohne Grund, denn das Aufwärmen hat gute und wichtige Gründe. Insbesondere die Verletzungsprophylaxe und die Steigerung der Leistungsfähigkeit sind wichtige Argumente.

Faszien - die geheimen Muskelunterstützer
Posted in: Bodyshaping
8 min Lesezeit
29. Juli 2015
Faszien - die geheimen Muskelunterstützer

Faszien sind ein Netzwerk aus kollagenem BIndegewebe, welches Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe verbindet. Warum also sind die Faszien so wichtig für dein Training?