Frau und Mann betreiben Boxsport
Posted in: Muskelaufbau
9 min Lesezeit 5. Februar 2023

5 Gründe warum du mit dem Boxen anfangen solltest

Inhaltsverzeichnis

  • Boxen ist nicht gleich Boxen
  • Boxen fördert dein Selbstvertrauen
  • Boxen unterstützt die Selbstverteidigung
  • Boxen ist nicht teuer
  • Boxen ist das perfekte Ganzkörper-Workout
  • Boxen fördert die Kameradschaft
  • Fazit

Boxen ist nicht gleich Boxen

Gerade Leute, die selbst noch nie im Ring standen, assoziieren „ Boxen “ oft mit blutigen Nasen, aufgeplatzten Lippen und blauen Augen. Nahezu kein anderer Sport wird so kontrovers diskutiert wie der Boxsport. Schürt Boxen Aggressionen oder bietet es gerade Menschen mit erhöhtem Aggressionspotential die Möglichkeit, überschüssige Energie und Wut kontrolliert loszuwerden?

Wer schon einmal selbst im Boxring stand weiß, dass Boxen nichts mit einer brutalen Schlägerei zwischen zwei betrunkenen Halbstarken gemeinsam hat. Im Gegenteil: Boxen trainiert nicht nur deine körperliche Verfassung, sondern formt auch deinen Charakter – macht dich selbstsicher, stark und ausgeglichen.

Noch unsicher? Im folgenden Artikel haben wir 5 Argumente, warum du noch heute mit dem Boxtraining beginnen solltest.

Boxen fördert dein Selbstvertrauen

Selbstvertrauen ist eine Grundvoraussetzung, die dich im Leben zu deinen Zielen bringt. Wenn du nicht an dich glaubst, warum sollten es dann andere?

Beim Boxen lernst du, dich durchzusetzen, in „Krisensituationen“ einen kühlen Kopf zu bewahren und Rückschläge zu verkraften. All diese Eigenschaften helfen dir nicht nur, einen Kampf für dich zu entscheiden, sondern wirken sich auch auf diverse andere Bereichen in deinem Leben positiv aus.

Frau boxt inkl. BoxsackFrau boxt inkl. Boxsack

Boxen unterstützt die Selbstverteidigung

Beim Boxen lernst du, dich selbst zu verteidigen. Dieser ist der offensichtlichste und gleichzeitig umstrittenste Vorteil vom Boxen. Obwohl Boxen grundsätzlich kein „Selbstverteidigungssport“ ist, lernst du im Training deine Fäuste kontrolliert zu benutzen und im richtigen Zeitpunkt zuzuschlagen. Außerdem wirst du an deine Grenzen gestoßen und gefordert, deine Kräfte kontrolliert einzusetzen.

Mann mit BoxhandschuhenMann mit Boxhandschuhen

Boxen ist nicht teuer

Anders als so viele andere Sportarten brauchst du zum Boxen kein teures Equipment und musst dich auch nicht zu unbezahlbaren Kursen anmelden. Alles was du brauchst, sind bequeme Sportklamotten, Boxhandschuhe und im Idealfall ein Springseil – die meisten Boxclubs bieten das zusammen mit einem Zahnschutz zu einem fairen Preis an. Wenn du komplett flexibel sein willst, kannst du dir auch deinen eigenen Boxsack in die Wohnung hängen und zu jeder beliebigen Zeit dein Training durchziehen.

Boxen ist das perfekte Ganzkörper-Workout

Boxen ist das perfekte Cardiotraining und definiert gleichzeitig deinen Körper wie kaum ein anderer Sport. Eine halbe Stunde intensives Boxtraining verbrennt rund 500 kcal – das entspricht einer ganzen Tafel Schokolade oder einem großen Teller Spaghetti Carbonara.

Aber nicht nur deine Ausdauer wird sich verbessern – jeder einzelne Schlag beansprucht gleichzeitig Schultern, Bizeps, Trizeps, Brust und Rücken. Durch Kicks und Beintechniken kommen auch Oberschenkel, Po und Waden garantiert nicht zu kurz. So eignet sich Boxen also auch perfekt, wenn du Muskeln aufbauen und deinen Körper definieren willst.

Mann boxt mit BoxsackMann boxt mit Boxsack

Boxen fördert die Kameradschaft

Wer selbst schon einmal geboxt hat weiß, dass die Stimmung in einem Kampfsport Gym ganz anders ist als im normalen Fitnessstudio. Während Kraftsportler stumm, mit Kopfhörern in den Ohren vor sich her trainieren, herrscht unter Boxern ein unglaublich starker Teamzusammenhalt. Man trainiert und schwitzt zusammen – oft wachsen die Kontakte über den Sportverein hinaus und entwickeln sich zu richtigen Freundschaften.

Fazit

Boxen ist also die ideale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining und stärkt zudem dein Selbstbewusstsein. Lange schon ist Boxen nicht mehr ein Kampf zwischen zwei Personen mit blutigen Nasen oder blauen Augen - vielmehr ist Boxen eine perfekte Sportart und Möglichkeit, überschüssige Energie kontrolliert loszuwerden. Probiere es selbst einfach aus!

Bildquelle © stock.adobe.com: Alen Ajan 2016, Jacob Ammentorp Lund, Artem Furman, Konstantin Postumitenko



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