Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen
Posted in: Ernährung
15 min Lesezeit
24. November 2022
Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen

Wäre es denn nicht viel schöner, das Hamsterbackenfiasko diesmal auszulassen und trotzdem fein zu schlemmen? Finde jetzt heraus wie lecker Sportler Weihnachtsessen sein können und wie du gut und schlank durch die gefährlichsten Tage des Jahres kommst. Nutze zuerst das Wissen der folgenden 10 Tipps und vergesse auch nicht die Rezeptideen weiter unten.

Dein kostenloses 45 Lose Weight Workout
Posted in: Workouts
7 min Lesezeit
30. Oktober 2022
Dein kostenloses 45 Lose Weight Workout

Fit in nur 45 Minuten! Unsere Fitnessexperten haben für dich ein Lose Weight Workout zusammengestellt, mit dem du in kurzer Zeit den ganzen Körper trainierst. Die Kilos purzeln dabei ganz von selbst. Probiere es aus!

Mit Seilspringen abnehmen – 3,2,1 Jump!
Posted in: Workouts
12 min Lesezeit
14. März 2022
Mit Seilspringen abnehmen – 3,2,1 Jump!

Was ist der Unterschied zwischen Seilspringen und Rope Skipping und kann man mit Seilspringen abnehmen? Erfahre hier, warum Seilspringen noch effektiver als Joggen ist und starte mit deinem Seilspring-Workout.

Trainingsziel: Abnehmen
Posted in: Trainingsziele
14 min Lesezeit
6. Dezember 2021
Trainingsziel: Abnehmen

Ich möchte schnell abnehmen. Doch wie geht das nachhaltig und effektiv? Hier erfährst du alles zu deinem Trainingsziel Abnehmen.

Tabata Workout
Posted in: Workouts
13 min Lesezeit
4. Oktober 2021
Tabata Workout

Was ist Tabata und ist das Tabata Intervalltraining ideal zur Fettverbrennung? Wir zeigen die Unterschiede und Vorteile zum HIIT Training und stellen dir zwei Trainingspläne zur Verfügung.

Nutze den Nachbrenneffekt!
Posted in: Trainingstipps
7 min Lesezeit
2. September 2020
Nutze den Nachbrenneffekt!

Nach dem Sport läuft die Verbrennungsmaschine des Körpers noch eine ganze Weile auf Hochtouren. Wir sagen dir, wie du diesen Effekt am besten nutzt.

11 Fakten über Körperfett
Posted in: Bodyshaping
7 min Lesezeit
15. Februar 2020
11 Fakten über Körperfett

Wieviel Körperfett ist gesund? Wie bestimme ich meinen Körperfettanteil? Und wie reduziere ich eigentlich zu viel Körperfett?

Fettkiller Muskeln
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
27. Januar 2020
Fettkiller Muskeln

Wie verbrennen Muskeln Fett? Wie funktioniert der Muskel? Und wie baue ich effektiv und schnell Muskeln auf? Das und einen passenden Trainingsplan findest du hier.

Krafttraining für Frauen
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
2. November 2019
Krafttraining für Frauen

Fit und straff mit Krafttraining auch bei Frauen? Natürlich! Gerade das Krafttraining formt die weibliche Silhouette und das Körpergewicht wird reduziert. Erfahre hier mehr.

Nüchtern-Training ja oder nein?
Posted in: Cardio
6 min Lesezeit
8. August 2018
Nüchtern-Training ja oder nein?

Was passiert im Körper, wenn du nüchtern trainierst? Welche Vor- und Nachteile bietet das Training auf nüchternen Magen? Hier erfährst du alles zum Thema Nüchtern trainieren.