Hier erfährst du, was Kraftsport ist, worin der Unterschied zu anderen Kraftsportarten liegt, worauf du beim Kraftsport wirklich achten solltest, welche Übungen effektiv sind und wie die Ernährung eines Kraftsportlers aussieht.
Indoor Cycling ist beliebt wie nie zuvor. Doch was ist das eigentlich? Und worin liegt der Unterschied zum herkömmlichen Fahrradfahren? Wir zeigen es dir!
Eine knackige Wanderung darf nicht unterschätzt werden. Wer den einen oder anderen Höhenmeter hinter sich lässt, sollte sich körperlich darauf vorbereiten. Dabei stehen eine kräftige Beinmuskulatur und natürlich eine gute Ausdauer im Fokus. Wer zusätzlich einen schweren Rucksack mit Proviant schleppen muss, sollte außerdem Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur in sein Training miteinbeziehen.
Pilates ist ein tiefenwirksames Training für den gesamten Körper. Mit Pilates stärkst du deine gesamte Muskulatur, verbesserst deine Haltung und straffst deinen Körper.
Ist deine Schlaghand rechts oder links? Egal, welche Antwort du jetzt gibst – im Vergleich merkst du vermutlich selbst, dass diese Körperhälfte stärker ist als die andere. Auf Dauer kann diese Ungleichheit zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher solltest du zu den wöchentlichen Tennistrainingseinheiten bilaterale Kraftübungen in deinen Alltag einbauen. Warum diese so wichtig sind, welche sich eignen und wie du diese durchführst, zeigen wir dir hier.
Auch wenn die für das Golfen wichtigen Muskeln im besten Trainingszustand sind, kann es sein, dass du als Golfer plötzlich unter Schmerzen leidest. Was man dagegen tun kann? Gezieltes Krafttraining! Wir erklären warum und zeigen, welche Übungen du zu Hause durchführen kannst.
