Kraftsport: Vorteile, Übungen und Trainingsvideo
Posted in: Muskelaufbau
15 min Lesezeit
2. November 2021
Kraftsport: Vorteile, Übungen und Trainingsvideo

Hier erfährst du, was Kraftsport ist, worin der Unterschied zu anderen Kraftsportarten liegt, worauf du beim Kraftsport wirklich achten solltest, welche Übungen effektiv sind und wie die Ernährung eines Kraftsportlers aussieht.

Natural Bodybuilding
Posted in: Muskelaufbau
11 min Lesezeit
28. Juni 2021
Natural Bodybuilding

Schluss mit Vorurteilen! Hier erfährst du, was die Sportart Natural Bodybuilding ist und was die Athleten alles leisten.

Ausgleichstraining für Kletterer
Posted in: Trainingstipps
6 min Lesezeit
1. Dezember 2020
Ausgleichstraining für Kletterer

Damit du im Frühjahr gleich stark und körperlich optimal vorbereitet in die neue Freiluftsaison starten kannst, gibt es hier ein paar Anregungen.

Fitnessbikes fürs Wohnzimmer
Posted in: Cardio
5 min Lesezeit
2. August 2020
Fitnessbikes fürs Wohnzimmer

Indoor Cycling ist beliebt wie nie zuvor. Doch was ist das eigentlich? Und worin liegt der Unterschied zum herkömmlichen Fahrradfahren? Wir zeigen es dir!

Fit auf dem Wasser
Posted in: Trainingstipps
10 min Lesezeit
17. Juli 2018
Fit auf dem Wasser

Die amtierenden Europameisterinnen und Olympia 2020 Aspiranten Lutz-Beucke geben Einblick in ihren Fitnessplan. Werde so topfit wie ein Segler.

Fitnesstipps zum Wandern
Posted in: Trainingstipps
5 min Lesezeit
6. September 2017
Fitnesstipps zum Wandern

Eine knackige Wanderung darf nicht unterschätzt werden. Wer den einen oder anderen Höhenmeter hinter sich lässt, sollte sich körperlich darauf vorbereiten. Dabei stehen eine kräftige Beinmuskulatur und natürlich eine gute Ausdauer im Fokus. Wer zusätzlich einen schweren Rucksack mit Proviant schleppen muss, sollte außerdem Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur in sein Training miteinbeziehen.

Pilates
Posted in: Bodyshaping
3 min Lesezeit
13. August 2017
Pilates

Pilates ist ein tiefenwirksames Training für den gesamten Körper. Mit Pilates stärkst du deine gesamte Muskulatur, verbesserst deine Haltung und straffst deinen Körper.

Tennis-Krafttraining: So beugst du muskuläre Dysbalancen vor
Posted in: Trainingstipps
8 min Lesezeit
16. Juni 2017
Tennis-Krafttraining: So beugst du muskuläre Dysbalancen vor

Ist deine Schlaghand rechts oder links? Egal, welche Antwort du jetzt gibst – im Vergleich merkst du vermutlich selbst, dass diese Körperhälfte stärker ist als die andere. Auf Dauer kann diese Ungleichheit zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher solltest du zu den wöchentlichen Tennistrainingseinheiten bilaterale Kraftübungen in deinen Alltag einbauen. Warum diese so wichtig sind, welche sich eignen und wie du diese durchführst, zeigen wir dir hier.

Fitnesstrend Functional Training – Ganzkörper-Workout
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
12. Januar 2017
Fitnesstrend Functional Training – Ganzkörper-Workout

Was ist Functional Training und worauf liegt der Fokus? Was ist das richtige Equipment für das Functional Training? Hier erfährst du es.

Bilaterales Training zum Ausgleich beim Golfsport
Posted in: Trainingstipps
8 min Lesezeit
16. Oktober 2016
Bilaterales Training zum Ausgleich beim Golfsport

Auch wenn die für das Golfen wichtigen Muskeln im besten Trainingszustand sind, kann es sein, dass du als Golfer plötzlich unter Schmerzen leidest. Was man dagegen tun kann? Gezieltes Krafttraining! Wir erklären warum und zeigen, welche Übungen du zu Hause durchführen kannst.