Frau trainiert ihre Körperhaltung
Posted in: Gesundheit
13 min Lesezeit
28. November 2022
Körperhaltung verbessern: So geht's richtig

Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Kraft, Dynamik und Gesundheit aus, während nach vorne gekippte Schultern, ein Rundrücken oder ein hängender Kopf genau das Gegenteil aussenden und zudem auf ernsthafte Probleme hindeuten. Wir zeigen dir, wie du schnell erkennst, ob deine Wirbelsäule im Lot ist oder nicht und was du gegen eine Fehlhaltung machen kannst.

Dehnen zur langfristigen Gesundheitsprophylaxe
Posted in: Trainingstipps
4 min Lesezeit
25. Januar 2018
Dehnen zur langfristigen Gesundheitsprophylaxe

Je älter man wird, desto steifer wird man. Regelmäßige Dehnübungen sind eine optimale Prophylaxe zur Schmerzvermeidung.

Muskelkater - was dagegen tun?
Posted in: Trainingstipps
4 min Lesezeit
13. Juli 2017
Muskelkater - was dagegen tun?

Selbst wenn du regelmäßig Sport machst, bist du nie ganz vor einem Muskelkater sicher. Ein neues Gerät, die ungewohnte Beanspruchung neuer Muskelgruppen oder einfach zu viel des Guten führen mitunter zu Verletzungen im Muskelgewebe. Was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.

Tennisarm, Mausarm und Golferarm
Posted in: Trainingstipps
4 min Lesezeit
17. September 2015
Tennisarm, Mausarm und Golferarm

Die Ursache des sogenannten Tennisarms (Epicondylitis) ist eine Überlastung von Muskeln und Sehnen am Unterarm. Aufgrund einer Verspannung verkürzt sich der überlastete Muskel und der Druck auf die Sehnen erhöht sich, wodurch der Sehnenansatz langfristig entzündet wird.

Faszien - die geheimen Muskelunterstützer
Posted in: Bodyshaping
8 min Lesezeit
29. Juli 2015
Faszien - die geheimen Muskelunterstützer

Faszien sind ein Netzwerk aus kollagenem BIndegewebe, welches Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe verbindet. Warum also sind die Faszien so wichtig für dein Training?