Artikel mit dem Tag "Hanteltraining"

Welches Training ist effektiver? Wir starten den Hantelvergleich und zeigen dir die TOP Übungen für Kettlebells und Hanteln.

Auf was muss man beim Kreuzheben achten? Wie führt man die Ganzkörperübung richtig aus? Welche Varianten gibt es? Erfahre mehr über die Vorteile!

Kniebeugen sind neben Liegestützen, Klimmzügen, Planks und Burpees eine der Übungen, die immer und überall gehen. Was sind die Vorteile? Sieh selbst!

Damit du im Frühjahr gleich stark und körperlich optimal vorbereitet in die neue Freiluftsaison starten kannst, gibt es hier ein paar Anregungen.

Wenn du Lust auf Berge hast, aber nicht nach den ersten zwanzig Höhenmetern zusammenbrechen willst, dann ist dieser Ratgeber genau das Richtige.

Echte Fitness-Athleten und Kraftprofis fordern sich im 4er Split! Erfahre jetzt alles darüber und profitiere von zwei knallharten Wochenplänen.

Du hast bereits Erfahrung und willst einen effektiven Trainingsplan für 3 Krafttrainingseinheiten pro Woche? Dann kommst du am 3er Split nicht vorbei!

Beim Training im 2er Split teilst du deine Muskelgruppen in zwei große Bereiche auf. Entdecke die Vorteile vom 2er Split und Trainingspläne für dein Training zu Hause.

2 Ganzkörpertrainingspläne, um mit deinem effektiven Muskelaufbau zu starten. Ob mit Hanteln und freien Gewichten oder an der Kraftstation. Entdecke die Ganzkörpertrainingspläne und trainiere deinen ganzen Körper.

Das Training mit den Hanteln fördert die Fettverbrennung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, steigert die allgemeine Fitness, verbessert die Koordination und überschwemmt den Körper mit Glückshormonen. Wir zeigen dir die 10 effektivsten Hantelübungen.