Nachdem du im ersten Teil der Artikelreihe erfahren hast, welche Arten von Trainingsplänen es gibt und worauf du generell achten solltest, zeigt dir dieser Teil nun den Ganzkörper Trainingsplan im Detail. Erfahre hier, für wen ein Ganzkörpertraining besonders sinnvoll ist, welche Übungen du machen solltest und wie du mit einem Ganzkörpertrainingsplan optimal Muskeln aufbauen kannst.
Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Kraft, Dynamik und Gesundheit aus, während nach vorne gekippte Schultern, ein Rundrücken oder ein hängender Kopf genau das Gegenteil aussenden und zudem auf ernsthafte Probleme hindeuten. Wir zeigen dir, wie du schnell erkennst, ob deine Wirbelsäule im Lot ist oder nicht und was du gegen eine Fehlhaltung machen kannst.
Unsere Fitnessexperten haben einen ausführlichen Trainingsplan für dich zusammengestellt, mit dem du alle Muskelpartien ansprichst und bei regelmäßigem Training in kürzester Zeit dein Fitness-Level hochschraubst. Bestehend aus Warm-Up, Bauch- und Rückentraining sowie einem gezielten Muskeltraining und dem anschließenden Cool Down erlebst du ein einfaches und schnelles, aber effektives Ganzkörpertraining.
