Artikel mit dem Tag "Kondition"

Sport ist Mord – oder doch lebensnotwendig? Also warum sollte man Sport treiben? Wie kann es sein, dass so etwas anstrengendes wie körperliche Bewegung gesund und unabdingbar für ein langes Leben ist. Wir erklären dir, warum Sport wichtig ist und wie du Fitness richtig in deinen Alltag integrierst.

Jede Frau erlebt ihre Schwangerschaft ganz individuell und auf ihre eigene Weise . Manche werden zum ersten mal Mama und empfinden eine Mischung aus Aufregung, Herzklopfen und Unsicherheit, studieren Bücher und abonnieren Podcasts (in diesem Team war ich).  Andere leben das Motto go-with-the-flow, durchleben jede Etappe mit Erfahrung und Souveränität und spüren ganz intuitiv, was richtig und wichtig ist.

So oder So ist eine Schwangerschaft eine der größten Herausforderungen für eine Frau, aber auch die wunderbarste Möglichkeit über sich hinaus zu wachsen. Physisch, seelisch und mental.

Du möchtest nach einer längeren Pause wieder ins Trainieren einsteigen? Oder überhaupt endlich mit regelmäßigem Sport beginnen? Glückwunsch! Mit diesem Entschluss hast du den ersten Schritt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden schon getan. Jetzt kommt es darauf an, dein neues sportliches Leben so zu gestalten, dass du auf Dauer dranbleibst. Denn nur so wirst du langfristig von den vielen positiven Effekten verbesserter Fitness profitieren. Aber keine Bange: Mit der richtigen Taktik schaffst du das!

Fahrrad fahren ist nicht gleich Fahrrad fahren. Je nach Trittfrequenz und Widerstand kannst du sehr unterschiedliche Trainingsziele verfolgen und sogar das Training optimal an deinen Körpertyp anpassen. Doch was versteht man eigentlich unter Trittfrequenz und Widerstand? Wann ist was sinnvoll und welche Trittfrequenz ist optimal? Hier erfährst du es.

Rudern ist das perfekte Ganzkörper-Workout für Kraft und Ausdauer. Hier erfährst du alles über die revolutionäre Neuerung im Bereich des Ruder-Trainings. Es ergänzt klassisches Rudertraining um weitere Stile und Trainingsmöglichkeiten, die das Rudern zu Hause auf ein ganz neues Level heben.

Aqua Gymnastik ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Gelenkschonend unterstützt es die Fettverbrennung und steigert die Fitness. Jetzt mehr erfahren.

Was ist der Unterschied zwischen Laufstil und Lauftechnik? Welche Arten des Lauftrainings gibt es und wie verbessere ich meinen Laufstil? Laufexperte Christian Münzing klärt auf.

Jumping Fitness bedeutet ganz frei deinen Körper springen zu lassen. Einfach alles abfallen lassen, was sich im Alltog oder Beruf an dich geheftet hat.

Wer im Winter mit dem Laufen pausiert, verliert weit mehr als nur seine Form. Wir zeigen dir, wie du deine Kondition im Winter konstant hälst, um im Frühjahr nicht wieder bei Null anzufangen.

Die amtierenden Europameisterinnen und Olympia 2020 Aspiranten Lutz-Beucke geben Einblick in ihren Fitnessplan. Werde so topfit wie ein Segler.