Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen
Posted in: Ernährung
15 min Lesezeit
24. November 2022
Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen

Wäre es denn nicht viel schöner, das Hamsterbackenfiasko diesmal auszulassen und trotzdem fein zu schlemmen? Finde jetzt heraus wie lecker Sportler Weihnachtsessen sein können und wie du gut und schlank durch die gefährlichsten Tage des Jahres kommst. Nutze zuerst das Wissen der folgenden 10 Tipps und vergesse auch nicht die Rezeptideen weiter unten.

Sport im Winter - Powern statt Hamstern!
Posted in: Trainingstipps
11 min Lesezeit
12. September 2022
Sport im Winter - Powern statt Hamstern!

Statt monatelang durchzudösen und im Schlaf die Kalorien zu verbrennen, heißt es aktiv durch den Winter zu kommen, und das mit Spaß und viel Power.

Was hilft bei Frühjahrsmüdigkeit?
Posted in: Gesundheit
8 min Lesezeit
7. Juli 2022
Was hilft bei Frühjahrsmüdigkeit?

Was verursacht die Frühjahrsmüdigkeit und was hilft dagegen? Sport und eine leichte Ernährung helfen dir, die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden.

Trainingsziel: Disziplin
Posted in: Trainingstipps
7 min Lesezeit
14. Dezember 2020
Trainingsziel: Disziplin

Du kannst noch so motiviert und vorbereitet sein, ohne Disziplin wirst du ambitionierte Ziele nicht erreichen. Was braucht es, um am Ball zu bleiben?

Verregnete Herbsttage – perfekt für mentales Krafttraining
Posted in: Trainingstipps
8 min Lesezeit
20. November 2020
Verregnete Herbsttage – perfekt für mentales Krafttraining

Nutze wertvolle Zeit und starte mit mentalem Training, denn es entfesselt die Stärke deines Kopfes. Hier erfährst du, wie mentales Krafttraining für dich anwendbar ist.

Positive Psychologie im Sport
Posted in: Gesundheit
15 min Lesezeit
17. Juni 2020
Positive Psychologie im Sport

Finde jetzt heraus, was die Wissenschaft vom gelingenden und erfüllten Leben und allgmein die Positive Psychologie mit Sport zu tun und wie sie dein Leben verändern kann.

Spring Power Workout
Posted in: Trainingstipps
10 min Lesezeit
17. April 2020
Spring Power Workout

Der Frühling ist da: Mit noch wenig Zeit für Strand, Wald oder ausgedehnte Ausflüge kannst du deinen Fokus auf das Umformen deines Körpers richten!

Sommerfigur das ganze Jahr – so geht’s!
Posted in: Bodyshaping
6 min Lesezeit
14. März 2019
Sommerfigur das ganze Jahr – so geht’s!

Kaum ist Frühlingsanfang und schon wird man an jeder Ecke daran erinnert, dass es Zeit wird, sich um die Sommerfigur zu kümmern. Programme wie „In 8 Wochen zur Bikini-Figur“ oder „In 12 Wochen zum Sixpack“ und auch Blitzdiäten versprechen dir in kürzester Zeit in Bestform zu kommen. Dies funktioniert allerdings nur wenn du schon eine gewisse Grundfitness mitbringst und deinem Körper für den Sommer nur noch den letzten Schliff geben möchtest. Deshalb sollte dein höheres Fitnessziel lauten: Beachbody das ganze Jahr über!

HAMMER Fitness-Songs
Posted in: Trainingstipps
3 min Lesezeit
11. Januar 2019
HAMMER Fitness-Songs

Mit den passenden Beats macht das Training doppelt Spaß. Entdecke die HAMMER Top 20 Workout Songs und starte dein Workout.

10 Gründe für Ausdauertraining
Posted in: Cardio
6 min Lesezeit
17. März 2018
10 Gründe für Ausdauertraining

Wir zeigen dir 10 gute Gründe, warum du noch heute mit Cardiotraining anfangen solltest!